Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

Что нужно делать в период активной  циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долгонаходятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

Как не заразиться

• Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
• После возвращения с улицы домой - вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
• Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, дляочистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе.Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
• Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
• Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
• Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
• Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
• Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
• Чаще проветривать помещения.
• Не пользоваться общими полотенцами.

Как не заразить окружающих

• Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).
• Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом - использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.
• При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности - одноразовым платком, если его нет - ладонями или локтевым сгибом.
• Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
• Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
• Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.

Гепатит у наркозависимых

Гепатит у наркозависимых людей встречается довольно часто. В его основе лежит беспорядочное употребление инъекционных препаратов. Лица, принимающие лишь таблетки и курительные смеси, не попадают в группу риска. Вероятность неблагоприятного исхода сохраняется исключительно при использовании иголок.

Развитие гепатита у наркоманов обусловлено нестерильными условиями и многоразовым использованием игл. Риск поражения печени возрастает вследствие резкого снижения защитных функций организма.

Иммунная система находится под гнетом наркотических препаратов, что не позволяет ей полноценно функционировать. Усугубляет ситуацию наличие ВИЧ-инфекции.

Гепатит и наркотическая зависимость – два звена одной цепи. Лица, принимающие психотропные препараты через внутривенное введение рискуют получить вирусное поражение печени. Заражение происходит через контакт с кровью больного человека.

Провоцирующие факторы заражения гепатитом:

• недобросовестное отношение к собственному здоровью. Зависимые люди не имеют инстинкта самосохранения. Они часто используют одну иголку на всех, что увеличивает вероятность заболеваемости на 99%;
• применение чужих средств гигиены. Наркоманы способны заразиться и через предметы обихода, но только в том случае, когда на теле больного человека есть открытые раны или поражены слизистые оболочки;
• беспорядочные половые связи.

Зависимые люди не задумываются об опасности, которую они несут как для себя, так и для окружающих людей. Вероятность проникновения вирусных агентов в организм возрастает линейной прогрессией. Ухудшает ситуацию наличие смежных патологий, негативно отражающихся на работоспособности иммунной системы.

Важно: зависимый человек не способен побороть вирусный гепатит самостоятельно. Иммунная система находится на грани, она не может остановить распространение патологии.

Большинство наркоманов продолжают свой путь, зная о наличии серьезной проблемы. Печень находится под тяжелым ударом вируса и постоянного воздействия психотропных препаратов. Наркотики оказывают негативное воздействие на функции органа. Нормальная работоспособность нарушается, структура печени претерпевает видоизменения. Отсутствие терапии и постоянное воздействие психотропных препаратов приводит к разрушению клеток печени и влечет развитие некроза.

Безопасная доза алкоголя

Безопасная доза алкоголя не зависит от пола, воз­рас­та или сос­то­я­ния здо­ро­вья. Пос­коль­ку безопасная доза алкоголя рав­ня­ет­ся нулю [1]. Хотя в более старых ис­сле­до­ва­ни­ях до­пус­ти­мой дозой ал­ко­го­ля счи­та­лось 100гр эти­ло­во­го спирта в неделю [2]. Но новый ме­та-ана­лиз ис­сле­до­ва­ний де­мон­с­т­ри­ру­ет, что упот­реб­ле­ние ал­ко­го­ля вредно в любом ко­ли­чест­ве! Опуб­ли­ко­ван он 23 августа 2018 года в жур­на­ле The Lan­cet. И в нём были про­ана­ли­зи­ро­ва­ны данные об упот­реб­ле­нии ал­ко­го­ля в мире с 1990 года по 2016. Причём данные рас­пре­де­ле­ны по стра­нам. Так что и о нас с вами там тоже есть ин­те­рес­ная ин­фор­ма­ция. Хотя перед тем, как пе­рей­ти к не­пос­ред­с­т­вен­но­му об­суж­де­нию ис­сле­до­ва­ния, следует ого­во­рить­ся и привести не­ко­то­рые общие факты об ал­ко­го­лиз­ме.

 А здесь же сле­ду­ет сказать о том, что от­но­си­тель­но бе­зо­пас­ной дозой ал­ко­го­ля можно наз­вать такую, которая не спо­соб­с­т­ву­ет раз­ви­тию ал­ко­голь­ной за­ви­си­мос­ти. Поскольку хоть алкоголь и при­чи­ня­ет вред здо­ро­вью, но не­ре­гу­ляр­ное его пот­реб­ле­ние су­щест­вен­но бе­зо­пас­нее ал­ко­го­лиз­ма. Поэтому, преж­де все­го, следует упот­реб­лять алкоголь не­ре­гу­ляр­но. Потому что дозами алкоголя, спо­соб­с­т­ву­ю­щи­ми развитию ал­ко­го­лиз­ма, являются 20 и 40 грамм эта­но­ла, упот­реб­ля­е­мы­ми на ре­гу­ляр­ной основе, для жен­щин и мужчин со­от­вет­с­т­вен­но.

И всё же, безопасная доза алкоголя – это миф. Её не су­щест­ву­ет! Алкоголь вре­ден для здо­ро­вья в любом ко­ли­чест­ве. Хотя и наб­лю­да­ет­ся от­ри­ца­тель­ная кор­ре­ля­ция между пот­реб­ле­ни­ем вина и раз­ви­ти­ем сер­деч­но-со­су­дис­тых за­бо­ле­ва­ний [3]. То есть вино пре­пят­с­т­ву­ет их раз­ви­тию! Что, между прочим, смогли ус­та­но­вить даже в рас­смат­ри­ва­е­мом ис­сле­до­ва­нии. Но, на самом деле, эта кор­ре­ля­ция обус­лов­ле­на не эта­но­лом, а наличием в вине фла­во­но­и­дов. Которые со­дер­жат­ся и в обычном ви­но­гра­де. И поэтому он пре­пят­с­т­ву­ет развитию сер­деч­но-со­су­дис­тых за­бо­ле­ва­ний ни чуть не хуже вина [4]. Хотя и не лучше дру­гих на­ту­раль­ных ан­ти­ок­си­дан­тов. А, во­об­ще, лучшим ан­ти­ок­си­дан­том являются кар­дио тре­ни­ров­ки.

В рассматриваемом исследовании [1], во-первых, удалось ус­та­но­вить, что пот­реб­ле­ние алкоголя соп­ро­вож­да­ет­ся ростом ве­ро­ят­нос­ти развития всех рисков смерт­нос­ти. Хотя лидерами по по­пу­ляр­нос­ти алкоголя являются страны с не самой низкой про­дол­жи­тель­нос­тью жизни. Поскольку ими яв­ля­ют­ся Дания и Нор­ве­гия. В Дании алкоголь упот­реб­ля­ют 97% на­се­ле­ния, а в Нор­ве­гии – 95%. Хотя это и не значит, что они пьют боль­ше всех. Пос­коль­ку в сутки боль­ше всех алкоголя пот­реб­ля­ют мужчины в Ру­мы­нии и жен­щи­ны на Ук­ра­и­не. Понятное дело, что в срав­не­нии с людьми од­но­го с ними пола. Таким образом, ру­мын­с­кие мужчины в сред­нем упот­реб­ля­ют по 80 грамм эти­ло­во­го спирта в сут­ки. В то время как в Рос­сии муж­чи­ны упот­реб­ля­ют 50 грамм. А рус­ские жен­щи­ны 20 грамм.

В возрастной группе от 15 до 49 лет алкоголь яв­ля­ет­ся главным фак­то­ром риска смерт­нос­ти. А среди лиц лю­бо­го воз­рас­та входит в 7! Что, с одной сто­ро­ны, обус­лов­ле­но воз­рас­том начала пот­реб­ле­ния алкоголя, а, с дру­гой стороны, тем, что те, кто мог умереть от ал­ко­го­ля, как пра­ви­ло, умирают до 49 лет. И в Рос­сии, к со­жа­ле­нию, % людей уми­ра­ю­щих от алкоголя выше сред­не­го, ал­ко­голь упот­реб­ля­ет 80% рос­сий­с­ких мужчин и 64% жен­щин. Но 20% муж­чин и 6,2% женщин в Рос­сии умирают от ал­ко­го­лиз­ма! Так что в сле­ду­ю­щий раз сле­ду­ет хорошо за­ду­мать­ся прежде, чем упот­реб­лять «бе­зо­пас­ную дозу ал­ко­го­ля». В конце кон­цов, лучше войти в те 20% рос­сий­с­ких муж­чин, которые ал­ко­голь не упот­реб­ля­ют вообще, чем войти в те 20%, ко­то­рые от него уми­ра­ют!

Грипп: важная информация для каждого!

Грипп – заболевание, с которым так или иначе сталкивается в своей жизни любой человек. Кто-то игнорирует опасность гриппа, считая его чем-то вроде простого насморка, кто-то боится "птичьего" и "свиного" гриппа, забывая о том, что так называемый "обычный" грипп может быть еще более опасен. Поэтому, несмотря на избитость темы, мы решили посвятить этому заболеванию целую статью, в которой представили только самую нужную и актуальную информацию.

 Грипп: что это такое?

Грипп – это острое вирусное заболевание, поражающее преимущественно дыхательную систему. Грипп входит в категорию ОРЗ – острых респираторных заболеваний, а точнее, ОРВИ – острых респираторных вирусных инфекций.

 Причиной гриппа является не ослабление иммунитета и не переохлаждение, а особый вирус – вирус гриппа. Его особенность заключается в чрезвычайной изменяемости. Мало того, что описанные в медицине три типа гриппа (А, В и С) могут чередоваться, они еще и меняют свою структуру. Поэтому ежегодно в период эпидемии наша иммунная система сталкивается с новым микроорганизмом, что существенно затрудняет борьбу с ним.

Вирус типа А "славится" обилием тяжелых форм заболевания и большой распространенностью. Вирус гриппа С – наименее агрессивный микроорганизм. Тип В находится где-то посередине по интенсивности распространения и по тяжести вызываемого заболевания.

 Как происходит заражение?

 Источником заражения при гриппе является больной человек, и лишь в редких случаях некоторые животные – свиньи, птицы. Следует учитывать, что заразиться можно и от человека со стертой формой гриппа, когда его проявления минимальны и могут не восприниматься человеком как болезнь.

Передается грипп воздушно-капельным путем. Больной человек при кашле, чихании и просто при дыхании образует вокруг себя зараженное "облако" – взвешенные в воздухе частицы мокроты, слизи, отделяемого из носа. Вдыхание этих частиц – и есть путь проникновения вируса гриппа в организм пока еще здорового человека.

Облако взвешенных зараженных частиц постепенно оседает на окружающие предметы. К сожалению, вирус гриппа относительно устойчив и может сохранять свою активность во внешней среде несколько часов. Проходя мимо обсемененных вирусом предметов обихода, делая приборку, пользуясь этими вещами, мы непроизвольно стряхиваем зараженные частицы, которые вновь поднимаются в воздух и могут попасть в дыхательную систему человека. Это так называемый воздушно-пылевой путь передачи.

 Как проявляется грипп?

 Симптомы гриппа известны большинству людей, и, тем не менее, будет нелишним повторить столь важную информацию.

Скрытый период – инкубационный – длится от 5-6 часов до 3 суток. За это время вирус успевает проникнуть через слизистые оболочки рта и носа в организм, а иммунная система тем временем предпринимает попытки воспрепятствовать этому. Длительность инкубационного периода зависит от типа вируса, обильности заражения и состояния иммунной системы конкретного человека. Вслед за инкубационным периодом появляются проявления болезни, которые могут иметь несколько разную последовательность.

 1.Насморк, заложенность носа, чихание, ощущение першения в горле – частые начальные симптомы заболевания.

2.Слабость, ломота в теле может быть первым признаком начинающейся болезни или же последовать за симптомами, указанными в предыдущем пункте.

3.Повышение температуры обычно возникает в первые же часы заболевания. Для гриппа характерна сильная лихорадка с температурой до 40°С и даже выше.

4.Кашель появляется чуть позже и сначала характеризуется непродуктивностью – кашель сухой, он "раздирает" трахею и бронхи, но при этом ничего не откашливается. Постепенно кашель становится влажным, с отхождением мокроты. Если кашель "лающий", значит воспалена гортань и возможно затруднение дыхания.

Грипп – заболевание, с которым так или иначе сталкивается в своей жизни любой человек. Кто-то игнорирует опасность гриппа, считая его чем-то вроде простого насморка, кто-то боится "птичьего" и "свиного" гриппа, забывая о том, что так называемый "обычный" грипп может быть еще более опасен. Поэтому, несмотря на избитость темы, мы решили посвятить этому заболеванию целую статью, в которой представили только самую нужную и актуальную информацию.

Грипп: что это такое?

Грипп – это острое вирусное заболевание, поражающее преимущественно дыхательную систему. Грипп входит в категорию ОРЗ – острых респираторных заболеваний, а точнее, ОРВИ – острых респираторных вирусных инфекций.

Причиной гриппа является не ослабление иммунитета и не переохлаждение, а особый вирус – вирус гриппа. Его особенность заключается в чрезвычайной изменяемости. Мало того, что описанные в медицине три типа гриппа (А, В и С) могут чередоваться, они еще и меняют свою структуру. Поэтому ежегодно в период эпидемии наша иммунная система сталкивается с новым микроорганизмом, что существенно затрудняет борьбу с ним.

Вирус типа А "славится" обилием тяжелых форм заболевания и большой распространенностью. Вирус гриппа С – наименее агрессивный микроорганизм. Тип В находится где-то посередине по интенсивности распространения и по тяжести вызываемого заболевания.

Как происходит заражение?

Источником заражения при гриппе является больной человек, и лишь в редких случаях некоторые животные – свиньи, птицы. Следует учитывать, что заразиться можно и от человека со стертой формой гриппа, когда его проявления минимальны и могут не восприниматься человеком как болезнь.

Передается грипп воздушно-капельным путем. Больной человек при кашле, чихании и просто при дыхании образует вокруг себя зараженное "облако" – взвешенные в воздухе частицы мокроты, слизи, отделяемого из носа. Вдыхание этих частиц – и есть путь проникновения вируса гриппа в организм пока еще здорового человека.

Облако взвешенных зараженных частиц постепенно оседает на окружающие предметы. К сожалению, вирус гриппа относительно устойчив и может сохранять свою активность во внешней среде несколько часов. Проходя мимо обсемененных вирусом предметов обихода, делая приборку, пользуясь этими вещами, мы непроизвольно стряхиваем зараженные частицы, которые вновь поднимаются в воздух и могут попасть в дыхательную систему человека. Это так называемый воздушно-пылевой путь передачи.

Как проявляется грипп?

Симптомы гриппа известны большинству людей, и, тем не менее, будет нелишним повторить столь важную информацию.

Скрытый период – инкубационный – длится от 5-6 часов до 3 суток. За это время вирус успевает проникнуть через слизистые оболочки рта и носа в организм, а иммунная система тем временем предпринимает попытки воспрепятствовать этому. Длительность инкубационного периода зависит от типа вируса, обильности заражения и состояния иммунной системы конкретного человека. Вслед за инкубационным периодом появляются проявления болезни, которые могут иметь несколько разную последовательность.

1.Насморк, заложенность носа, чихание, ощущение першения в горле – частые начальные симптомы заболевания.

2.Слабость, ломота в теле может быть первым признаком начинающейся болезни или же последовать за симптомами, указанными в предыдущем пункте.

3.Повышение температуры обычно возникает в первые же часы заболевания. Для гриппа характерна сильная лихорадка с температурой до 40°С и даже выше.

4.Кашель появляется чуть позже и сначала характеризуется непродуктивностью – кашель сухой, он "раздирает" трахею и бронхи, но при этом ничего не откашливается. Постепенно кашель становится влажным, с отхождением мокроты. Если кашель "лающий", значит воспалена гортань и возможно затруднение дыхания.

Не характерны для гриппа:

1.конъюнктивит, проявляющийся покраснением глаз и воспалительным отделяемым, которое слипается и образует корки на ресницах;

2.сильный насморк;

3.выраженные кишечные проявления. При гриппе может быть единичная рвота и понос, которые являются, скорее, реакцией организма на тяжесть состояния, а не вирусным поражением желудочно-кишечного тракта. Так называемый "кишечный грипп" с повторной рвотой и жидким стулом никакого отношения к гриппу не имеет – это заболевание вызывается совсем другим вирусом.

При благополучном течении заболевания на 5-6 день самочувствие улучшается, температура падает до нормальных показателей. Как правило, на 7-10 день наступает выздоровление. Однако нередки остаточные явления в виде слабости, утомляемости, снижения работоспособности, которые могут продолжаться 2-3 недели.

 Грипп: осложнения

 Грипп – заболевание само по себе неприятное, однако наиболее опасны его осложнения, которые развиваются при слабости иммунной системы (например, у пожилых людей и у детей), при отсутствии лечения или неадекватном лечении, при нарушении режима.

 1.Бронхит: в течение недели после начала заболевания кашель не проходит, отделяется большое количество гнойной (желтой, зеленоватой, серой) мокроты.

 2.Пневмония – воспаление легочной ткани, вызванное зачастую не самим вирусом, а бактериями, проникшими через слизистые оболочки, пораженные вирусом. Кашель мучительный, при этом существенно страдает общее состояние больного, температура повышена. Иногда может развиваться геморрагическая пневмония – особо тяжелая форма заболевания, нередко заканчивающаяся смертью.

 3.Менингит и энцефалит – тяжелые воспалительные заболевания головного мозга и его оболочек. Заболевание характерно преимущественно для детей - у взрослых такое осложнение развивается крайне редко. Менингит и энцефалит протекают тяжело, требуют интенсивной терапии и чреваты летальным исходом.

 4.Судорожные припадки – могут быть признаком поражения центральной нервной системы или быть реакцией на критическое поражение температуры.

 5.Психозы с галлюцинациями – являются признаком тяжелой интоксикации с нарушением функции головного мозга.

 Лечение гриппа

 Лечение гриппа требует предоставления больному покоя - рекомендуется больше лежать. Обычная активность (привычная трудовая деятельность, работа по дому) противопоказана и может привести к развитию тяжелых осложнений.

 Симптоматическое лечение: является основным при гриппе. Суть его сводится к назначению средств, снимающих тяжелые симптомы и предупреждающие дальнейшее поражение органов. Назначают:

   жаропонижающие средства (аспирин, парацетамол, нурофен и т.п.) – с учетом возраста. Препараты этой группы улучшают самочувствие больного, предотвращают реакции со стороны нервной системы (например, судороги, характерные для маленьких детей);

  витамин С: снижает проницаемость мелких сосудов, предотвращает возникновение отека слизистых, препятствует распространению поражения;

 обильное питье: способствует выведению токсинов из организма;

 отхаркивающие, противокашлевые, бронхорасширяющие средства: солодка, препараты алтея, мукалтин, бронхолитин и т.п. Особенно осторожным нужно быть с препаратами, подавляющими кашель (пример - кодеин). Они могут использоваться только при сухом кашле; при наличии мокроты такие средства могут привести к ее застою и развитию гнойных осложнений в бронхах и легких;

 паровые ингаляции с травами противовоспалительного действия – ромашкой, календулой, зверобоем и др.;

 сосудосуживающие капли в нос (нафтизин, галазолин, ксилен, ксимелин и др.): снимают отек слизистой носа, облегчают дыхание, улучшают отток отделяемого из гайморовых пазух, тем самым предотвращая развитие гайморита;

  противоаллергические средства (антигистаминные): используются не только у аллергиков. Препараты этой группы снимают отек слизистых облочек, облегчают состояние, предупреждают возникновение некоторых осложнений. Используют супрастин, тавегил, димедрол.

 1.Интерферон: является натуральным средством поддержания иммунитета – его получают из крови человека. Раствор интерферона закапывают в нос в первые дни болезни. В виде ректальных свечей выпускают виферон.

 2.Противовирусные препараты: тормозят размножение вируса, ограничивают воспаление и поражение органов. Используют римантадин, амантадин, осельтамивир – их принимают в первые два дня заболевания.

 3.Индукторы интерферона: препараты, стимулирующие выработку собственного интерферона. Для лечения гриппа используют гриппферон, амиксин, ингарон и др.

 В ситуации с гриппом, при котором вирус размножается с неимоверной быстротой и поражает органы все глубже и обширнее, очень важно правильно оценить тяжесть состояния и при необходимости начать лечение в условиях больницы и даже интенсивной терапии. Адекватную оценку состояния может провести только врач.

 Профилактика гриппа

 Предупреждение гриппа гораздо более эффективно, чем лечение уже возникшего заболевания. В идеале профилактика гриппа должна быть круглогодичной: правильное питание, адекватная физическая нагрузка, закаливание являются хорошими средствами повышения иммунитета, а значит и сопротивляемости гриппу.

  Вакцинация – основной медицинский метод профилактики гриппа. Ежегодно на основании анализа прошлых эпидемий разрабатывается новая вакцина, которая учитывает изменяемость вируса и активна в отношении того вируса гриппа, которого ожидают в данном году. Вакцину вводят за 1-3 месяца до предполагаемого начала эпидемии.

 Ношение ватно-марлевой повязки уменьшает попадание вируса в дыхательные пути. Если вы сторонник такого способа профилактики, не забывайте о необходимости менять повязку несколько раз в день, в противном случае она сама может стать источником заражения.

  Прием поливитаминов и витамина С.

 Ежедневное употребление чеснока: позволяет снизить количество микроорганизмов в полсти рта.

  Промывание носа – особенно актуально после работы, школы, общественного транспорта и т.п. Для промывания носа лучше использовать физраствор, а для предотвращения пересыхания слизистой оболочки носа после промывания смазывать нос изнутри любым маслом.

 Избегание многолюдных мест во время эпидемии.

  Регулярная влажная уборка помещения.

 Оксолиновая мазь: регулярно смазывать полость носа, особенно перед посещением людных мест.

 С началом эпидемии гриппа используют интерферон и индукторы интерферона, некоторые противовирусные средства (например, римантадин).

 Грипп – заболевание серьезное и опасное. Однако не будем паниковать и бояться наступления осенне-зимнего периода: полноценная профилактика и здоровый образ жизни помогут если и не предотвратить грипп, то по крайней мере избежать его тяжелых форм. Будьте здоровы!

Оперативно-профилактическое мероприятие "Быт-2019"

С 23 декабря по 27 декабря 2019 года в г. Йошкар-Оле проводится оперативно-профилактическое мероприятие "Быт-2019", в целях стабилизации оперативной обстановки в сфере семейно-бытовых отношений, профилактики тяжких бытовых преступлений, устранения имеющих недостатков в работе по профилактике преступлений и правинарушений данной категории, защиты несовершеннолетних от насилия, предотвращения их самовольных уходов из домов и государственных учреждений.

Антинаркотический десант "Жить. Любить. Верить" в г. Волжске

17 декабря 2019 года состоялся очередной выезд Антинаркотического десанта "Жить. Любить. Верить" в город Волжск. Все основные субъекты профилактики приняли активное участие в данном мероприятии.

Основной целью данной акции является объединение усилий представителей всех субъектов наркопрофилактики и реализация совместных мероприятий в муниципальных образованиях республики. В рамках акции команда специалистов объезжает районы республики и организует на местах антинаркотические лекции, беседы, тренинги для различных целевых аудиторий.

Антинаркотический десант "Жить. Любить. Верить" в г. Волжске

17 декабря 2019 года состоялся очередной выезд Антинаркотического десанта "Жить. Любить. Верить" в город Волжск. Все основные субъекты профилактики приняли активное участие в данном мероприятии.

Основной целью данной акции является объединение усилий представителей всех субъектов наркопрофилактики и реализация совместных мероприятий в муниципальных образованиях республики. В рамках акции команда специалистов объезжает районы республики и организует на местах антинаркотические лекции, беседы, тренинги для различных целевых аудиторий.

Специалистами ГБУ РМЭ "Республиканский наркологический диспансер" среди студентов двух средних профессиональных образовательных организаций: ГБПОУ "Волжский индустриально-технологический колледж" и Волжского филиала ПГТУ был проведен квест "Твой выбор", направленный на пропоганду здорового образа жизни". В этот день специлистами субьектов профилактики было охвачено порядка 450 стуентов и педагогов.

АЛКОГОЛЬ И НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ!

Пить или не пить? Вот в чем вопрос. А еще как пить, что и сколько. Ни для кого не секрет, что несоблюдение нормы в любом деле может привести к печальным последствиям. Особенно это касается алкоголя. И в преддверии новогодних каникул эта тема становится очень актуальной у взрослого населения.

По данным Росстата, ежегодно за новогодние праздники от употребления алкоголя в России умирает в среднем 18 тысяч человек. Святой праздник, ничего не скажешь.

Конечно, можно махнуть на это рукой. Подумаешь, 18 тысяч человек. Россия большая, поэтому и статистика такая! Это же светлый семейный праздник!

Поспорить трудно, для многих это хороший повод встретиться с семьей, повидать родных и провести с ними время. Однако для еще большего количества людей Новый год стал праздником сумасшедших попоек и приключений, которые будут вспоминаться весь следующий год.

По данным ВОЗ низким риском для здоровья мужчин считается до 100 мл. крепкого напитка (водка, коньяк, бренди) и до 200 мл. шампанского. Для женщин – 80 мл. крепкого напитка, шампанского 150 мл. в день, при условии не менее двух дней трезвости в неделю. Злоупотребление алкоголем является третьей  по частоте причиной смерти в современном мире, при этом сокращая продолжительность жизни на 15-20 лет. Все эти печальные факты известны многим из нас, ноне смотря на это, большинство людей, отлично зная о вреде алкоголя, продолжают пить.

Правило умного потребления:

Ешьте!

 Простое, но действенное правило: не пейте натощак, иначе боль в желудке и сильное опьянение, а значит и бесконтрольное состояние, гарантировано. Алкогольное отравление – одно из самых губительных. Желудок страдает во время праздников больше всего, поэтому добавьте в ваш рацион кисломолочные продукты, овощи и фрукты, а также продукты, содержащие витамины B1 и B6 – говядину, зелень, мясо птицы, рыбу, яйца, фасоль, крупы, картофель и т.д.

Не стоит начинать застолье с крепких напитков, лучше всего начать с аперитива. Этому есть свое объяснение – проснется аппетит и будет лучше работать ферментативная система организма.

Разумный подход и мера – вот правила, которыми следует руководствоваться при употреблении любого алкоголя.

ПЬЕМ МНОГО ЖИДКОСТИ

Начнем с простого. Вы же знаете, что врачи советуют пить достаточное количество воды? Новогодняя ночь не должна стать исключением, скорее наоборот.

• Во-первых, из-за алкоголя организм испытывает дополнительные нагрузки, происходит процесс обезвоживания, который нужно как-то компенсировать, и еще один бокал игристого тут не поможет.
• Во-вторых, если будете чередовать алкогольные и безалкогольные напитки, Вы просто физически будете успевать выпить меньше спиртного. В новогоднюю ночь это необязательно должна быть вода, можете выбрать какой-нибудь сок, например, апельсиновый или грейпфрутовый.

Главное, ни в коем случае не пейте газированный напиток, даже если это обычная минералка. Из-за этих невинных пузырьков вы рискуете опьянеть значительно быстрее.

НЕ СМЕШИВАЕМ РАЗНЫЕ ВИДЫ АЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ

Любите исследовать новые экзотические вкусы? Переходить от одного напитка к другому? Согласны, это здорово и интересно, но не для Нового года. Лучше оставьте эксперименты для другого дня и придерживайтесь одного вида алкоголя. Так Вашему организму будет проще справиться с последствиями.

Если не очень любите шампанское, не мучайте себя, ограничьтесь одним символическим бокалом (можете даже не допивать его, если не суеверны), а дальше пейте то, что Вам нравится, главное, чтобы это было что-то одно.

После игристого будет хорошо перейти на белое вино, либо выбрать другой напиток. Любителем коктейлей мы не можем сказать ничего утешительного – там уже все намешали до вас, да еще, как правило, в коктейлях есть сахаросодержащие добавки, которые усугубляют вред алкоголя. Поэтому либо откажитесь от коктейлей совсем, либо тщательно контролируйте их количество.

ПОДЫШИТЕ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ

Не удержались и чувствуете, что голова кружится не только от веселья? Не страшно, еще не поздно взять ситуацию под контроль. Скорее отправляетесь на морозный воздух – подышите, походите, можете сделать даже несколько несложных упражнений, если хочется. Главное, оденьтесь потеплее.

Вам кажется, что Вас согревает внутреннее тепло (в худшем случае – внутренне пламя) и что скучная верхняя одежда не для такой волшебной ночи? Вот это плохой признак. Не слушайте сейчас внутренний голос – он ложный и очень опасный. Если не хотите потом долго чихать и кашлять, обязательно закутайтесь во все свои шапки, шарфы, пуховики или шубы так, будто это никакая не самая сказочная ночь (она не настолько сказочная, чтобы защитить от простуды).

Не верьте ощущениям, они у вас могут быть немного на взводе, и даже не только от алкоголя, а просто от веселой атмосферы, от количества людей или от того, что в помещении было душно и жарко. Ориентируйтесь на градусник, он точно не подведет.

СМЕНА СТЕРЕОТИПОВ

Алгоритм действий в новогодние праздники всегда один и тот же у всех – мандарины, оливье, то самое шампанское, родные и друзья.

По велению закулисной волшебной палочки люди меняются в своем ритме жизни, начинают сходить с ума, бегают из магазина в магазин, покупают подарки. Маме, папе, другу, жене, детям, коту, двоюродному брату. А еще все это надо завернуть! Улицы в эти дни превращаются в оголтелый потребительский марафон. А все почему? Потому что так принято.

А что если попробовать сломать систему? Не делать ничего этого! Скажут: «Ты что не такой как все? Это же Новый год!» А что если направить энергию праздника в другое русло. Вместо того, чтобы гробить здоровье алкоголем, займитесь его развитием. Сходите, например, искупайтесь в проруби. Опять полезут чьи-то голоса: «Ты больной? Сейчас же не Рождество, простудишься!» Не бойся, не простудишься. Зато в любой купели твоего города в этот день никого не будет, проверено неоднократно.

Вместо покупки бесполезных (или полезных) подарков родным, съезди в детский дом. Купи детям что-то важное. Только не конфеты и петарды, а действительно что-то важное. Иногда внимание более дорогой подарок, чем безделушка. А можно поехать в приют для животных, покормить зверушек, выгулять собак по хрустящему снегу, погладить кошечек, поиграть с ними.

Найди бабушку на улице или в магазине «Пятерочка» и, вместо приобретения шампанского, купи ей продуктов на месяц!

Неважно, что ты сделаешь, главное – сверши хороший поступок. Это будет полезно для общества и души твоей. 

Форум "Здоровая инициатива"

11 декабря 2019 года прошел очередной Форум "Здоровая инициатива" на базе Марийского государственного университета, целью которого напомнить студенческой молодежи о том, что здоровый образ жизни, привитие в повседневную жизнь полезных привычек дает возможность сохранить свою жизнь. На открытие Форума были затронуты актуальные проблемы работы по профилактике употребления ПАВ и сохранения здоровья среди молодежи  о тенденциях и прогнозах наркопреступности в нашей Республике.

На Форуме работало несколько площадок, на одной из них экспертом выступил специалист ГБУ РМЭ "Республиканский нарколологический диспансер", где основная задача стояла перед студентам донести до своих сверстников  об основных медицинских и социальных последствиях употребления наркотических и психотропных веществ. Также одной из важных  площадок была "Социальные проекты по профилактике и пропоганде здорового образа жизни", где студенты защищали свои проекты.

В конце Форума были подведены итоги и эксперты отметили лучшие работы студентов на всех трех секциях.

Форум "Здоровая инициатива"

11 декабря 2019 года прошел очередной Форум "Здоровая инициатива" на базе Марийского государственного университета, целью которого было напомнить студенческой молодежи о том, что здоровый образ жизни, привитие в повседневную жизнь полезных привычек дает возможность сохранить свою жизнь. На открытие Форума были затронуты актуальные проблемы работы по профилактике употребления ПАВ и сохранения здоровья среди молодежи, о тенденциях и прогнозах наркопреступности в нашей Республике.

На Форуме работало несколько площадок, на одной из них экспертом выступил специалист ГБУ РМЭ "Республиканский нарколологический диспансер", где основная задача стояла перед студентами донести до своих сверстников  об основных медицинских и социальных последствиях употребления наркотических и психотропных веществ. Также одной из важных  площадок была "Социальные проекты по профилактике и пропоганде здорового образа жизни", где студенты защищали свои проекты.

В конце Форума были подведены итоги и эксперты отметили лучшие работы студентов на всех трех секциях.

СНЮСЫ: последствия употребления жевательного табака

В последние годы  ведется обширная пропаганда ведения здорового образа жизни и отказа от вредящих здоровью привычек. Рассматриваются многочисленные варианты альтернативных методов курения, особенно после того, как оно было запрещено в общественных местах. С целью сохранения нации постоянно разрабатываются мероприятия, призывающие как можно скорее избавить себя и близких от табачного дыма и алкоголя. Научные исследовательские мероприятия доказали, что для снижения смертности, требуется уменьшить спрос и предложения на никотинсодержащую продукцию, наносящую непоправимый вред человеческому организму. В группу риска также включаются и невольные пассивные курильщики, которые лично никогда этим не увлекались. И если при начинающемся пристрастии порой достаточно просто провести беседу, то с заядлыми дела обстоят намного сложнее. Здесь нужны кардинальные меры борьбы. И если человек сам не может отказаться от своего недуга, то следует оказать ему квалифицированную помощь. Специалисты прибегают к различным методикам и средствам, направленным на снижение уровня заболеваемости и смертности населения, страдающих от столь недостойного пристрастия. Наиболее критичной формой для здоровья считается непосредственное курение. И чтобы расстаться с ним необходимо постепенно очищать организм и кровь, снижая тем самым тягу. Сегодня известна никотинозаместительная терапия, которая заключается в переходе на жевательные резинки, аэрозоли, пластыри, леденцы и спреи, которые доставляют в организм необходимое количество никотина, снижая желание. Аналогичное влияние оказывает и табак снюс, который рассмотрим в рамках статьи более детально: что он из себя представляет; виды и возможные способы практического использования; компоненты; вреден ли снюс; последствия постоянного приема    и т.д. Вопрос о пользе рассматриваемого нами появившегося недавно товара весьма спорен. Безусловно, он снижает привыкание к курению, но при регулярном применении он не менее вреден. Это следует учесть перед тем, как сделать выбор в его пользу.

СНЮСЫ: последствия употребления жевательного табака

В последние годы  ведется обширная пропаганда ведения здорового образа жизни и отказа от вредящих здоровью привычек. Рассматриваются многочисленные варианты альтернативных методов курения, особенно после того, как оно было запрещено в общественных местах. С целью сохранения нации постоянно разрабатываются мероприятия, призывающие как можно скорее избавить себя и близких от табачного дыма и алкоголя. Научные исследовательские мероприятия доказали, что для снижения смертности, требуется уменьшить спрос и предложения на никотинсодержащую продукцию, наносящую непоправимый вред человеческому организму. В группу риска также включаются и невольные пассивные курильщики, которые лично никогда этим не увлекались. И если при начинающемся пристрастии порой достаточно просто провести беседу, то с заядлыми дела обстоят намного сложнее. Здесь нужны кардинальные меры борьбы. И если человек сам не может отказаться от своего недуга, то следует оказать ему квалифицированную помощь. Специалисты прибегают к различным методикам и средствам, направленным на снижение уровня заболеваемости и смертности населения, страдающих от столь недостойного пристрастия. Наиболее критичной формой для здоровья считается непосредственное курение. И чтобы расстаться с ним необходимо постепенно очищать организм и кровь, снижая тем самым тягу. Сегодня известна никотинозаместительная терапия, которая заключается в переходе на жевательные резинки, аэрозоли, пластыри, леденцы и спреи, которые доставляют в организм необходимое количество никотина, снижая желание. Аналогичное влияние оказывает и табак снюс, который рассмотрим в рамках статьи более детально: что он из себя представляет; виды и возможные способы практического использования; компоненты; вреден ли снюс; последствия постоянного приема    и т.д. Вопрос о пользе рассматриваемого нами появившегося недавно товара весьма спорен. Безусловно, он снижает привыкание к курению, но при регулярном применении он не менее вреден. Это следует учесть перед тем, как сделать выбор в его пользу.

Одной из разновидностей изучаемой продукции можно отметить снюс, который жуют, вдыхают или нюхают. Всемирная организация здравоохранения порекомендовала запретить его использование на практике, поскольку таким образом курильщики не только не бросили своей привычки, но и вовлекли в свои круги и тех, кто ранее не был зависимым. Это поддержали и другие страны. На сегодняшний день его потребление зафиксировано в Швеции и все чаще стали появляться факты о приобретении и распространении этого альтернативного варианта на территории России и ряда иных Европейских стран. На сайтах распространителей совершенно не говорится о том, каков от приема снюс вред. К тому же они уверяют, что предлагаемый товар способствует отказу от столь неблагополучного пристрастия, отрицая всякую связь с онкологическими заболеваниями. Характерная информация об этом указывается и во всех рекламных листовках и пунктах продажи. Однако, рассмотрев вещества, входящие в его состав, вы можете убедиться в обратном. Помимо самого ключевого компонента, в нем содержатся: ароматизаторы; соль, сахар; увлажнители; нитрозамины – опасные    канцерогенные вещества, но в бездымном табаке они встречаются в меньшей    концентрации, чем в привычной всем сигарете. Это объясняется своеобразным    способом ферментации с участием микроорганизмов. При переходе на снюс наблюдается значительное повышение концентрации канцерогенов в крови; никотин – его количество    получают в равной степени, несмотря на то, что пик концентрации при    курении обыкновенной сигареты значительно выше. Но не стоит расслабляться,    поскольку многие разновидности бездымного табачного средства отличаются значительным его содержанием. В свою очередь, это приводит развитию более    стойкой зависимости.
Несмотря на все заверения о безвредности рассматриваемого продукта, при регулярном употреблении можно столкнуться с довольно серьезными негативными последствиями. В первую очередь важно учесть никотиновую тягу, проявляемую при использовании любого вида табака. И чем активнее будет проникать в мозг психоактивный компонент, тем быстрее сформируется пристрастие. Безусловно, легкие в этом случае загрязняться не будут, тяга к нему будет формироваться и в кратчайшие сроки приведет к стойкому привыканию. Более серьезным последствием можно отметить рак полости рта. И это уже научно доказанный факт. Частенько употребляя снюс табак, вы подвергаете себя онкологическому заболеванию. Зачастую опухоль развивается, в ротовой полости, области головы и шеи. Швейцарские производители доказывают обратное, заявляя о том, что ни одной опухоли от увлечения им локализовано не было. Во что верить, решайте сами. Болезни полости рта – это первостепенные признаки негативного влияния этого товара. При его преимущественном выборе активно начинает развиваться кариес, поскольку в подушечке содержится однозначно высокая концентрация сахара. К тому же никотин активизирует процесс слюноотделения, предотвращающему разрушающее воздействие, но при приеме бездымной курительной смеси оно в разы снижается, приводя к общему ухудшению состояния полости рта и образованию всевозможных нарушений полости рта. Если своевременно не остановиться и продолжать курить снюс, то возможно развитие злокачественных опухолей иных органов, несмотря на то, что проводимые исследования в Швеции полностью опровергают сей факт. Не менее распространены случаи развития рака поджелудочной железы.  Безусловно, данный недуг наблюдается и у граждан, которые до этого момента абсолютно не курили и даже не пробовали. При регулярном поступлении определенной дозы никотинсодержащего компонента в кровь возникает еще больший риск активизации той или иной болезни, а также ее дальнейшее прогрессирование. Но в этом случае степень заболеваемости несколько ниже, чем при увлечении простыми сигаретами, провоцирующих злокачественные опухоли. Как показали многочисленные исследования, выбор снюса отрицательно отражается на состоянии здоровья, однако рак легкого выявляетсягораздо реже, поскольку в легкие не попадает злосчастный дым, оказывающий пагубное воздействие. Хоть и редко, но прекрасная половина человечества также нередко прибегает к потреблению табачного напитка этого типа. В отличие от мужчин они оказываются более подверженными отрицательному влиянию и образованию различных недугов. Возникает также повышенный риск формирования злокачественной опухоли молочной железы. Что касается возможности обострения сердечно-сосудистых болезней, то на сегодняшний момент все представленные результаты исследований имеют весьма противоречивый характер. Потребление увлажненного табака способствует увеличению вероятности летального исхода только в той ситуации, если у пациента ранее была склонность к повышению артериального давления, патологии или иные заболевания сердца. Если же проблем со здоровьем в данной области не возникало, то не нужно опасаться. Некоторые проведенные исследования  подтвердили, что от его жевания существенно повышается вероятность инфаркта миокарда у мужчин, курящих на протяжении продолжительного периода времени. Со стороны дыхательной системы отклонений выявлено не было, поскольку прямого воздействия на дыхательные органы не происходит. Независимо от метода применения никотина, существенно повышается риск обострения сахарного диабета. Крайне отрицательно подобная привычка сказывается на беременности, поэтому от нее рекомендуется отказаться. В противном случае могут возникнуть преждевременные роды и формирование всевозможных отклонений. В среднем показатель смертности при жевании табачного состава составил всего 9%. Но, как показали результаты последнего исследования, тенденция пагубного влияния табака на организм начинает снижаться. Важно отметить и то, что Швеция (где процветает активное потребление растительного состава путем жевания) отличается довольно низкими показателями раковых болезней. С чем это связано, на данный момент неизвестно.
Наиболее остро встает вопрос относительно того, насколько снюс вызывает привыкание, поскольку распространение рекламных лозунгов привлекает все большее число молодежи. И способен ли он снизить тягу к никотиновой зависимости. Как показали проведенные опыты в Швеции, большинство заядлых курильщиков перешли на снюс, полностью отказавшись от обычных сигарет. Наблюдается тенденция перехода зависимых на новый жевательный вид предлагаемой продукции, а не наоборот. Но здесь стоит отметить, что бездымный товар применяли лица только после того, как курили обычные сигареты на протяжении нескольких лет, но никак не наоборот. И лишь малая часть граждан попробовала этот табачный продукт первоначально, после чего у них развилась стойкая зависимость. Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что курение данной продукции, независимо от вида и способа подачи, обязательно приводит к стойкой тяге, а не ее снижению или полному отказу от злосчастной привычки. Независимо от частоты приема, отмечается проявление депрессивных симптомов, мозговой деятельности, повышенная раздражительность и усталость. Поэтому перед тем, как втянуться в столь пагубное занятие важно все тщательно обдумать и отказаться. Незачем губить себя и окружающих вас лиц. Потом отказаться от него будет довольно проблематично.
Источник: https://sigaretazlo.ru/vred-ot-kureniya/snyus-posledstviya-upotrebleniya.html

1 декабря-Всемирный день борьбы со СПИДом

Чем опасен ВИЧ

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) атакует иммунную систему, в частности клетки CD4 (или Т-хелперы). Инфекция передается через жидкости организма от зараженного человека к здоровому. Опасность представляют кровь, сперма, влагалищные выделения, секрет из прямой кишки, грудное молоко. Болезнь не передается через рукопожатие или объятия, укусы насекомых, совместное пользование ванной комнатой, туалетом, общей посудой или через воду в бассейне.

Со временем ВИЧ может уничтожить так много клеток CD4, что организм уже не сможет бороться с различными вирусами и бактериями, которые распространены повсеместно. Последняя и самая тяжелая форма ВИЧ-инфекции – синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД). На этой стадии человек чаще всего умирает от заболеваний, которые не возникают у людей с нормальным иммунитетом, например, грибковые пневмонии, некоторые виды опухолей, вирусные инфекции.

Несмотря на то, что сегодня еще не изобрели лечение, человек, который принимает АРВ-терапию (антиретровирусная терапия, метод терапии ВИЧ-инфекции) может прожить почти столько же, сколько человек без вируса, а главное – можно будет предотвратить дальнейшее распространение инфекции.

Изначально ВИЧ считался болезнью «секс-меньшинств и наркоманов»: передавался через незащищенный анальный секс, совместное использование игл. Сегодня большая часть зараженных – гетеросексуалы, т.е. заболеть может любой сексуально активный человек.

Меры профилактики

Сегодня ВИЧ – одна из проблем мирового масштаба. На 31 декабря 2018 года общее число подтвержденных случаев инфекции среди граждан России достигло 1 326 239 человек, что вывело Россию в пятерку стран мира по распространению ВИЧ-инфекции. За полгода у нас выявлено 47 тысяч новых случаев заражения вирусом иммунодефицита, поэтому вероятность заразится очень высока.

Так как пути передачи ВИЧ хорошо изучены, существуют правила, которые позволят предотвратить передачу вируса:

• Согласно исследованиям, 80 % зараженных людей получили инфекцию половым путем. Поэтому всегда используйте презерватив с каждым новым партнером, чей ВИЧ-статус достоверно не известен. Обратите внимание, что риск заражения во время секса в состоянии алкогольного опьянения увеличивается, так как в эти моменты люди часто пренебрегают барьерными средствами защиты или неправильно их используют.
• Применение одноразовых или должным образом простерилизованных инструментов в медицине и косметологии;
• Отказ от употребления наркотиков;
• Если необходимо контактировать с кровью или другими биологическими выделениями людей, чей ВИЧ-статус неизвестен, надевать перчатки.

Помните, что ВИЧ – неизлечимое заболевание, поэтому единственное средство защиты – соблюдение правил безопасности. Для передачи инфекции достаточно одного незащищенного полового акта.