Сейчас Вы находитесь:  Новости Новости
 

Праздники без алкоголя 30 декабря 2020 года

Безалкогольная вечеринка: испорченный праздник или путь к восстановлению?

 
 

Безалкогольная вечеринка: испорченный праздник или путь к восстановлению?

Люди, зависимые от алкоголя, испытывают трудности в коммуникации с близкими. Ещё большую проблему они встречают, когда приходит пора праздников; собираются друзья и родственники, которые могут позволить себе соблазнительную стопку спиртного, а вы зареклись больше не пить. Как известно, чем упорнее мы отгоняем от себя какие-либо мысли, тем сильнее они к нам возвращаются. Игнорировать мысли об алкоголе — плохая идея. 

Перед застольем найдите для себя лишнюю минутку, чтобы подумать. Не обязательно сразу принимать жёсткое решение, вы ответственны лишь перед собой, поэтому вольны менять его в процессе размышлений. Взвесьте «за» и «против», попробуйте предугадать, чем это может кончиться. Скорее всего, вы придёте к не самому приятному раскладу: есть риск потери контроля, ужасное похмелье утром, возможно, ссоры с близкими людьми... и снова этот замкнутый круг. Выбор всегда за вами,  не следует потом обвинять родственников в том, что они вас не остановили.

                                                      Как не обмануть себя ?

Стоит помнить, что попытки постоянно лгать — часть вашей болезни. Взять хотя бы знакомую всем фразу: «последний раз, завтра брошу». Это никогда не срабатывает, «завтра» повторяет «сегодня», идея прекратить употреблять алкоголь окончательно поселяется в будущем. Выпить немного — тоже не получится, ведь алкоголики не могут контролировать количество спиртного, которое употребляют. Признав этот факт, вы сделаете огромный шаг в своём лечении.

Подкарауливают зависимых больных и различные предлоги. Надуманные обязанности, например: «я должен/должна выпить на праздник», боязнь нарушить «традиции», страх продемонстрировать неуважение. Проанализировав свои мысли, вы придёте к выводу, что все эти штампы существуют только в голове. Родственники будут рады, если вы не станете провоцировать болезнь, они обязательно поддержат вас. Идея «должен/должна» выпить на праздник — и вовсе абсурдна, потому что, в сущности, никому ничего вы не «должны». 

                                                      Как спланировать свой праздник?

Если вам удалось остановиться на решении быть трезвым — это уже повод похвалить себя. Осталось продумать тактику поведения за столом, где будет алкоголь. Помните о том, что лучше не натыкаться на людей, которые будут настойчиво уговаривать выпить, пока вы не готовы к этому. Отказы могут даваться с трудом, совершенно нормально не провоцировать себя лишний раз, если вы не уверены. 

Всё-таки на празднике оказался такой человек? Ничего страшного, не забывайте о том, что он — не ваш друг и не тот, кто хочет, чтобы вы повеселились. Ему не интересно ваше состояние, он стремится втянуть вас в пьяные выходные и спровоцировать негативные последствия. Будет очень полезно, если вы сможете сказать правду о проблемах с алкоголем.

Вероятно, оппонент начнёт возмущаться, может быть, обижаться — будьте готовы к этому. И помните о том, что его реакция — это его проблемы. Вернитесь к мысли, что ничего никому не должны, близкие поддержат вас и будут гордиться. Не оправдывайтесь. Ваши решения не нуждаются в объяснениях, просто займите свою позицию и не отступайте.

Если вы всё ещё не готовы к тому, чтобы сказать правду, можно прибегнуть к избеганию и сообщить, что вы принимаете антибиотики или сослаться на иную болезнь, которая в нашем обществе не подвержена такой стигматизации. 

Какие мысли могут уберечь от соблазна?

Помните о том, что выпивать на праздниках — это не закон и не правило, а всего лишь людская прихоть. Те, кто стремительно убеждают вас в том, что трезвость — проявление неуважения, имеют ограниченное мышление, которое базируется на примитивном стереотипе. Существует множество безалкогольных напитков, которые по вкусу намного приятнее спиртных. 

Для кого-то подобный способ празднования — норма, но для вас это равноценно принятию яда. Оставьте чувство стыда, ведь вы встали на путь лечения, и это для вас приоритетнее всего остального! 

Как быть, если тянет выпить

Есть риск того, что употребить спиртное всё-таки захочется. В таком случае сосредоточьтесь на чём-то интересном для вас. Не запрещайте себе искать собеседников, танцевать и дурачиться с остальными. В вашей жизни уже был период, когда вы не употребляли алкоголь, но чувствовали себя счастливым. Это было в детстве, так почему бы не позволить себе ненадолго побыть ребёнком? 

Алкоголизм — серьёзная болезнь, если чувствуете неуверенность, рискуете не остаться трезвым, боитесь сорваться в очередной раз, обратитесь к квалифицированным врачам. Наркологи и психотерапевты из «Гармонии здоровья» занимаются лечением пациентов уже много лет. Даже если вы сорвались и ушли в запой, мы предлагаем вам помощь профессионального врача психиатра-нарколога в клинике или на дому, различные методы лечения, профессиональную работу с психотерапевтами. Вас выслушают, помогут, и праздники начнут приносить настоящее удовольствие!


12 полезных привычек к новому году 29 декабря 2020 года

12 полезных привычек для нового года

     Начинать новую жизнь с нового года - дело уже традиционное. И традиционно неудачное. Сколь энергично мы "стартуем", столь же легко это дело забрасываем, когда мы говорим о новых привычках.

    Лучшее время для того, чтобы начать менять свою жизнь - это не понедельник и не новый год. Лучшее время - ближайшее. Но до Нового Года осталось не так много. И оставшиеся деньки мы можем потратить на подготовку к "новой жизни". И, последовать символизму "новая жизнь с нового года".

   Сейчас у вас есть возможность задуматься, что вам хочется в новом году изменить? Что не получилось ввести в свою привычную деятельность в этом году? Может быть, это здоровое питание? Спорт? Чтение книг?

    Шаг №1: Напишите список тех привычек, которые вы бы хотели ввести в свою повседневную жизнь в новом году.

   Теперь мы знаем, с чем нам нужно работать! Новая задача - как сделать так, чтобы не забросить это дело?

   Для начала нам стоит уяснить, что любые изменения, даже положительные - стресс для нашего мозга. Именно поэтому нам так непросто заниматься непривычными делами. И именно поэтому мы можем "откатиться назад" и снова начать жить по уже привычному укладу. А чтобы новые привычки стали неотъемлемой частью нашего распорядка, нужно им следовать регулярно.

    Когда мы регулярно следуем той или иной привычке, она становится нашей потребностью и нам больше не нужно себя заставлять. Даже, наоборот, без новой привычки будет сложнее жить.

     Помните! Новая деятельность - это стресс для мозга, поэтому  не нагружайте себя «тонной» новых привычек! Конечно, хочется как можно быстрее прийти к идеальному образу себя - по утрам делать зарядку и читать книжки, днем посещать спортзал и перед сном медитировать. Но если вы начнете следовать всему и сразу, очень велика вероятность, что вы сорветесь.

    Шаг №2: Распределите свои привычки по порядку и вводите их постепенно.

    Выберите, какой привычке вы будете придерживаться первой и посвятите ей весь первый месяц. Например, обяжите себя весь январь по утрам делать легкую зарядку или просто выпивать стакан воды. Каждый месяц вводите новую привычку в свою жизнедеятельность. Однако это не значит, что вам запрещено делать что-то еще из своего списка привычек. Если захотите почитать - читайте. Захотите выйти на пробежку - бегите, конечно! Но не обязывайте себя этому. Ваша главная задача - та, которую вы обязались выполнять в течение месяца. Остальное - по желанию.

    Шаг №3: Подготовьте инструменты для отслеживания привычек.

    Предлагаем создать календарь новой привычки. Простой и наглядный. На нем вы будете отмечать выполнение привычки. Если вы продолжите выполнять дела из списка, постепенно заметите, что новое перестает казаться таким уж страшным, а там, где раньше вам виделись препятствия, теперь расцвели возможности. Желаем удачи вам на дороге перемен!


Как победить стресс 16 декабря 2020 года

Как победить стресс

Как известно, стресс — это ответная реакция организма на события, с которыми человеку трудно справиться. Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни.

Ниже представлены простые способы самостоятельного преодоления последствий стреса.

  1. Старайтесь вести размеренную жизнь. Заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Тем не менее ваши планы должны быть гибкими и не рухнуть от изменений. Будьте к ним готовы!
  2. Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Меньше семи и больше девяти часов — уже плохо.
  3. Не ешьте на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей. С перекусами — та же история.
  4. Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, здоровье страдает, а по окончании «обезболивания» проблем станет еще больше.
  5. Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием, аквааэробикой или дайвингом.
  6. Ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря. Или почитайте любимую книжку, порисуйте, помузицируйте, если играете на чем-то.
  7. Находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.
  8. Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций. 
  9. Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вам плохо. Просто объективно взгляните на себя.
  10. Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности, тревожности, вспыльчивости, как к источнику болезней (так и есть на самом деле). Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение, здоровье, а улыбки в ответ не оставят от стресса и следа.

Источник: wwww.takzdorovo.ru


Форум Жить Любить Верить 04 декабря 2020 года

II антинаркотический форум Республики Марий Эл
«Жить! Любить! Верить!»

 

2 декабря 2020 г. в г. Йошкар-Оле в онлайн режиме состоялся
II Антинаркотический форум Республики Марий Эл «Жить! Любить! Верить!» (далее - Форум), организаторами которого стали Антинаркотическая комиссия в Республике Марий Эл, Правительство Республики Марий Эл, Министерство внутренних дел по Республике Марий Эл при активном участии всех субъектов системы профилактики наркомании.

В рамках Форума работали площадка «Альтернатива» и 8 тематических площадок.

 Олна из площадок была организована Министерством здравоохраниения Республики Марий Эл совместно со специалистами ГБУ РМЭ "Республиканский наркологический диспансер"

На площадке рассматривались такие актуальные вопросы как:

- Взаимодействие первичного лечебного звена с наркологический службой

- ресоциализация и трудовая реинтеграция химически зависимых лиц

- организация медицинской реабилитация в условиях стационара

Также врачи-наркологи делились и обменивались опытом с соседними Республиками, такими как Чувашская Республика, Кировская область.

Спикерами на площадке выступали: заместитель министра здравоохранени Республики Марий Эл - Бастракова Татьяна Александровна, которая выступила с приветственным словом перед участниками площадки, главный внештатный нарколог Министерства здравоохранения Республики Чувашия - Булыгиа Ирина Евгеньевна, главный нарколог Федерального Приволжского округа - Томинина Елена Владимировна и грлавный внештатный нарколог Министерства здравоохранения Республики Марий Эл, главный врач ГБУ РМЭ "Республиканский наркологический диспансер" - Бочкарев Сергей Васильевич.

 


Программа Форума Жить Любить Верить 01 декабря 2020 года

ПРОГРАММА

II антинаркотического форума Республики Марий Эл
«Жить! Любить! Верить!»

(в онлайн режиме)

 

 

  1. Дата проведения: 2 декабря 2020 г.

 

  1. Время проведения: с 09.00 час. до 17.30 час.

 

  1. Технические условия.

Основная интернет-площадка для всех мероприятий форума - группа «Марий Эл без наркотиков» в социальной сети «ВКонтакте», на которой указаны мероприятия форума, ссылки на онлайн-трансляции тематических площадок (кроме проводимых с использованием ведомственных средств видеоконференцсвязи), открытие и закрытие форума, а также ссылки
на видеозаписи этих трансляций.

Регистрация участников тематических площадок проходит
по условиям, установленным их организаторами.

 

  1. Основные цели:

совершенствование системы комплексной антинаркотической профилактической деятельности;

активизация профилактической деятельности антинаркотической направленности, в том числе на муниципальном уровне;

повышение уровня компетенции специалистов, работающих в области первичной профилактики наркомании;

обмен актуальным положительным опытом профилактической деятельности антинаркотической направленности между субъектами Российской Федерации;

популяризация альтернативных и положительных видов досуга молодежи;

создание с учетом духовно-нравственных и культурных ценностей условий для формирования в обществе осознанного негативного отношения к незаконному потреблению наркотиков.

 

  1. Организаторы форума:

Правительство Республики Марий Эл;

Антинаркотическая комиссия в Республике Марий Эл;

МВД по Республике Марий Эл;

ФГБОУ ВО «Поволжский государственный технологический университет»;

ФГБОУ ВО «Марийский государственный университет»;

Марийская митрополия Московского патриархата Русской Православной Церкви.

  1. Общая программа:

 

Время

Мероприятие

09.00 - 09.30

открытие форума (ФГБОУ ВО «ПГТУ»)

09.00 - 16.00

площадка «Альтернатива» (ГБУ Республики Марий Эл «Дворец молодёжи Республики Марий Эл»)

10.00 - 16.30

Работа тематических площадок:

10.00 - 12.00

площадка 1 - IX республиканская научно-практическая конференция «Инновационные подходы к профилактике наркомании» (ФГБОУ ВО «ПГТУ»)

10.00 - 12.00

площадка 2 - семинар-совещание «Организация деятельности муниципальных антинаркотических комиссий» (Администрация Главы Республики Марий Эл)

10.00 - 12.00

площадка 3 - семинар «Роль психологических служб
в профилактике потребления наркотических средств
и психотропных веществ в молодежной среде» (Минсоцразвития Республики Марий Эл)

11.00 - 13.00

площадка 4 - видеоселекторное совещание «Организация работы наркологической службы с лицами, допускающими немедицинское употребление наркотических средств и психотропных веществ» (Минздрав Республики Марий Эл)

13.00 - 15.30

площадка 5 - семинар «Организация антинаркотической профилактической деятельности органами внутренних дел»
(МВД по Республике Марий Эл)

13.00 - 16.30

площадка 6 - семинар «Профилактика наркомании
в образовательной среде - актуальные вопросы современности» (Минобрнауки Республики Марий Эл)

14.00 - 15.30

площадка 7 - семинар «О роли общественных организации и добровольческих движений в профилактике наркомании»
(ГБУ Республики Марий Эл «Дворец молодежи»)

15.00 - 16.00

площадка 8 - семинар «Театральное искусство как средство профилактики наркомании» (ГАУК Республики Марий Эл «Марий Эл Телерадио»)

17.00 - 17.30

Закрытие форума (ФГБОУ ВО «ПГТУ»)

 

 

 

___________


Антинаркотический форум Жить Любить Верить 26 ноября 2020 года

II Антинаркотический форум «Жить! Любить! Верить!»

 

 

2 декабря 2020 года под эгидой Правительства Республики Марий Эл, при участии субъектов системы профилактической антинаркотической деятельности в Республике Марий Эл пройдет II Антинаркотический форум «Жить! Любить! Верить!».

 

Мероприятие призвано создать условия для обеспечения жителей региона главными составляющими благополучия: возможностью достойно жить в стране, где соблюдается закон, любить своих близких и верить в будущее.

 

Основные цели Форума: повышение уровня эффективности межведомственного взаимодействия субъектов профилактики и компетенции специалистов данной области, активизация профилактической деятельности, в том числе на муниципальном уровне, формирование антинаркотического мышления в обществе, приобщение молодежи
к здоровому образу жизни.

 

Ввиду ограничений, связанных с пандемией коронавирусной инфекции, запланированные программой Форума мероприятия будут проходить в онлайн-режиме.

 

Основной интернет-площадкой для всех мероприятий станет сообщество «Антинаркотический форум «Жить! Любить! Верить!» (https://vk.com/livelovebelieve12)  группы «ВКонтакте» «Марий Эл без наркотиков» (https://vk.com/marielbn).

 

На данной платформе будут доступны ссылки на онлайн-трансляции тематических площадок (кроме проводимых с использованием ведомственных средств видеоконференцсвязи) и видеозаписи этих трансляций.

 

Церемонии открытия и закрытия Форума запланированы в главном корпусе Поволжского государственного технологического университета, доступны по ссылке: https://bit.ly/3nW5Ule.

 

На 8 тематических площадках Форума запланированы дискуссии по вопросам организации профилактической работы с молодежью; лечения наркопотребителей; противодействия незаконному обороту наркотиков и т.д.

 

10.00 - 12.00

IX республиканская научно-практическая конференция «Инновационные подходы к профилактике наркомании» (Поволжский государственный технологический университет);

10.00 - 12.00

семинар-совещание «Организация деятельности муниципальных антинаркотических комиссий» (Администрация Главы Республики Марий Эл);

10.00 - 12.00

семинар «Роль психологических служб в профилактике потребления наркотических средств и психотропных веществ в молодежной среде» (Минсоцразвития Республики Марий Эл);

11.00 - 13.00

видеоселекторное совещание «Организация работы наркологической службы с лицами, допускающими немедицинское упротебление наркотических средств и психотропных веществ» (Минздрав Республики Марий Эл);

13.00 - 15.30

семинар «Организация антинаркотической профилактической деятельности органами внутренних дел» (МВД по Республике Марий Эл);

13.00 - 16.30

семинар «Профилактика наркомании в образовательной среде - актуальные вопросы современности» (Минобрнауки Республики
Марий Эл);

14.00 - 15.30

семинар «О роли общественных организации и добровольческих движений в профилактике наркомании» (ГБУ Республики Марий Эл «Дворец молодежи»);

15.00 - 16.00

семинар «Театральное искусство как средство профилактики наркомании» (ГАУК Республики Марий Эл «Марий Эл Телерадио»).

 

В ходе торжественной церемонии закрытия Форума состоится награждение победителей ряда республиканских конкурсов антинаркотической направленности: лучших практик среди муниципальных образований в Республике Марий Эл и конкурса видеороликов – сторителлинг «Мои аргументы против».

 

 


День борьбы со СПИДом 19 ноября 2020 года

1 декабря - День борьбы со СПИДом
 
 
Ежегодно 1 декабря в мире отмечается Всемирный день борьбы с синдромом приобретенного иммунодефицита – ВИЧ/СПИДом (World AIDS Day). Он был учрежден по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Генеральной Ассамблеи ООН, принятому в 1988 году.
ВИЧ-инфекция – медленно прогрессирующее инфекционное заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ). Размножаясь ВИЧ поражает клетки иммунной системы – CD4+-Т-лимфоциты. В результате размножения ВИЧ количество CD4+-Т-лимфоцитов постепенно уменьшается. ВИЧ-инфекция поражает защитную систему организма человека, и он становится более подвержен другим инфекционным и опухолевым заболеваниям.
СПИД – синдром приобретенного иммунодефицита – тяжелое состояние, которое развивается у человека на фоне выраженного иммунодефицита, вызванного длительным течением ВИЧ-инфекции.
Первые случаи этого заболевания были выявлены в конце 1970-х годов на территории Швеции, Америки, Танзании и Гаити. Термин "СПИД" (синдром приобретенного иммунодефицита) был введен медиками в 1981 году. Спустя два года французский врач Люк Монтанье со своими коллегами смогли доказать существование ВИЧ-инфекции.
 
Впервые Всемирный день борьбы со СПИДом отмечался в 1988 году.
Дата была установлена в целях привлечения внимания мировой общественности к распространению ВИЧ-инфекции, повышения осведомленности о ней и борьбы с предрассудками по поводу СПИДа и ВИЧ-инфицированных.
Каждый год Всемирный день борьбы со СПИДом проводится под различными девизами, отражающими существующие в данный момент насущные проблемы.
До 2004 года координатором проведения Всемирного дня борьбы со СПИДом являлась Объединенная программа ООН по ВИЧ/СПИДу (ЮНЭЙДС). С 2004 года темы дня определяет руководящий комитет Всемирной кампании по СПИДу в консультации с гражданским обществом, организациями и государственными учреждениями, связанными с деятельностью по решению проблем ВИЧ.
 
В 2019 году темой Всемирного дня борьбы со СПИДом является лозунг "Сообщества добиваются перемен".
Сообщества вносят свой вклад в борьбу со СПИДом различными способами. В число сообществ входят группы коллег-наставников, сети людей, живущих с ВИЧ или пострадавших от него. Руководящая работа сообществ и информационно-агитационная деятельность обеспечивают максимальную релевантность и обоснованность мер противодействия, уделяя основное внимание потребностям людей и оказывая помощь всем нуждающимся в ней.
Сообщества играют определяющую роль и являются ключевым фактором в достижении целей устойчивого развития, но зачастую им недостает ресурсов и признания важности работы, заслуженного и по-настоящему необходимого. Они обеспечивают доступное лечение и конфиденциальное тестирование на ВИЧ, оказывают необходимые профилактические услуги и часто являются единственным средством поддержки в наиболее неблагоприятных обстоятельствах.
Международным символом борьбы со СПИДом является "красная ленточка" – кусок шелковой ленты, сложенный особым образом. Эту эмблему создал в апреле 1991 года американский художник Франк Мур, который умер от СПИДа в 2002 году в возрасте 48 лет.
 
В 2018 году общемировое число живущих с ВИЧ людей составило 37,9 миллиона человек. Из них около 36,2 миллиона человек – взрослые, 1,7 миллиона – дети до 15 лет.
К странам-лидерам по абсолютному числу живущих с ВИЧ-инфекцией людей относятся: Южно-Африканская республика, Нигерия, Индия, Мозамбик, Кения и другие.
По данным ЮНЭЙДС, с начала эпидемии в 1980-е годы вирусом иммунодефицита заразились в общей сложности 77,3 миллиона человек. В 2018 году их количество составило 1,7 миллиона человек.
В России, по состоянию на 31 декабря 2018 года, кумулятивное количество зарегистрированных случаев ВИЧ-инфекции составило 1 326 239 человек. К концу 2018 года в стране проживало 1 007 369 россиян с диагнозом ВИЧ-инфекция, исключая 318 870 умерших больных.
 
На сегодняшний день продолжительность жизни ВИЧ-инфицированного человека, принимающего антиретровирусные препараты, не отличается от продолжительности жизни здорового человека того же возраста. Ожидаемая продолжительность жизни ВИЧ-инфицированных в возрасте 20 лет, получающих лечение антиретровирусную терапию, увеличилась в мире за последнее двадцатилетие с 36 лет до 51 года.
В 2017 году ЮНЭЙДС выпустила доклад, в котором отмечается, что доступ к лечению в значительной степени возрос. В 2000 году всего 685 тысяч человек, живущих с ВИЧ, имели доступ к антиретровирусному лечению, а уже к июню 2017 года более 20 миллионов человек получили доступ к спасительным лекарствам.
В 2018 году доступ к антиретровирусной терапии имели 23,3 миллиона человек, живущих с ВИЧ. Общемировое число умерших от сопутствующих СПИДу болезней составило 770 тысяч человек. При этом показатель смертности снизился на 33% относительно показателя 2010 года.
По состоянию на конец июня 2019 года лечение получали 24,5 миллиона человек.
В 2018 году в России более 70% вновь выявленных случаев ВИЧ-инфекции пришлось на возрастную группу населения от 25 до 44 лет.
 
В 2019 году при росте числа обследований сохраняется тенденция снижения темпов прироста заболеваемости. По состоянию на 1 ноября 2019 года зарегистрировано 65 775 новых случаев заболевания ВИЧ-инфекцией, что на 8% меньше, чем за аналогичный период 2018 года.
В 2016 году была утверждена Государственная стратегия противодействия распространению ВИЧ-инфекции в России на период до 2020 года.
Реализация стратегии должна позволить к 2020 году снизить число новых случаев заболевания ВИЧ-инфекцией, увеличить охват населения медицинским освидетельствованием на ВИЧ-инфекцию и антиретровирусной терапией, сократить частоту развития осложнений и смерти от ассоциированных с ВИЧ-инфекцией заболеваний (туберкулез, гепатиты B и С) и СПИДа.
 
Статья взята с сайта: https://ria.ru/20191201/1561735386.html


19 ноября Международный день отказа от курения 19 ноября 2020 года

19 ноября-Международный день отказа от курения!

    На Земле целых два международных дня, посвященных борьбе с курением – Всемирный день без табака (31 мая) и Международный день отказа от курения, который отмечается ежегодно в третий четверг ноября. 

    Напомним, что с 30 октября 2020 года вейпы, электронные сигареты, кальяны приравниваются к обычным сигаретам. Штрафы остаются теми же, что сейчас распространяются на обычные сигареты.

    Табачный дым, который вызывает и обостряет многие болезни, действует практически на все органы - 45% смертей, по статистике, связаны прямо или косвенно с табакокурением.

    Отказаться от сигарет навсегда нелегко, но реально. Первое время после отказа от сигареты бывший курильщик будет чувствовать вялость, подавленность настроения. Это естественно: нервной системе необходимо адаптироваться. Для начала следует наладить режим дня: спать не менее 8 часов в сутки, заранее планировать распорядок дня. Организм ослаблен, ему необходимо восстановиться, а сон – лучший отдых.

   Помогут лучше себя чувствовать при отказе от курения и физические упражнения. Они дадут тот адреналин, которого не хватает организму. Это могут быть утренняя зарядка, бег, катание на коньках или лыжах, футбол или танцы. Каждый день нужно находить время для физической активности.

    Ежедневный рацион должен быть богат витаминами. Никотин ухудшает усвоение витаминов, а прочие вредные вещества, которые выделяются при сгорании табака, разрушают те витамины, которые усвоились. Необходимо употреблять пищу, богатую витаминами: витамина С много в шиповнике, черной смородине, цитрусовых, киви; витамины группы В есть в любых овощах, листовом салате, зелени петрушки, шпинате; жирорастворимые витамины А и Е содержатся в красном болгарском перце, моркови, томатах, рыбе, яйцах, растительном масле (оливковом, кукурузном, подсолнечном).

   Свежий воздух крайне необходим, быстрее происходит очищение легких от накопившихся «продуктов горения».

    Для того, чтобы бросить курить, можно применить метод визуализации. То есть в процессе курения наглядно представить, что делает табак с легкими, сердцем, сосудами, клетками организма.

   Еще один мощный инструмент в борьбе с курением - мотивация. Курение становится не модным, мешает в карьере, и в ряде случаев эти компоненты помогают людям бросить курить.

   Для того, чтобы бросить курить, нужно, в первую очередь, отказаться от кофе и алкоголя. Замените их на чай и соки, встречу с курящими друзьями отложите на время.

   О своем решении сообщите курящим друзьям и предложите тоже бросить.

    Бросать курить нужно сразу – выбросьте сигареты из жизни. На второй день у вас сохранится психологический фактор, который нужно будет побороть. Но, если сразу бросить не получается – установите интервал между перекурами, увеличивая его ежедневно на час. Через неделю вы сможете не курить целый день, а соответственно и бросить совсем. Перестаньте покупать сигареты, избегайте мест и ситуаций, в которых вы всегда курили, а также выкиньте все предметы, которые напоминают о вредной привычке. Тренируйтесь и постепенно увеличивайте нагрузки.

    Помните: бросив курить, вы оздоровите организм и продлите себе жизнь!

    Каждый, кто хочет избавиться от этой пагубной привычки,  может обратиться за бесплатной консультативной помощью в наркологический диспансер, записавшись по телефону 8 (836) 245-21-63 (регистратура).

Челябинцам напомнят о вреде курения — МАУЗ ГКБ 2


Акция Бей в набат 18 ноября 2020 года

Акция "Бей в набат"

 

 

С 15 ноября по 2 декабря 2020 г. в Республике Марий Эл проводится
республиканская антинаркотическая акция «БЕЙ В НАБАТ!»

Цель Акции:
✅ пропаганда здорового образа жизни среди подростков и молодежи, формирование антинаркотического мировоззрения в молодежной среде.

Задачи Акции:
✅ предупреждение правонарушений и преступлений, связанных с незаконным оборотом наркотических средств и психотропных веществ;
✅ активизация добровольческих объединений к деятельности, направленной на профилактику употребления ПАВ, ВИЧ/СПИДа в молодежной среде;
✅ формирование мотивации к ведению здорового образа жизни;
✅ информирование молодежи о вреде употребления психоактивных веществ, в том числе новых видов курительных смесей;
✅ привлечение внимания обучающихся, родителей, педагогической общественности к проблемам наркомании, СПИДа;
✅ развитие творческого потенциала у обучающихся, вовлечение подростков и молодежи в организованные формы досуга.

👉🏻 Данная Акция проводится в республике 17 год . Особенностью данной Акции в этом году является то, что практически все мероприятия проводятся в формате online в связи со сложной эпидемиологической обстановкой, вызванной короновирусной инфекцией.


Рекомендации родителям как уберечь ребенка от наркотиков 06 ноября 2020 года

Рекомендации родителям как уберечь ребенка от наркотиков

Предыдущие поколения родителей стремились добиться от детей послушания. Сейчас мы в большей степени занимаемся воспитанием в ребенке самодостаточности и чувства ответственности. Современные родители хотят, чтобы дети имели свой собственный подход к жизни, свое мнение о важных вещах, чтобы они жили своим умом, а не подчинялись авторитетам и смогли сказать «нет» негативным влияниям. Предлагаем воспользоваться простыми рекомендациями, которые помогают уберечь ребенка от наркотиков, не нарушая его личность.

1. Разговаривайте с ребенком о наркотиках и алкоголе.

Эксперты утверждают, что разговор о наркотиках - первая ступень помощи детям. Использование информации, в том числе из интернета, поможет вам в разговоре с ребенком. Помните, что нет возраста, когда ребенок не нуждался бы в объективной информации о наркотиках и объективных последствиях злоупотребления ими. Задача таких бесед не только в доведении до ребенка всей информации о наркотической опасности, но и в установлении отношений доверия, открытости по вопросам о наркотиках.

2. Цените откровенность своих детей, искренне интересуйтесь их проблемами.

Ребенок должен знать, что вам интересен его внутренний мир, его переживания и тревоги. Постарайтесь понять, что его беспокоит, какие проблемы он решает в настоящее время. Никогда не используйте информацию, полученную от ребенка, во вред ему. Оговорите с ребенком те случаи, которые дают вам право поступить вопреки его желанию (например: очевидный вред здоровью его собственному или его друзей, информации о готовящемся преступлении и т.д.).

3. Давайте советы, но не давите советами.

Самая главная рекомендация-не ставьте себя выше, если вы продемонстрируете высокомерие, ваш совет не будет услышан. И не забудьте включить чувства любви, нежности, заботы и уважения в ваш совет. Тогда ребенок примет его с благодарностью и ответит вам теми же чувствами.

4. Подумайте о своем примере. Начните с себя.

Трудно предположить, что кто-то поверит советам родителя, который сам злоупотребляет курением, алкогольными напитками и так далее. Не забудьте, что даже такие "невинные" пороки требуют объяснения ребенку.

5. Поддерживайте в ребенке самоуважение и думайте о его самореализации.

Пожалуй, это самое важное и трудное. Все наши советы в большей степени относятся к предупреждению развития наркомании. Проблема преодоления множественных кризисов взросления во многом обусловлена насущной потребностью - быть, состояться как личность, самореализоваться. Наркотик чаще всего находит свои жертвы среди тех, кто не сумел добиться уважения и самоуважения, в чьей жизни оказался вакуум из-за отсутствия  дел, любви, интересов, доверия, заботы, ответственности. Чем сильнее сформировано у ребенка чувство самоуважения, тем больше  вероятности, что он сможет сказать "нет" в ответ на предложения испытать новые ощущения, стать взрослее или быть «таким, как все».

 

 

 

 

Все права защищены ГБУ РМЭ Республиканский наркологический диспансер - 2014-2017

 

Разработка и продвижение сайта - ООО "Девелоп Профи"