Новости
О диспансере
|
||
«Мышиная» лихорадка: методы и способы защитыИсточником заражения очагом геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС) в природе являются мышевидные грызуны: рыжая и обыкновенная полевка, лесная, полевая мыши. Эта острая вирусная природно-очаговая болезнь, характеризуется лихорадкой, общей интоксикацией, своеобразным поражением почек, кровоточивостью. Встречаются летальные исходы. Союзники грызунов Больные грызуны выделяют вирус во внешнюю среду с испражнениями и мочой. Поэтому, чем больше мышевидных грызунов обитает в природных ландшафтах – тем выше риск заражения ГЛПС. Это, как правило, широколиственные лиса, поля, дачные и садовые участки, гаражи и прочее. Прошедшая теплая зима и лето способствовали увеличению численности грызунов и в первую очередь - рыжей полевки, основного резервуара вируса в природе. Размножению грызунов способствует позднее наступление холодов и «мягкая» зима, захламленность лесов, урожай, оставленный на полях и огородах. С наступлением холодов грызуны стараются проникнуть в укрытие: дома, гаражи, дачные домики и другие строения. Пути заражения Заражение человека происходит воздушно-капельным путем (во время заготовки дров, копке, перевозке сена, уборке помещений, посещении лесных массивов, работах на садовых участках, в гаражах); с пищей, зараженной выделениями больных грызунов или при курении или приеме пищи немытыми руками; реже – контактным путем при попадании заразного материала на поврежденную кожу. Течение болезни Начало заболевания чаще протекает по гриппоподобному типу: характерно общее недомогание, чувство разбитости, головная боль, может быть боль в горле – в течение 1-3 дней предшествует периоду подъема температуры до 38-40 градусов. Больные, как правило, связывают эти симптомы с простудой, но явления насморка, першение в горле выражены незначительно, а вот сухость во рту, жажду отмечает большинство заболевших. Уже в этом периоде у многих больных отмечаются носовые кровотечения, небольшие кровоизлияния на слизистую конъюктивы, у некоторых больных возникает чувство тяжести или тупые боли в области поясницы, может снижаться острота зрения (чувство тумана перед глазами). Температура держится от одной до 2-3 недель, однако, при снижении температуры больной не чувствует себя легче, напротив, боли в пояснице усиливаются, у большинства заболевших появляется рвота, боли в животе, усиливаются геморрагические проявления – кровотечения, кровоизлияния в кожу, слизистые, у женщин наблюдаются преждевременное наступление менструации. Начиная со 2-4 дня болезни, большинство заболевших отмечает уменьшение общего количества выделяемой мочи, а в тяжелых случаях – вплоть до полного прекращения. При тяжелом течении болезни могут присоединиться такие грозные осложнения, как инфекционно-токсический шок, острая почечная недостаточность, надрыв и разрыв почечной капсулы, отек легких, гнойно-септическая инфекция, наслаиваемая на ГЛПС являются основными причинами смерти больных. Выздоровление происходит постепенно и довольно медленно – от 3 до 12 месяцев. В этот период переболевшим особенно важно находиться на диспансерном наблюдении и выполнять все рекомендации лечащего врача. Как предотвратить заражение? Для этого важно соблюдать ряд правил. При посещении леса курение может способствовать заражению, поэтому в лесу нужно доставать из пачки сигарету, таким образом, чтоб не брать рукой фильтр, а лучше, вообще, воздержаться от курения. При сборе хвороста или проведении уборки необходимо закрывать нос и рот марлевой повязкой или платком. Продукты, принесенные с собой нельзя оставлять на земле. Перед приемом пищи надо вымыть руки с мылом или протереть влажными салфетками. Нельзя ночевать в копне сена или использовать его для подстилки. Наибольшую опасность представляют сады, особенно расположенные около леса или на месте сведенных лесов. Поэтому особенно важно поддерживать их в хорошем санитарном состоянии: не устраивать свалок отходов, выполотой травы. К сожалению, это правило соблюдается не всегда. Важно проведение грызуноистребительных мероприятий весной и осенью (особенно в садовых и гаражных обществах). В садовых домиках следует проводить только влажную уборку, постельные принадлежности, особенно после зимы, надо хорошо просушить на солнце. При работах, связанных с пылеобразованием следует пользоваться защитными повязками, в это время не рекомендуется курить, принимать пищу. Все царапины необходимо обрабатывать йодом. Обнаруженные трупы грызунов надо обязательно закапывать или сжигать. Овощи и фрукты необходимо употреблять после тщательного мытья. А если есть следы повреждения грызунами – только после термической обработки. Помните! Выполнение этих нехитрых правил поможет уберечься от заболевания! | ||
|
||
Информация для родителей: cуицидальные формы поведенияПочему дети делают последний шаг с крыши? Выходят в окно? Режут себе вены? Вопросы, о которых многие боятся даже задумываться и отгоняют мысли об этом. И такое отношение вполне нормально, потому что смерь сама по себе – это страшно и необъяснимо. Человек не хочет умирать, в его сути биологически заложено изначально - выжить и избежать ситуаций ведущих к смерти. А если человек смирился с мыслью о смерти, вынашивает ее и готов к этому, а тем более если это ребенок - это настораживает и ужасает. Основная причина большинства суицидов – это глубокое чувство непонимания и одиночества. Рядом не оказалось никого, способного понять чувства и переживания. Эти дети воспринимают себя как отверженных и некому ненужных «чужаков» и не могут найти другой выход. Но если ребенок серьезно задумал совершить самоубийство, это можно понять по ряду характерных прямых или косвенных намеков: «Лучше бы мне умереть»... «Я больше не буду ни для кого проблемой»... «Тебе больше не придется обо мне волноваться»... «Скоро все проблемы будут решены»... «Вы еще пожалеете, когда я умру!»… - некоторые из них много шутят на тему самоубийства; - проявляют нездоровую заинтересованность вопросами смерти; - начинают раздавать другим вещи, имеющие большую личную значимость; - мирятся с врагами; - могут демонстрировать перемены в поведении (слишком мало или слишком много есть и спать; стать неряшливым; пропускать занятия, не выполнять д.з.; избегать общения с одноклассниками; проявлять раздражительность, угрюмость; находиться в подавленном настроении; замкнуться от семьи и друзей; быть чрезмерно деятельным или, наоборот, безразличным к окружающему миру; ощущать попеременно то внезапную эйфорию, то приступы отчаяния). Ребенок может решиться на самоубийство если он:
Попытка самоубийства – это крик о помощи, желание привлечь внимание к своей беде или вызвать сочувствие окружающих. Поднимая на себя руку, ребенок прибегает к последнему аргументу в споре с родителями. Многие дети уверены: смерть имеет начало и конец. В их представлении смерть можно сравнить с длительным отсутствием или, например, болезнью. Дети убеждены, что совершив суицидальную попытку, они умрут «не до конца». Они не ощущают безвозвратности смерти. Трудности в отношениях с родителями – не единственный фактор, который может довести ребенка до самоубийства. Эксперты поясняют: в подростковом возрасте ребенок воспринимает смерть как что-то обратимое, как некий эксперимент. Во многом этому способствуют компьютерные игры, где у героя много жизней, и если он "погиб", то всегда можно его "оживить". И сделав шаг из окна, жизнь пойдет на перезагрузку, и все проблемы решатся сами собой. Суицид ребенка – это поступок человека, отчаявшегося быть услышанным, принятым и понятым. Это крик детской души, который вовремя не был услышан окружающими: друзьями, учителями, родителями... Давайте учиться любить, понимать, чувствовать, слышать своих детей. Чтобы каждый малыш или подросток знал, что если бы родитель мог выбирать любого ребенка на Земле, то он все равно выбрал бы только своего... Не занимайтесь самолечением ребенка, обратитесь за помощью к специалисту психологу-психотерапевту или врачу-психиатру-суицидологу. Посещение врача и психолога организуйте сами. Сопровождайте больного обязательно. | ||
|
||
О курении подростками электронных сигарет
Для подросткового возраста характерно бунтарство и желание самовыразиться. Зачастую молодые люди противоречат общественным нормам, нося яркую и необычную одежду, делая эпатажный макияж и пирсинг, активно нарушая установленные нормы поведения. Сегодня тысячи подростков выражают собственную исключительность при помощи курения электронных сигарет, или, как принято их называть в молодежной среде, вейпов. Электронные устройства являются относительно молодым видом пристрастия к никотину и веществам, имитирующим и «замещающим» курение. Большинство людей, постоянно их использующих, уверены в полной безопасности своего увлечения. Рассмотрим, причиняет ли пристрастие к вейпу вред подросткам и возможна ли польза от такого вида самовыражения. Вред от электронных сигарет по сравнению с обычными. Для того, чтобы понять, почему курение электронных сигарет опасно, рассмотрим принцип работы этих устройств. По сути, вейп представляет собой парогенератор с аккумулятором и нагревательным элементом. Процесс курения имитируется за счет вдыхания пара, образованного устройством. Для работы электронной сигареты необходима специальная смесь, которая приобретается отдельно. Такая жидкость обычно содержит пять основных компонентов: воду; пропиленгликоль, который ускоряет транспорт пара в легкие и усиливает ощущение крепости затяжки; глицерин, увеличивающего густоту и насыщенность пара; различные ароматические добавки (например, вишня, шоколад, ваниль и др.): никотин. К сожалению, не все производители честно указывают состав курительной смеси. Кроме того, в нашей стране ни сами электронные сигареты, ни жидкость для них не подлежит обязательной сертификации. Поэтому смеси могут быть приготовлены с различными нарушениями, даже на дому, и содержать множество опасных примесей. Влияние на легкие человека ароматизаторов в сочетании с паром на данный момент не изучено. Поэтому каждый вейпер ставит своеобразный эксперимент над собственным здоровьем. Наконец, большинство смесей, как уже было указано, содержат в своем составе никотин. А значит, все виды негативного действия этого вещества на организм актуальны и для электронных устройств. Более того, вейперы, оправдываясь тем, что их пристрастие якобы безопасно, могут парить очень часто и потреблять гораздо больше никотина, чем при классическом курении. В этом и состоит основное коварство и вред электронных сигарет по сравнению с обычными. Какой вред наносит курение вейпа подросткам? Сегодня понятия «продвинутый подросток» и «электронные сигареты» связаны практически неразрывно. Вейперы часто парят на ходу и в местах, не предназначенных для курения. Нередко о пристрастии ребенка знают его родители, и, в виду недостаточной осведомленности, тоже считают вейп лишь невинной шалостью. Однако электронные сигареты определенно опасны для здоровья. А несовершеннолетним детям они наносят особенно выраженный вред. Безникотиновые. Отсутствие никотина в смеси – популярный аргумент за безопасность электронных сигарет, который используется во многих рекламных кампаниях. Вреден ли на самом деле вейп без никотина для подростков? Разберемся на примере составляющих компонентов жидкости для этого вида электронных сигарет: Глицерин. Позиционируется многими производителями как безвредное и даже полезное вещество, которое входит в состав многих лекарств и косметики. Но при этом не уточняется, что большинство этих средств не предназначено для приема внутрь. Пропиленгликоль. Это вещество, произведенное из натуральных продуктов растительного происхождения, является довольно дорогим. Более дешевый аналог представляет собой что-то вроде искусственного консерванта, для изготовления которого используются нефтепродукты. Смеси именно с таким пропиленгликолем чаще всего приобретают подростки, так как оригинальные жидкости им просто не по карману. Искусственный компонент действует на клетки органов дыхания, как бы «консервируя» их. Если это не критично для взрослого человека, то легкие подростка могут буквально остановиться в росте. Ментол. Это вещество при попадании на слизистую рта, провоцирует выделение веществ, расширяющих сосуды. Это обстоятельство способствует повышению давления, увеличивает риск развития ишемии и стенокардии, инфаркта миокарда в раннем возрасте. Кроме того, ментол снижает чувствительность нервных окончаний, что в перспективе оказывает отрицательное влияние на потенцию. Капсаицин, который при частом употреблении внутрь может вызвать развитие язвы и рака желудка, аллергических реакций, язвочек в полости рта. Диацетил, содержащийся в ароматических добавках. Само по себе это вещество безвредно и используется при изготовлении сливочных продуктов. Но при нагревании диацетил способен спровоцировать обструкцию дыхательных путей. Влияние на растущий организм перечисленных ингредиентов, которые входят в состав вейпов без никотина, не всегда заметно сразу. Но вероятность развития многих патологий при увлечении электронными сигаретами с возрастом значительно увеличивается. Никотиновые. Вред никотиновых электронных сигарет для подростков состоит в: Затруднении дыхания, возникновении затяжного кашля и одышки, повышения риска развития рака легких; Постепенном снижении слуха и зрения. Кроме того, никотин способствует повышению внутриглазного давления, поэтому вейпер в будущем рискует заработать такое заболевание, как глаукома. Ухудшении функционирования щитовидной железы. Опасности для репродуктивного здоровья: при курении вейпа подростки рискуют в будущем стать бесплодными. Регулярном учащении сердцебиения и развитии дисфункции сердечной мышцы, что может привести к формированию гипертонической болезни. Помимо перечисленного, курение никотиновых электронных сигарет способствует появлению или усугублению у подростков проблем с кожей: угревой сыпи, себореи, гиперпигментации. Влияние вейпов на мозг подростка. У детей, которые регулярно курят вейп, наблюдается мощное угнетение центральной нервной системы и деятельности головного мозга. Электронные сигареты опасны для подростков тем, что при регулярном их использовании несовершеннолетние могут становиться более эмоциональными и активными вплоть до истерии, или, напротив, впасть в депрессию. У молодых людей ухудшается память, наблюдается регресс мелкой моторики и координации движений в целом. Несомненный вред вейпа для подростков заключается в остановке всех основных познавательных процессов, к которым относятся внимание, мышление, воображение, творческие навыки. Влияние на психику подростка. Помимо того, что парение оказывает разрушительное действие на организм молодого человека, вызывает оно и психологическую зависимость. Подросток привыкает занимать все свое свободное время курением вейпа, расслабляться и отдыхать только с любимым устройством. В итоге дети курят электронные сигареты в школе на переменах, во время прогулки, за компьютерными играми и конечно при общении с друзьями-вейперами. Парить становится навязчивой привычкой. Часто подростки могут уже не испытывать полноценного удовольствия от процесса, но отказаться от него не готовы, так как трудно представляют себе собственную жизнь без вейпа. Как помочь подростку избавиться от пагубной привычки? Доверительные отношения с родителями или другими значимыми взрослыми – главное условие, способное помочь подростку избавиться от зависимости. Авторитетный для несовершеннолетнего человек способен донести до него реальные масштабы вреда от курения электронных сигарет. Ощутимым плюсом также является наличие у подростка любимого занятия, например, посещения спортивной секции. Любой ребенок хочет состояться в важном для себя деле, а при правильной расстановке приоритетов и владении верной информацией он поймет, что вейп неизбежно помешает успеху. Подводя итог, подчеркнем: вейп определенно вредит несовершеннолетним, мешает им правильно и гармонично развиваться, увеличивает риск формирования многих опасных патологий в будущем. Об этом обязательно нужно знать всем, и в первую очередь – родителям. Именно они способны уберечь здоровье собственного ребенка, став самыми надежными и авторитетными людьми в его жизни. Отзывы и комментарии Оцени статью: (5 оценок, среднее: 4,20 из 5) Читайте также Электронные сигареты и желание бросить курить Плюсы и минусы электронной сигареты Степень вредности безникотиновой электронной сигареты Заменяет ли электронная сигарета обычную и аналоги... Чем отличается и что вреднее обычная сигарета или... Жидкость для вейпа: что это такое и состав Главная страница » Электронные сигареты Источник: https://zdorovnet.ru/elektronnye-sigarety/elektronnye-sigarety-dlya-podrostkov.html | ||
|
||
Обморожение: степени, первая помощь, профилактика
Обморожение представляет собой повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием низких температур. При длительном пребывании вне помещения, особенно при высокой влажности и сильном ветре, обморожение можно получить осенью и весной при температуре воздуха выше нуля. К обморожению на морозе приводят тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая холодовая травма, ослабление организма в результате перенесенных заболеваний, потливость ног, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, тяжелые механические повреждения с кровопотерей, курение и пр. Статистика свидетельствует, что почти все тяжелые обморожения, приведшие к ампутации конечностей, произошли в состоянии сильного алкогольного опьянения. Под влиянием холода в тканях происходят сложные изменения, характер которых зависит от уровня и длительности снижения температуры. При действии температуры ниже -30 градусов С основное значение при обморожении имеет повреждающее действие холода непосредственно на ткани, и происходит гибель клеток. При действии температуры до -10–20 градусов С, при котором наступает большинство обморожений, ведущее значение имеют сосудистые изменения в виде спазма мельчайших кровеносных сосудов. В результате замедляется кровоток, прекращается действие тканевых ферментов. Признаки обморожения и общего переохлаждения: - кожа бледно-синюшная; - температурная, тактильная и болевая чувствительность отсутствуют или резко снижены; - при отогревании появляются сильные боли, покраснение и отек мягких тканей; - при более глубоком повреждении через 12-24 ч. возможно появление пузырей с кровянистым содержимым; - при общем переохлаждении человек вял, безучастен к окружающему, его кожные покровы бледные, холодные, пульс частый, артериальное давление снижено, температура тела ниже 36°С Выделяют несколько степеней обморожения: Обморожение I степени (наиболее легкое) обычно наступает при непродолжительном воздействии холода. Пораженный участок кожи бледный, после согревания покрасневший, в некоторых случаях имеет багрово-красный оттенок; развивается отек. Омертвения кожи не возникает. К концу недели после обморожения иногда наблюдается незначительное шелушение кожи. Полное выздоровление наступает к 5–7 дню после обморожения. Первые признаки такого обморожения – чувство жжения, покалывания с последующим онемением пораженного участка. Затем появляются кожный зуд и боли, которые могут быть и незначительными, и резко выраженными. Обморожение II степени возникает при более продолжительном воздействии холода. В начальном периоде появляется побледнение, кожа становится холодной, утрачивается чувствительность, но эти явления наблюдаются при всех степенях обморожения. Поэтому наиболее характерный признак – образование в первые дни после травмы пузырей, наполненных прозрачным содержимым. Полное восстановление целостности кожного покрова происходит в течение 1–2 недель, грануляции и рубцы не образуются. При обморожении II степени после согревания боли интенсивнее и продолжительнее, чем при обморожении I степени, беспокоят кожный зуд, жжение. При обморожении III степени продолжительность периода холодового воздействия и снижения температуры в тканях увеличивается. Образующиеся в начальном периоде пузыри наполнены кровянистым содержимым, дно их сине-багровое, нечувствительное к раздражениям. Происходит гибель всех элементов кожи с развитием в исходе обморожения грануляций и рубцов. Сошедшие ногти вновь не отрастают или вырастают деформированными. Отторжение отмерших тканей заканчивается на 2–3-й неделе, после чего наступает рубцевание, которое продолжается до 1 месяца. Интенсивность и продолжительность болевых ощущений более выражена, чем при обморожении II степени. Обморожение IV степени возникает при длительном воздействии холода, снижение температуры в тканях при нем наибольшее. Оно нередко сочетается с обморожением III и даже II степени. Омертвевают все слои мягких тканей, нередко поражаются кости и суставы. Поврежденный участок конечности сильно синюшный, иногда с мраморной расцветкой. Отек развивается сразу после согревания и быстро увеличивается. Температура кожи значительно ниже, чем на окружающих участок обморожения тканях. Пузыри развиваются на менее обмороженных участках, где есть обморожение III–II степени. Отсутствие пузырей при развившемся значительно отеке, утрата чувствительности свидетельствуют об обморожении IV степени.
В условиях длительного пребывания при низкой температуре воздуха возможны не только местные поражения, но и общее охлаждение организма. Под общим охлаждением организма следует понимать состояние, возникающее при понижении температуры тела ниже 34 градусов С. Первая помощь при обморожениях Прежде всего необходимо согреть пострадавшего в теплом помещении. Согревание пораженной части тела должно быть постепенным, медленным, преимущественно пассивным. Недопустимо (!) растирать отмороженные участки тела руками, тканями, спиртом и уж тем более снегом! (Подобные рецепты на редкость живучи и до сих пор бытуют в народе.) Дело в том, что эти меры способствуют тромбообразованию в сосудах, углубляя процессы деструкции пораженных тканей. Пострадавшего нужно укутать в теплое одеяло (при общем переохлаждении) или (при отморожении) наложить на пораженную часть тела термоизолирующую ватно-марлевую повязку (7 слоев) для кумуляции тепла и предотвращения преждевременного согревания поверхностных тканей (и, соответственно, образования перепада температур между поверхностными и глубокими тканями). Применение термоизолирующей повязки позволяет в несколько раз замедлить внешнее согревание пораженного участка при обеспечении общего согревания организма. Если отморожена рука или нога, ее можно согреть в ванне, постепенно повышая температуру воды с 20 до 40° С и в течение 40 минут нежно (!) массируя конечность. На внутреннюю поверхность бедра или плеча можно дополнительно положить теплую грелку. Пострадавшему дают обильное теплое питье – например, сладкий чай. Из медикаментозного лечения целесообразно применение обезболивающего(анальгин – 0,1 г) и сосудорасширяющего(эуфиллин – 1/4 таблетки, ношпа – 0,005 г или никотиновая кислота – 0,01 г) средств, а также настойки валерианы или пустырника (5–10 капель) в качестве успокаивающего. Если отогревание после отморожения сопровождается умеренными болями (пострадавший постепенно успокаивается), восстанавливаются чувствительность, температура и цвет кожных покровов, самостоятельные полноценные движения, то конечность вытирают насухо, кожу обрабатывают 70 % спиртом (или водкой) и накладывают сухую повязку с ватой. Ухо, нос или щеку обильно смазывают вазелином и накладывают сухую согревающую повязку с ватой.
Профилактика переохлаждения и обморожений Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе: - Не пейте спиртного – алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения. - Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми. - Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь как "капуста" – при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. - Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. - Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом. - Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений. - Пользуйтесь помощью друга: следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а он или она будут следить за вашими. - Не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут и вы не сможете снова одеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки – попробуйте отогреть их подмышками. - Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д. - Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест. - Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше. - Не мочите кожу – вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа. Мокрую одежду и обувь (например, человек упал в воду) необходимо снять, вытереть воду, при возможности одеть в сухую и как можно быстрее доставить человека в тепло. В лесу необходимо разжечь костер, раздеться и высушить одежду, в течение этого времени энергично делая физические упражнения и греясь у огня. - Перед выходом на мороз надо поесть. - Дети и старики более подвержены переохлаждению и обморожениям. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в теплое помещение и согреваться. Наконец, помните, что лучший способ выйти из неприятного положения – это в него не попадать.В сильный мороз старайтесь не выходить из дому без особой на то необходимости.
Люцко В.Н., врач травматолог-ортопед | ||
|
||
Безалкогольная вечеринка: испорченный праздник или путь к восстановлению?Безалкогольная вечеринка: испорченный праздник или путь к восстановлению?Люди, зависимые от алкоголя, испытывают трудности в коммуникации с близкими. Ещё большую проблему они встречают, когда приходит пора праздников; собираются друзья и родственники, которые могут позволить себе соблазнительную стопку спиртного, а вы зареклись больше не пить. Как известно, чем упорнее мы отгоняем от себя какие-либо мысли, тем сильнее они к нам возвращаются. Игнорировать мысли об алкоголе — плохая идея. Перед застольем найдите для себя лишнюю минутку, чтобы подумать. Не обязательно сразу принимать жёсткое решение, вы ответственны лишь перед собой, поэтому вольны менять его в процессе размышлений. Взвесьте «за» и «против», попробуйте предугадать, чем это может кончиться. Скорее всего, вы придёте к не самому приятному раскладу: есть риск потери контроля, ужасное похмелье утром, возможно, ссоры с близкими людьми... и снова этот замкнутый круг. Выбор всегда за вами, не следует потом обвинять родственников в том, что они вас не остановили. Как не обмануть себя ?Стоит помнить, что попытки постоянно лгать — часть вашей болезни. Взять хотя бы знакомую всем фразу: «последний раз, завтра брошу». Это никогда не срабатывает, «завтра» повторяет «сегодня», идея прекратить употреблять алкоголь окончательно поселяется в будущем. Выпить немного — тоже не получится, ведь алкоголики не могут контролировать количество спиртного, которое употребляют. Признав этот факт, вы сделаете огромный шаг в своём лечении. Подкарауливают зависимых больных и различные предлоги. Надуманные обязанности, например: «я должен/должна выпить на праздник», боязнь нарушить «традиции», страх продемонстрировать неуважение. Проанализировав свои мысли, вы придёте к выводу, что все эти штампы существуют только в голове. Родственники будут рады, если вы не станете провоцировать болезнь, они обязательно поддержат вас. Идея «должен/должна» выпить на праздник — и вовсе абсурдна, потому что, в сущности, никому ничего вы не «должны». Как спланировать свой праздник?Если вам удалось остановиться на решении быть трезвым — это уже повод похвалить себя. Осталось продумать тактику поведения за столом, где будет алкоголь. Помните о том, что лучше не натыкаться на людей, которые будут настойчиво уговаривать выпить, пока вы не готовы к этому. Отказы могут даваться с трудом, совершенно нормально не провоцировать себя лишний раз, если вы не уверены. Всё-таки на празднике оказался такой человек? Ничего страшного, не забывайте о том, что он — не ваш друг и не тот, кто хочет, чтобы вы повеселились. Ему не интересно ваше состояние, он стремится втянуть вас в пьяные выходные и спровоцировать негативные последствия. Будет очень полезно, если вы сможете сказать правду о проблемах с алкоголем. Вероятно, оппонент начнёт возмущаться, может быть, обижаться — будьте готовы к этому. И помните о том, что его реакция — это его проблемы. Вернитесь к мысли, что ничего никому не должны, близкие поддержат вас и будут гордиться. Не оправдывайтесь. Ваши решения не нуждаются в объяснениях, просто займите свою позицию и не отступайте. Если вы всё ещё не готовы к тому, чтобы сказать правду, можно прибегнуть к избеганию и сообщить, что вы принимаете антибиотики или сослаться на иную болезнь, которая в нашем обществе не подвержена такой стигматизации. Какие мысли могут уберечь от соблазна?Помните о том, что выпивать на праздниках — это не закон и не правило, а всего лишь людская прихоть. Те, кто стремительно убеждают вас в том, что трезвость — проявление неуважения, имеют ограниченное мышление, которое базируется на примитивном стереотипе. Существует множество безалкогольных напитков, которые по вкусу намного приятнее спиртных. Для кого-то подобный способ празднования — норма, но для вас это равноценно принятию яда. Оставьте чувство стыда, ведь вы встали на путь лечения, и это для вас приоритетнее всего остального! Как быть, если тянет выпитьЕсть риск того, что употребить спиртное всё-таки захочется. В таком случае сосредоточьтесь на чём-то интересном для вас. Не запрещайте себе искать собеседников, танцевать и дурачиться с остальными. В вашей жизни уже был период, когда вы не употребляли алкоголь, но чувствовали себя счастливым. Это было в детстве, так почему бы не позволить себе ненадолго побыть ребёнком? Алкоголизм — серьёзная болезнь, если чувствуете неуверенность, рискуете не остаться трезвым, боитесь сорваться в очередной раз, обратитесь к квалифицированным врачам. Наркологи и психотерапевты из «Гармонии здоровья» занимаются лечением пациентов уже много лет. Даже если вы сорвались и ушли в запой, мы предлагаем вам помощь профессионального врача психиатра-нарколога в клинике или на дому, различные методы лечения, профессиональную работу с психотерапевтами. Вас выслушают, помогут, и праздники начнут приносить настоящее удовольствие! | ||
|
||
12 полезных привычек для нового года Начинать новую жизнь с нового года - дело уже традиционное. И традиционно неудачное. Сколь энергично мы "стартуем", столь же легко это дело забрасываем, когда мы говорим о новых привычках. Лучшее время для того, чтобы начать менять свою жизнь - это не понедельник и не новый год. Лучшее время - ближайшее. Но до Нового Года осталось не так много. И оставшиеся деньки мы можем потратить на подготовку к "новой жизни". И, последовать символизму "новая жизнь с нового года". Сейчас у вас есть возможность задуматься, что вам хочется в новом году изменить? Что не получилось ввести в свою привычную деятельность в этом году? Может быть, это здоровое питание? Спорт? Чтение книг? Шаг №1: Напишите список тех привычек, которые вы бы хотели ввести в свою повседневную жизнь в новом году. Теперь мы знаем, с чем нам нужно работать! Новая задача - как сделать так, чтобы не забросить это дело? Для начала нам стоит уяснить, что любые изменения, даже положительные - стресс для нашего мозга. Именно поэтому нам так непросто заниматься непривычными делами. И именно поэтому мы можем "откатиться назад" и снова начать жить по уже привычному укладу. А чтобы новые привычки стали неотъемлемой частью нашего распорядка, нужно им следовать регулярно. Когда мы регулярно следуем той или иной привычке, она становится нашей потребностью и нам больше не нужно себя заставлять. Даже, наоборот, без новой привычки будет сложнее жить. Помните! Новая деятельность - это стресс для мозга, поэтому не нагружайте себя «тонной» новых привычек! Конечно, хочется как можно быстрее прийти к идеальному образу себя - по утрам делать зарядку и читать книжки, днем посещать спортзал и перед сном медитировать. Но если вы начнете следовать всему и сразу, очень велика вероятность, что вы сорветесь. Шаг №2: Распределите свои привычки по порядку и вводите их постепенно. Выберите, какой привычке вы будете придерживаться первой и посвятите ей весь первый месяц. Например, обяжите себя весь январь по утрам делать легкую зарядку или просто выпивать стакан воды. Каждый месяц вводите новую привычку в свою жизнедеятельность. Однако это не значит, что вам запрещено делать что-то еще из своего списка привычек. Если захотите почитать - читайте. Захотите выйти на пробежку - бегите, конечно! Но не обязывайте себя этому. Ваша главная задача - та, которую вы обязались выполнять в течение месяца. Остальное - по желанию. Шаг №3: Подготовьте инструменты для отслеживания привычек. Предлагаем создать календарь новой привычки. Простой и наглядный. На нем вы будете отмечать выполнение привычки. Если вы продолжите выполнять дела из списка, постепенно заметите, что новое перестает казаться таким уж страшным, а там, где раньше вам виделись препятствия, теперь расцвели возможности. Желаем удачи вам на дороге перемен!
| ||
|
||
Как победить стрессКак известно, стресс — это ответная реакция организма на события, с которыми человеку трудно справиться. Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни.
Источник: wwww.takzdorovo.ru | ||
|
||
II антинаркотический форум Республики Марий Эл
2 декабря 2020 г. в г. Йошкар-Оле в онлайн режиме состоялся В рамках Форума работали площадка «Альтернатива» и 8 тематических площадок. Олна из площадок была организована Министерством здравоохраниения Республики Марий Эл совместно со специалистами ГБУ РМЭ "Республиканский наркологический диспансер" На площадке рассматривались такие актуальные вопросы как: - Взаимодействие первичного лечебного звена с наркологический службой - ресоциализация и трудовая реинтеграция химически зависимых лиц - организация медицинской реабилитация в условиях стационара Также врачи-наркологи делились и обменивались опытом с соседними Республиками, такими как Чувашская Республика, Кировская область. Спикерами на площадке выступали: заместитель министра здравоохранени Республики Марий Эл - Бастракова Татьяна Александровна, которая выступила с приветственным словом перед участниками площадки, главный внештатный нарколог Министерства здравоохранения Республики Чувашия - Булыгиа Ирина Евгеньевна, главный нарколог Федерального Приволжского округа - Томинина Елена Владимировна и грлавный внештатный нарколог Министерства здравоохранения Республики Марий Эл, главный врач ГБУ РМЭ "Республиканский наркологический диспансер" - Бочкарев Сергей Васильевич.
| ||
|
||||||||||||||||||||||||||
ПРОГРАММА II антинаркотического форума Республики Марий Эл (в онлайн режиме)
Основная интернет-площадка для всех мероприятий форума - группа «Марий Эл без наркотиков» в социальной сети «ВКонтакте», на которой указаны мероприятия форума, ссылки на онлайн-трансляции тематических площадок (кроме проводимых с использованием ведомственных средств видеоконференцсвязи), открытие и закрытие форума, а также ссылки Регистрация участников тематических площадок проходит
совершенствование системы комплексной антинаркотической профилактической деятельности; активизация профилактической деятельности антинаркотической направленности, в том числе на муниципальном уровне; повышение уровня компетенции специалистов, работающих в области первичной профилактики наркомании; обмен актуальным положительным опытом профилактической деятельности антинаркотической направленности между субъектами Российской Федерации; популяризация альтернативных и положительных видов досуга молодежи; создание с учетом духовно-нравственных и культурных ценностей условий для формирования в обществе осознанного негативного отношения к незаконному потреблению наркотиков.
Правительство Республики Марий Эл; Антинаркотическая комиссия в Республике Марий Эл; МВД по Республике Марий Эл; ФГБОУ ВО «Поволжский государственный технологический университет»; ФГБОУ ВО «Марийский государственный университет»; Марийская митрополия Московского патриархата Русской Православной Церкви.
___________ | ||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
II Антинаркотический форум «Жить! Любить! Верить!»
2 декабря 2020 года под эгидой Правительства Республики Марий Эл, при участии субъектов системы профилактической антинаркотической деятельности в Республике Марий Эл пройдет II Антинаркотический форум «Жить! Любить! Верить!».
Мероприятие призвано создать условия для обеспечения жителей региона главными составляющими благополучия: возможностью достойно жить в стране, где соблюдается закон, любить своих близких и верить в будущее.
Основные цели Форума: повышение уровня эффективности межведомственного взаимодействия субъектов профилактики и компетенции специалистов данной области, активизация профилактической деятельности, в том числе на муниципальном уровне, формирование антинаркотического мышления в обществе, приобщение молодежи
Ввиду ограничений, связанных с пандемией коронавирусной инфекции, запланированные программой Форума мероприятия будут проходить в онлайн-режиме.
Основной интернет-площадкой для всех мероприятий станет сообщество «Антинаркотический форум «Жить! Любить! Верить!» (https://vk.com/livelovebelieve12) группы «ВКонтакте» «Марий Эл без наркотиков» (https://vk.com/marielbn).
На данной платформе будут доступны ссылки на онлайн-трансляции тематических площадок (кроме проводимых с использованием ведомственных средств видеоконференцсвязи) и видеозаписи этих трансляций.
Церемонии открытия и закрытия Форума запланированы в главном корпусе Поволжского государственного технологического университета, доступны по ссылке: https://bit.ly/3nW5Ule.
На 8 тематических площадках Форума запланированы дискуссии по вопросам организации профилактической работы с молодежью; лечения наркопотребителей; противодействия незаконному обороту наркотиков и т.д.
В ходе торжественной церемонии закрытия Форума состоится награждение победителей ряда республиканских конкурсов антинаркотической направленности: лучших практик среди муниципальных образований в Республике Марий Эл и конкурса видеороликов – сторителлинг «Мои аргументы против».
| ||||||||||||||||
