|
||
Это должен знать каждый.10 способов отказа от предложения попробовать наркотик.
1. Выбрать союзника, поискать в компании человека, который согласен с тобой. Это помогает получить поддержку и уменьшить негативное давление на тебя. 2. Перевести стрелки: сказать, что ты не принуждаешь никого из них что-либо делать, так почему же они так назойливы? Главное говорить уверенно. 3. Сменить тему, заговорить о чём-нибудь, что интересно и не связано с приёмом наркотиков (пойти в спортзал, секцию экстремальных видов спорта, на дискотеку и т. д.) 4. «Продинамить», пообещать, что может быть когда-нибудь потом… 5. «Задавить интеллектом», «полечить»: начать убеждать, как вредно употреблять наркотики, как опасно не знать последствий употребления и т. д. 6. Упереться: отвечать «нет», несмотря ни на что. Отстаивать своё право иметь собственное мнение. Это, кстати, будет свидетельствовать о твёрдости твоего характера. 7. Придумать причину: найти обстоятельства, по которым ты не можешь употребить наркотик (торопишься на свидание, предстоит поездка с родителями куда-либо, плохо себя чувствуешь и т. д.) 8. Обходишь стороной: если есть подозрение, что в какой-то компании могут предложить попробовать наркотик, просто обходить её стороной. 9. Равнодушно сказать: «Чего я там не видел...» 10. Напомнить об уголовной ответственности и о том, что нарушаются твои права на здоровье. | ||
|
||
10 причин отказаться от алкоголяЗадумывались ли вы когда-нибудь о том, почему стоит отказаться от употребления алкоголя? Мы подготовили для вас 10 научно подкрепленных фактов о преимуществах такого решения. 1. Снижение массы тела Правильное питание предполагает полный отказ от алкоголя. Почему? Во-первых, спиртное замедляет обмен веществ. Во-вторых, из-за содержания сахаров: алкоголь является источником дополнительных «пустых» калорий, так как не дает чувства насыщения. На грамм алкоголя приходится в среднем 7 калорий — почти в два раза больше, чем в одном грамме углеводов. В-третьих, употребление алкоголя подразумевает закуску, что способствует перееданию. Таким образом, отказ от спиртного может помочь вам сбросить лишний вес и значительно снизить риск развития сахарного диабета. 2. Улучшение сна Исследование американских ученых показало, что алкоголь способствует недосыпанию, поскольку человек меньше времени проводит в стадии глубокого сна, когда тело восстанавливает силы. Вместо этого наше тело больше времени находится в фазе быстрого сна, когда происходят яркие сны и мозг очень активен. Хотите качественно высыпаться? Откажитесь от спиртного! 3. Улучшение сексуальной жизни Алкоголь подавляет некоторые части центральной нервной системы. И хотя в краткосрочной перспективе он может создать ощущение дополнительной уверенности в себе, на самом деле он притупляет чувствительность нервных окончаний, которые важны для сексуального возбуждения и оргазма как у мужчин, так и у женщин. При отказе от алкоголя улучшается качество сна, что, в свою очередь, увеличивает выработку тестостерона, который напрямую связан с половым влечением. 4. Улучшение памяти и работы мозга Все классические признаки опьянения, включая невнятную речь, провалы в памяти и замедленную реакцию, являются результатом воздействия алкоголя на клетки головного мозга. Исследование Бостонского университета показывает, что спиртное разрушает связи между нейронами в головном мозге. Ученые также выяснили, что длительное употребление алкоголя может уменьшить размер лобных долей нашего мозга и ухудшить мыслительные способности. Пятилетнее исследование французских ученых показало, что 38,9% случаев деменции с ранним началом связаны именно с употреблением алкоголя. 5. Лучшее усвоение витаминов и минералов Исследование, проведенное Национальным институтом по вопросам злоупотребления алкоголем и алкоголизма (США), показало, что у людей, злоупотребляющих алкоголем, часто выявляется нехватка аминокислот, белков и некоторых витаминов. Алкоголь негативно влияет на здоровье ЖКТ, убивая клетки слизистой оболочки желудка и кишечника, которые способствуют усвоению организмом питательных веществ. Это также может препятствовать транспортировке витаминов и минералов и приводить к ряду проблем, включая хрупкость костей, хроническую усталость, анемию, обезвоживание и т. д. 6. Свежий и здоровый внешний вид Употребление алкоголя ускоряет проявление внешних признаков старения. Алкоголь способствует расщеплению коллагена, который сохраняет кожу упругой и гладкой. Из-за выраженного мочегонного эффекта спиртное способствует обезвоживанию организма, что приводит к сухости и уязвимости кожи для внешних агрессивных факторов окружающей среды. Хотите выглядеть моложе и лучше — откажитесь от спиртного! 7. Снижение риска инсульта Алкоголь напрямую ассоциирован с риском развития инсульта. Отказ от алкоголя в скором времени приводит к нормализации артериального давления. 8. Улучшение работы ЖКТ Вздутие живота, газы, боли в желудке и диарея — частые последствия употребления алкоголя. Спиртное раздражает слизистую оболочку желудка и заставляет кишечник работать быстрее. Исследование 2009 года подтверждает, что алкоголь повреждает слизистую желудка и облегчает ее инфицирование бактериями Helicobacter pylori (H. pylori), которые вызывают гастрит. Отказ от алкоголя позволяет нормализовать работу ЖКТ. 9. Укрепление иммунитета Здоровая иммунная система жизненно важна для борьбы с любыми болезнями — от вирусных до онкологических. Исследования показали, что алкоголь влияет на естественную защиту нашего организма. В течение нескольких часов после употребления алкоголя может уменьшиться количество белых кровяных телец (известных как моноциты), борющихся с инфекциями, что существенно ослабляет иммунную систему организма. 10. Улучшение настроения Хотя алкоголь может временно улучшить настроение, по своей сути это депрессант нервной системы. Употребление спиртного нарушает работу нейромедиаторов, отвечающих за наше психическое здоровье, и снижает уровень серотонина, который помогает регулировать настроение. Отказ от употребления алкоголя может помочь стабилизировать настроение, хотя для того чтобы ощутить эффект в полной мере, необходимо не употреблять алкоголь в течение нескольких месяцев. И еще один важный плюс, который мы не стали вносить в список, — это экономия денег! Вы когда-нибудь подсчитывали, сколько денег вы тратите в месяц на алкоголь? Если нет, то самое время это сделать! Теперь умножьте это на 12. Хватит ли суммы на путешествие? Если приведенные бонусы от отказа от алкоголя вас вдохновили, то ниже вы найдете несколько лайфхаков, которые помогут вам отказаться от алкоголя или существенно снизить его употребление. 1. Оцените, сколько вы на самом деле пьете. Вы можете использовать календарь, чек-лист или любой другой инструмент, чтобы понять, сколько алкоголя и как часто вы употребляете. 2. Составьте план по уменьшению употребления алкоголя. 3. Ешьте во время употребления алкоголя. Пища может абсорбировать алкоголь, поэтому приемы пищи до и во время употребления алкоголя будут ослаблять эффект, тем самым помогая меньше пить. 3. Увеличивайте сроки воздержания от алкоголя: «сухая» неделя, месяц, квартал. 4. Больше двигайтесь. Физическая активность уменьшает стресс. 5. Уберите алкоголь из дома, чтобы не было соблазна. 6. Избегайте провоцирующих факторов, например, пьющих компаний. 7. Научитесь говорить «нет». Найдите слова, которые помогут вам вежливо, но твердо отказаться от предложения выпить. 8. Держите в уме цель — помните, для чего вы отказываетесь от алкоголя. Замечайте позитивные изменения. 9. Если вы нарушили свой план, просто вернитесь к нему. Успех зависит от того, как вы реагируете на неудачи и препятствия, которые возникают у вас на пути. | ||
|
||
Лихорадка Зика Лихорадка Зика – острая вирусная инфекционная болезнь, передающаяся от человека к человеку через укусы комаров. Впервые лихорадка Зика была зарегистрирована у макак резус в Уганде в 1947 году. В начале февраля 2016 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала вспышку лихорадки Зика в странах Южной и Северной Америки чрезвычайной ситуацией для международного здравоохранения. В связи с этим ВОЗ присвоила лихорадке Зика статус пандемии. Пути передачи инфекции:
Инкубационный период длится от 3 до 12 дней после укуса комара. Клиническая картина. Заболевание, как правило, протекает в легкой и среднетяжелой форме и переносится довольно легко, заканчивается выздоровлением. В 70 % случаев заболевание протекает бессимптомно. Длительность лихорадки -2-7 дней. По текущей статистике ВОЗ, примерно четыре из пяти заразившихся взрослых людей не испытывают серьезных недомоганий. Заболевание сопровождается рядом симптомов:
Чем опасен вирус Зика? Это заболевание может привести к необратимым последствиям. Наибольшую опасность вирус Зика представляет для беременных женщин, так как может стать причиной рождения детей с физическими и умственными отклонениями, такими как значительное уменьшение размера черепа, сопровождающееся умственной отсталостью, невротическими отклонениями, нарушениями зрения и слуха.
Некоторые исследователи полагают, что вирус Зика представляет опасность не только для детей. Лихорадка Зика может привести к развитию редкого аутоиммунного заболевания – синдрома Гийена-Барре, сопровождающегося частичным параличом нижних конечностей, который через несколько часов распространяется на руки, а затем на другие мышцы тела. Главная опасность состоит в том, что паралич может затронуть органы дыхания, в этом случае человек может умереть от нехватки кислорода. В некоторых случаях паралич сохраняется на всю жизнь. В Российской Федерации уже разработаны тест-системы для быстрой диагностики. Они могут в считанные минуты обнаружить вирус Зика в крови человека. Тест – системы используют на пограничном контроле. Лечение: Специфического лечения вируса Зика нет, вакцина или профилактические средства отсутствуют. Проводится симптоматическое лечение. Применяются жаропонижающие и болеутоляющие средства. Зуд снимается с помощью антигистаминных препаратов. Необходимо пить как можно больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание организма. Меры профилактики. Если вы планируете находиться в стране, где есть риск заражения вирусом Зика, необходимо избегать укусов комаров:
Туроператоры и авиакомпании обязаны предупреждать туристов о рисках заражения лихорадкой Зика при путешествии в тропические страны. В случае недомогания после возвращения из регионов, эндемичных по лихорадке Зика, стоит немедленно обратиться к врачу и сообщить ему о посещении таких стран. Врачи рекомендуют отказаться беременным женщинам от поездок в тропические страны. | ||
|
||
Подростковый алкоголизм
Подростковый алкоголизм - алкогольная зависимость, возникающая в подростковом возрасте. Имеет определенные отличия от алкоголизма у взрослых. Наблюдается быстрое развитие компульсивного влечения и формирование физической зависимости. Из-за недостаточной психической и физической зрелости пациентов подростковый алкоголизм сопровождается быстрым возникновением и прогрессированием тяжелых соматических, психопатологических и интеллектуальных расстройств. Диагноз устанавливается на основании анамнеза, осмотра, беседы с подростком и его родителями. Тактика лечения определяется индивидуально, ведущая роль отводится психокоррекционным мероприятиям. Общие сведенияПодростковый алкоголизм – серьезная проблема современного общества. Точные данные о распространенности алкогольной зависимости в пубертатном возрасте отсутствуют, однако, согласно статистике, более 10% всех госпитализаций подростков в психоневрологические стационары осуществляются в связи с постановкой диагноза «подростковый алкоголизм». По результатам опросов, в 90-е годы средний возраст юношей на момент первого употребления спиртного составлял 16-18 лет. Спустя десятилетие этот возраст снизился до 10-12 лет. При этом, если раньше подростковый алкоголизм чаще диагностировался у подростков мужского пола, то с начала XXI века половые различия практически стерлись и спиртное начали активно принимать не только юноши, но и девушки. Алкоголизм у взрослых возникает через 5-10 и более лет регулярного употребления спиртного. Для развития подросткового алкоголизма требуется всего 2-3 года регулярного приема этанолсодержащих напитков. Отличительными особенностями алкоголизма у подростков являются более явные и более грубые изменения со стороны всех органов и систем. Подростковый алкоголизм влечет за собой быстрое ухудшение физического здоровья, психическую и интеллектуальную деградацию. У больных часто выявляются необратимые изменения репродуктивной системы, обуславливающие бесплодие и рождение детей с врожденными аномалиями. Лечение подросткового алкоголизма осуществляют специалисты в области наркологии. | ||
|
||
Мифы о наркотиках.
Миф 1. Наркотик делает человека свободным Это не так. Эта кажущаяся свобода обменивается на дозу. Все мысли наркозависимого сводятся к одному – достать любой ценой очередную дозу. Если ее нет, то он не способен думать ни о чем другом. Эта цель захватывает его полностью. Он делает все возможное и невозможное, чтобы опять испытать эйфорию. Такое состояние не назовешь свободой, скорее всего наоборот – пленом, ловушкой.
Миф 2. От наркотиков можно отказаться в любой момент Это распространенное заблуждение, наркотики образуют зависимость, связывают человека гораздо крепче любых веревок. Если бы все так легко и просто, то такой проблемы не было бы. Отказаться от употребления наркотических средств способны менее 2 процентов наркозависимых.
Миф 3. Наркотические средства помогают решать жизненные проблемы Да, проблемы сначала покажутся легкоразрешимыми, но в ближайшем будущем заявят о себе: мозг отупеет, память ухудшится, человек становится нетрудоспособным.
Миф 4. Резкий отказ от употребления наркотических веществ может убить Это не так. Хотя ломка – тяжелое испытание, но через несколько недель сильные боли в суставах, ломота в теле, кашель проходят. Со временем наркотические вещества убивают. Резкий отказ от употребления наркотиков – путь к спасению, а не к смерти.
Миф 5. Попробовать один раз наркотик – это не страшно Те, кто так говорит, не скажут, что ты можешь заразиться СПИДом, тебя ждет наркотическая зависимость, а также то, что можно умереть от превышения дозы наркотиков.
Миф 6. Легкие наркотические вещества не опасны для здоровья В этом тоже нет правды. Если человек постоянно курит коноплю, следовательно, уже зависит от нее. Вещества, входящие в состав марихуаны, провоцируют слабоумие.
Миф 7. Наркотики делают жизнь разнообразнее Жизнь человека, употребляющего наркотики, является кошмаром, причем кошмаром, который нарастает с течением времени. «Практикующий» наркоман живет одним импульсом: найти наркотическое вещество, употребить его, прочувствовать «кайф», потом снова найти, снова прочувствовать. Каждый день – новая доза. И никаких перспектив на лучшую жизнь. Таково «разнообразие» существования наркомана.
Миф 8. Вред от наркотических средств преувеличен Это заблуждение. Психоактивное вещество разрушает весь организм человека. Его перевозбуждение способствует раздражению, замедлению мышления, депрессии, агрессии, ухудшению памяти.
Миф 9. «Это моя жизнь. Ведь я не приношу вред окружающим» Наркотик весьма требователен и в скором времени «скажет»: убей, укради, любой ценой достань дозу. Если человек держит в руках одурманивающее вещество, то по закону он преступник, следовательно, опасен для окружающих. Отказаться от наркотиков практически невозможно.
Миф 10. Если колоться редко, то наркозависимость не возникнет Уже второй прием психоактивного вещества говорит о нездоровом интересе, следующий – сокращает периоды между дозами и лишь усиливает наркозависимость.
| ||
|
||
Профилактика чумыЧума — особо опасное острое природно-очаговое инфекционное заболевание группы карантинных инфекций. Возбудителем чумы является неподвижная грамотрицательная бактерия Yersinia pestis из семейства энтеробактерий. Основной переносчик чумы в городских условиях – крысы. Паразитирующие на них блохи обеспечивают постоянную передачу возбудителя от больных зверьков здоровым, поддерживая постоянство природных очагов.
Симптомы чумы Микроб отличается устойчивостью во внешней среде: в почве сохраняется до 7 месяцев, в воде – до 30-90 дней, хорошо переносит замораживание. При нагревании, высушивании, действии прямого солнечного света и дезинфицирующих средств быстро погибает. Бактерию Yersinia pestis относят к I группе патогенности. Большинство пациентов испытывают мышечные боли, слабость, тошноту и рвоту, головокружение. К каким врачам обращаться При появлении симптомов чумы следует срочно обратиться к врачу-инфекционисту. Больной подлежит немедленной госпитализации и изоляции. Больные, перенесшие любую форму чумы, могут быть выписаны из стационара только после полного клинического выздоровления и при отрицательных результатах бактериологического исследования. Профилактика чумы | ||
|
||
В рамках Дня борьбы с наркобизнесом и наркоманией, который отмечается ежегодно 26 июня в нашем городе прошло масштабное закрытие антинаркотического месячника. На многих площадках нашего города все неравнодушные организации, коллективы, музыкальные группы в очередной раз говорили на своем особом языке о здоровом образе жизни, о возможных направлениях которые могут понравиться нашей молодежи, ну и конечно профильные специалисты в очередной раз говорили с молодежью о последствиях употребления наркотических веществ и ответственности за нелегальный бизнес в сфере оборота наркотиков.
| ||
|
||
Квест "Здоровый образ жизни" Акция "Лагерь-территория здоровья" продолжается и в этот раз большая команда специалистов со своим профилактическим квестом посетила детский оздоровительный лагерь "Шап". Разнообразные станции волонтеров-медиков, российского красного креста, сотрудников УНК МВД по РМЭ в г. Йошкар-Оле, а также специалистов наркодиспансера. Специалисты рассказали о важности правильного питания, о том как правильно оказывать первую медицинскую помощь, о донорстве и конечно же не обошлось без Куклы Люси (симулятора вреда курения) и разговора о таких важных вещах как ответственность за незаконные действия связанные с наркотиками.
![]() ![]() ![]() ![]() | ||
|
||
Лагерь-территория здоровья
Началось лето, а это значит специалисты различных субъектов профилактики начали ездить по детским оздоровительным лагерям со своей оздоровительной и познавательной вертушкой в рамках акции «Лагерь -территория здоровья»
| ||
|
||
Беги за мной.
4 июня 2022 под эгидой Министерства молодежной политики и спорта, Управления Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков при МВД РМЭ по г.Йошкар-Ола, различных спортивных объедений, волонтерских организаций и конечно же Распубликанского наркологического диспансера в рамках Антинаркотического месячника прошла такая долгожданная Акция «Беги за мной». Молодежь Республики Марий Эл наглядным примером показали всем что есть замечательные альтернативы наркотикам-спорт, интересные увлечения и просто классное общение со здоровыми и активными людьми.
Специалисты наркологии провели свою традиционную акцию «Чистый билет», где все желающие смогли благодаря своему трезвому образу жизни побороться за хорошие спортивные призы. #бегизамной #молодежьмарийэл #марийэлбезнаркотиков #живисвободно #мечтайбезнаркотиков ![]() ![]() ![]() ![]() | ||