Сообщи, где торгуют смертью!

В целях привлечения общественности к участию в противодействии незаконному обороту наркотиков и профилактике их немедицинского потребления, организации работы по приему оперативной информации на "телефоны доверия", консультации и оказания квалифицированной помощи в вопросах лечения и реабилитации наркозависимых в период с 19 октября по 30 октября 2020 года на территории Республики Марий Эл проходит второй этап Общероссийской антинаркотической акции "Сообщи, где торгуют смертью!"

По вопросам оказания квалифицированной медицинской помощив вопросах лечения и реабилитации наркозависимых вы можете обращаться по "телефону доверия" ГБУ РМЭ "Республиканский наркологический диспансер" 8 (8362) 45-21-63

В МВД по Республике Марий Эл звонки принимаются по телефону доверия: 8 (8362) 68-00-00, а также по номеру «102» (с мобильного телефона). Можно также оставить сообщение на сайте МВД по Республике Марий Эл. Кроме этого, для сообщения информации можно обратиться в дежурные части отделов полиции.
Анонимность гарантируется!

16 октября- Всемирный день здорового питания

      Всемирный день здорового питания призывает каждого человека задуматься о своем здоровье и ежедневном рационе питания. 
Питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания. В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.

    Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения. По данным ВОЗ, в мире к 2015 году количество людей, страдающих ожирением, превысит 2,3 миллиарда человек. 

    От того, как организовано наше питание, зависит многое (рост и цвет волос, сексуальная активность, персональный запах, фигура), но в особенности – наше здоровье.

     Правильное питание – не диета! 

     И это надо понять сразу. В отличие от правильной системы питания, все диеты краткосрочны, потому что на одних овощах и воде человек долго не протянет. Но правильное питание на протяжении всей жизни просто необходимо! Прощайте простуды, болячки и долгий выбор из множества диет, проблемная кожа и лишние килограммы! Грамотно подобранная система питания поможет справиться со всеми этими проблемами. 

    Важно отметить, что для каждого человека, имеющего какие-либо хронические заболевания или постоянно хворающего по поводу и без, обращение к врачу при составлении схемы питания - обязательно. Возможно, понадобится не просто правильное, а лечебное питание. Сегодня информации по этому вопросу в различных справочниках официальной и народной медицины достаточно, но лучше сдать анализы в специализированном учреждении. 

     10 принципов правильного питания 

1. Частота. Одно из главных правил правильного питания - необходимо есть несколько раз в день, желательно, не менее 3-5 раз, но небольшими порциями и в одно и то же время. 
2. Разнообразие. Питание должно быть разнообразным. Человеческому организму для нормального функционирования нужно огромное количество органических и минеральных веществ, и они обязательно должны присутствовать в вашем рационе. 
3. Постепенность. Сразу отказаться от привычного режима питания сложно, поэтому включайте «здоровые» продукты в свой рацион постепенно. Купите себе пароварку, она сохранит все полезные вещества, содержащиеся в продуктах, и при этом оградит вас от жиров. Также следует сократить потребление соли и сахара. 
4. Энергетический баланс. Еда должна восполнять наши энергетические потери и система питания должна это учитывать. Изучите таблицу калорийности продуктов, и прикиньте свои энергозатраты за день. 
5. Завтрак обязателен. Он должен быть полноценным и разнообразным, лучший вариант – вернуться в детство к овсянке или гречке, можно перекусить бананом, яблоком или йогуртом. Хорошо съесть яйцо всмятку или омлет и вместо кофе выпить чашку свежезаваренного чая (лучше зеленого и, разумеется, без сахара). 
6. Питайтесь по графику. На работу / на учебу можно захватить пшеничный хлебец, батончик с мюсли, смесь сухофруктов с орехами, яблоко или кусочек сыра. Все это поможет продержаться до обеда в хорошем расположении духа.
7. Разбавляйте рацион. Во время обеда и ужина не забывайте о густых супах, они способствуют лучшему пищеварению и не перегружают желудок. Пейте сок, чай или минеральную воду без газа.

8. Фрукты и овощи необходимы. Это одна из основ правильного питания. Они обязательно должны присутствовать в вашем рационе. В них содержатся столь необходимые нашему организму пищевые волокна и витамины. Но не стоит питаться целыми днями одними фруктами и салатами, поскольку это ведет к расстройству желудка и другим проблемам, связанным с процессом пищеварения.
9. Дозируйте жиры. Не отказывайтесь от пищи, содержащей жиры. 
10. Самое главное, соблюдайте умеренность во всем. Не стоит загонять себя в нечеловеческие условия, но и не относиться к питанию безответственно. Красота и здоровье – в ваших руках, вернее, у вас на тарелке. А что с ними делать и каким соусом заправлять, решать вам!

Самый эффективный способ бросить курить

Для начала представим неэффективные способы бросить курить.

• Постепенное бросание.
• Бросать курить, переходя на более легкие сигареты.
• Перестать покупать сигареты и только «стрелять».
• Кодироваться в больнице, у знахаря и пользоваться никотиновыми пластырями.
• Курить сигареты непонятного происхождения.
• Не бросать курить на спор.
• Не планировать дату и время для бросания.

А теперь,  ниже представлен способ как избавиться от вредной привычки один раз и на всю жизнь.

• Понять, что есть я и моя зависимость здесь и сейчас и что никто за меня с ней не справится.
• Признать свое бессилие.
• Убедиться, что у меня в наличии есть пачка любимых сигарет и зажигалка.
• Не игнорируйте кампании курящих, будьте в своей привычной среде – Вы бросаете курить, а не друзей.
• Почувствуйте, то состояние, которое у вас предшествует желанию покурить, возьмите лист бумаги и пропишите, почему вы хотите это сделать.
• Научитесь делать релакс и снимать конструктивно психоэмоциональное напряжение.
• Идите на группы анонимных зависимых.

Если это ничего не помогает, то следующий совет для вас.

• Возьмите хорошего друга или подругу, обсудите с ним такую ситуацию – дословно. Здесь очень важны материальные факторы, допустим какая то не маленькая сумма денег, не меньше ста тысяч, однозначно, автомобиль итд., и вы ему объясняете,  «Сейчас мы пойдем с тобой к нотариусу и составим договор, что если ты увидишь меня курящим, я тебе находясь в трезвом уме и здравой памяти, отдаю данную такую то сумму или какое то средство передвижение».

Вы вместе идете к нотариусу и составляете договор. И с легким сердцем возвращаетесь к новой жизни и своему образу. Из десяти клиентов, кто воспользовался этим способом, восемь уже год не курят.

Статья взята и дополнена с сайта : https://www.b17.ru/article/95212/.

Акция "Твой выбор"

Остается актуальной деятельность по противодействию распространения, прежде всего в сети Интернет, различных подростковых сообществ, пропогандирующих противоправное поведение, оправдывающих насилие и жестокость, побуждающих осуществлять насильственные действия в отношени сверстников.

В целях нейтрализации попыток вовлечения несовершеннолетних в деструктивную, в том числе экстремистскую и террористическую деятельность, в незаконные массовые акции, противодействия проникновению в подростковую среду информации, пропогандирующей насилие с 05 октября по 09 октября 2020 года на территории г. Йошкар-Олы проводится оперативно-профилактическое мероприятие "Твой выбор".

Методон - не влезай убъет!!!!!

Как уже упоминалось, на определенном этапе своей истории метадон находился на легальном положении и даже успел примерить на себя роль панацеи от героиновой зависимости. Но опыт в лечении наркомании вообще, и употребления метадона в частности, подтвердил то, что изначально было очевидно: такая заместительная терапия не приводила ни к чему. А точнее — одна зависимость заменяла другую.

Более того, по сравнению с метадоном, героин оказался несколько «гуманнее» — абстинентный сидром («ломка») при отказе от героина продолжается несколько суток. А без возможности принять метадон наркоман испытывает все эти симптомы (мышечную и головную боль, судорожный синдром, тошноту и рвоту, крайнюю степень апатии, сменяющуюся приступами агрессии и пр.) на протяжении 3-4 недель.

Как и большинство наркотиков, метадон вызывает привыкание: с течением времени степень опьянения и эйфории после его употребления становится все слабее, что заставляет наркомана увеличивать дозу. Но привыкание не означает, что негативное влияние этого вещества ослабевает так же, как острота ощущений. Наоборот — организм, уже изношенный бесконечными попытками утилизировать продукты распада метадона, и не дать ему причинить непоправимый вред, страдает еще сильнее. Как результат, даже небольшая передозировка этого наркотика практически гарантирует летальный исход.

Страшные последствия употребления метадона и смерть ожидает каждого человека, зависимого от этого вещества. Вопрос лишь в том, как скоро случится непоправимое.

Но причины смерти в результате метадоновой зависимости не ограничиваются превышением дозы. Действие препарата на ЦНС и гладкую мускулатуру часто приводит к подавлению кашлевого и рвотного рефлекса, которые, по своей сути, являются защитными механизмами. Будучи «отключенными» или неэффективными у людей, употребляющих метадон, эти рефлексы теряют способность стимулировать выведение из дыхательных путей и желудка болезнетворных микроорганизмов и токсинов. Как следствие, смерть от внезапной пневмонии, дыхательной недостаточности или элементарного пищевого отравления — не редкость в среде людей, зависимых от метадона.

Метадон — «взрослый» наркотик. Его стоимость на черном рынке достаточно высока для того, чтобы самая уязвимая категория — дети и подростки — были от него в какой-то мере защищены. Но область распространения зависимости у взрослой части населения практически безгранична. В зависимость от препарата могут попасть не только лица, уже употребляющие какие-либо наркотические вещества (хотя это резко повышает вероятность развития метадоновой зависимости). Нередко в наркоманию вовлекаются люди, использующие метадон и его производные в медицинских целях, и пренебрегающие рекомендациями врача о дозировке и периодичности применения препарата.

Зависимость от метадона развивается по классической схеме — к употреблению наркотика прибегают на фоне каких-либо личных проблем с целью облегчить психологический дискомфорт, или по принципу «в жизни нужно попробовать всё». Первый прием препарата заставляет человека почувствовать себя более расслаблено, ощутить чувство безопасности и спокойствия. Проблемы отступают на задний план, наступает эйфория - состояние блаженства, радостного, душевного подъёма, необъяснимого внешними обстоятельствами и причинами. Уже после разового приема метадона в психике образуется своеобразная «памятка» о том, что существует способ быстро и легко избавиться от проблем, душевной или физической боли. И при возвращении негативных ощущений решение об еще одном приеме метадона выглядит естественным.

Но так продолжается недолго: через 2-4 употребления наркотика человек перестает нуждаться во внешних стимулах к приему метадона — зависимость уже развилась и требует «поддержки» в виде очередной дозы.

Внимание, метадоновая зависимость развивается очень быстро: достаточно 2–3 инъекций! Если вам предлагают попробовать данный наркотик, ни в коем случае не соглашайтесь! Привыкание к метадону развивается стремительно, и бросить употреблять самостоятельно будет крайне сложно!

Симптомы и признаки употребления метадона

Употребление метадона в качестве наркотика достаточно быстро проявляет себя нарушениями функций внутренних органов. Особенно заметны симптомы, свидетельствующие о влиянии препарата на гладкую мускулатуру, которая является «компонентом» практически всех систем и органов человеческого тела. Гладкая или висцеральная мускулатура - это мускулатура внутренних органов, мышцы кожи и кожных желёз, стенок кровеносных сосудов, выводных протоков мочеполовой системы, кишечника, глотки и сердца.

Наблюдаются следующие симптомы употребления метадона:

• нарушения дыхания (замедленное и поверхностное, а во время сна наблюдается апноэ, которое нередко становится причиной полной остановки дыхания);
• нарушения сердечного ритма и артериального давления, вызванные изменениями тонуса стенок сосудов;
• негативные изменения со стороны органов ЖКТ (атония кишечника, запоры, повышенная спастика желчевыводящих протоков и пр.);
• нарушения функций мочевыводящих путей (задержка мочеиспускания, болезненные спазмы сфинктера и стенок мочевого пузыря).

Внешними признаками, которые помогут близким наркомана определить проблему, являются:

• Ненормально-беззаботное отношение человека ко всему, что с ним происходит и что его окружает. Легкость суждений может касаться абсолютно всего — от разбитой чашки до смерти близкого человека. Наркоман, находящийся под метадоном, одинаково благодушно и спокойно реагирует на обе ситуации.
• Дезориентация в пространстве. Зависимость от метадона может приводить к потере или сильному ослаблению способности ориентироваться на местности. Даже на знакомой территории, например, в собственной квартире, человеку может потребоваться некоторое время на то, чтобы «вспомнить», где входная дверь, кухня и пр.
• Чрезмерная потливость, не обусловленная физическими нагрузками или жаркой погодой, которая сопровождается одышкой — в целом создается впечатление, что человек крайне устал и изможден.

Менее очевидными, но характерными признаками зависимости является рассеянность, неспособность к концентрации внимания и поддержании разговора, необоснованные перепады настроения, постепенные изменения в модели поведения (человек начинает поступать так, как обычно ему несвойственно). Эти проявления становятся тем очевидней, чем дольше длится зависимость. В так называемой «точке невозврата» изменения становятся необратимыми — некоторые нарушения функций ЦНС не поддаются лечению - и определенные характеристики личности могут быть утеряны навсегда.

3 сентября

День солидарности в борьбе с терроризмом

Меры безопасности при угрозе теракта:

1. Будьте предельно внимательны и доброжелательны к окружающим вас людям.

2. Не допускайте проявлений паники.

3. По возможности отправьтесь с детьми и престарелыми родственниками на несколько дней на дачу, в деревню, к родственникам за город.

4. Обезопасьте своё жилище:

• - уберите пожароопасные предметы и химически опасные вещества;

• - закройте на замки и другие запорные устройства окна, двери, чердаки, подвалы;

• - организуйте охрану своего дома и строгий контроль за появлением незнакомых и подозрительных лиц;

• - подготовьте подвальные и другие заглубленные помещения под укрытия;

• - всегда имейте в готовности аварийное освещение, запас воды (минеральная вода, компоты и другие напитки) и консервированных пищевых продуктов;

• - уберите с окон горшки с цветами;

• - закройте окна плотными шторами.

5. Сложите в сумку необходимые Вам документы, ценные вещи, деньги на случай объявления экстренной эвакуации.

6. По возможности реже пользуйтесь общественным транспортом.

7. Отложите посещение общественных мест.

8. Примите меры к техническому укреплению чердаков, подвалов, установке замков и домофонов.

9. Не сдавайте своё жильё и другие жилищно-бытовые и производственные помещения незнакомым лицам для кратковременного проживания, в коммерческих или иных целях.

10. Будьте организованны, бдительны и готовы к действиям в чрезвычайных ситуациях, держите связь с органами правопорядка, гражданской защиты и жилищно-коммунальной службой.

11. Окажите психологическую поддержку старикам, больным и детям.

12. Держите постоянно включенным телевизор, радио.

13.Подготовьте бинты, йод, вату и другие средства для оказания первой помощи.

Если вас захватили в заложники:

Помните главная Ваша цель - остаться в живых, поэтому необходимо:

1. Не допускать действий, которые могут спровоцировать захвативших Вас к применению оружия.

2. Стойко переносить лишения, оскорбления и унижения, не смотреть в глаза 

преступникам, исключить вызывающее поведение.

3. Не противоречить преступникам, при необходимости выполнять их требования, не рисковать жизнью окружающих и своей собственной, стараться не допускать истерик и паники.

4. Спрашивать разрешение на совершение любых действий (сесть, встать, попить, сходить в туалет).

5. Если Вы ранены, постараться не двигаться с цель сокращения потери крови.

6. Постараться запомнить приметы преступников, отличительные черты их лиц, одежду, имена, клички, особые приметы, особенности речи и манеры поведения, тематику разговоров и т. д.

7. Помнить, что, получив сообщение о Вашем захвате, спецслужбы предпримут всё необходимое для Вашего освобождения.

8. Во время проведения спецслужбами операции по вашему освобождению неукоснительно соблюдать следующие требования:

- лечь на пол лицом вниз, голову закрыть руками, не двигаться;

- не бежать навстречу сотрудникам спецслужб или от них, так как они могут принять Вас за преступника;

- по возможности держаться подальше от проёмов дверей и окон.

Телефоны, которые нужно помнить в чрезвычайной ситуации

01, 112 - Единая служба экстренного реагирования Республики Марий Эл

02 – Полиция

03 – Скорая медицинская   помощь

04 – Аварийная газовая служба

РГКУ  ДПО «Учебно-методический центр экологической безопасности

 и защиты населения»

Электробезопасность для населения

Рекомендации по электробезопасности для граждан

Одной из особенностей электрического тока является то, что он невидим, не имеет ни запаха, ни цвета, поэтому обнаружить его без специальных приборов человек не может. Электрический ток поражает внезапно, когда человек оказывается «включенным» в цепь прохождения тока. При этом ток повреждает ткани на всем пути его прохождения через тело человека.

Поражение электрическим током может наступить и при приближении на недопустимо близкое, опасное расстояние к находящимся под напряжением токоведущим частям, а так же при попадании человека под так называемое «шаговое напряжение», возникающее в зоне падения на землю проводов действующих линий электропередачи.

Опасно ли «домашнее электричество»?

Весь домашний «электропарк», работает от сети напряжением 220 вольт. Сила тока, который течет в проводах наших квартир, составляет 5 - 10 ампер, что смертельно опасно. Уже при силе тока в 0,1- 0,15 ампер человек не может самостоятельно оторваться от электропровода.

Из бытовой техники наиболее опасны стиральные машины: они устанавливаются обычно во влажных помещениях, вблизи водопровода, и электрический кабель бросается, как правило, просто на пол. Опасны электронагреватели. Электрические приборы, имеющие металлический корпус, опаснее приборов в корпусе из пластмассы.

Смертельно опасная ситуация в быту возникает тогда, когда человек, прикоснувшийся к неизолированному проводу, одновременно касается ногами земли или упирается другой рукой в заземленные предметы, например батарею водяного отопления или водопроводной трубе.

Какое напряжение, ток, частота считается опасным?

Ток, проходя через тело человека, воздействует на центральную и периферическую нервные системы, вызывая нарушение или остановку работы сердца и дыхания. Также при поражении электричеством можно получить электрический ожог, механическую травму из-за сокращения мышц под действием тока и ослепление электрической дугой. Смерть обычно наступает из-за остановки сердца, или дыхания, или того и другого.

Больше всего от действия электрического тока страдает центральная нервная система. Из-за повреждения ее нарушается дыхание и сердечная деятельность. Наиболее уязвимыми участками тела являются боковые поверхности шеи, виски, тыльная сторона ладони; поверхность ладони между большим и указательным пальцами, рука на участке выше кисти, плечо, спина, передняя часть ноги, акупунктурные точки, расположенные в разных местах тела.

Переменный и постоянный токи опасны практически в одинаковой степени. Под действием постоянного тока сокращаются мышцы тела. Если человек взялся за находящуюся под напряжением часть оборудования, он, возможно, не сумеет оторваться без посторонней помощи. Более того, его, возможно, будет притягивать к опасному месту. Под действием переменного тока мышцы периодически сокращаются с частотой тока, но пауза между сокращениями бывает недостаточной, чтобы освободиться.

РГКУ  ДПО «Учебно-методический центр экологической безопасности

 и защиты населения»

Электробезопасность для населения

Рекомендации по электробезопасности для граждан

Одной из особенностей электрического тока является то, что он невидим, не имеет ни запаха, ни цвета, поэтому обнаружить его без специальных приборов человек не может. Электрический ток поражает внезапно, когда человек оказывается «включенным» в цепь прохождения тока. При этом ток повреждает ткани на всем пути его прохождения через тело человека.

Поражение электрическим током может наступить и при приближении на недопустимо близкое, опасное расстояние к находящимся под напряжением токоведущим частям, а так же при попадании человека под так называемое «шаговое напряжение», возникающее в зоне падения на землю проводов действующих линий электропередачи.

Опасно ли «домашнее электричество»?

Весь домашний «электропарк», работает от сети напряжением 220 вольт. Сила тока, который течет в проводах наших квартир, составляет 5 - 10 ампер, что смертельно опасно. Уже при силе тока в 0,1- 0,15 ампер человек не может самостоятельно оторваться от электропровода.

Из бытовой техники наиболее опасны стиральные машины: они устанавливаются обычно во влажных помещениях, вблизи водопровода, и электрический кабель бросается, как правило, просто на пол. Опасны электронагреватели. Электрические приборы, имеющие металлический корпус, опаснее приборов в корпусе из пластмассы.

Смертельно опасная ситуация в быту возникает тогда, когда человек, прикоснувшийся к неизолированному проводу, одновременно касается ногами земли или упирается другой рукой в заземленные предметы, например батарею водяного отопления или водопроводной трубе.

Какое напряжение, ток, частота считается опасным?

Ток, проходя через тело человека, воздействует на центральную и периферическую нервные системы, вызывая нарушение или остановку работы сердца и дыхания. Также при поражении электричеством можно получить электрический ожог, механическую травму из-за сокращения мышц под действием тока и ослепление электрической дугой. Смерть обычно наступает из-за остановки сердца, или дыхания, или того и другого.

Больше всего от действия электрического тока страдает центральная нервная система. Из-за повреждения ее нарушается дыхание и сердечная деятельность. Наиболее уязвимыми участками тела являются боковые поверхности шеи, виски, тыльная сторона ладони; поверхность ладони между большим и указательным пальцами, рука на участке выше кисти, плечо, спина, передняя часть ноги, акупунктурные точки, расположенные в разных местах тела.

Переменный и постоянный токи опасны практически в одинаковой степени. Под действием постоянного тока сокращаются мышцы тела. Если человек взялся за находящуюся под напряжением часть оборудования, он, возможно, не сумеет оторваться без посторонней помощи. Более того, его, возможно, будет притягивать к опасному месту. Под действием переменного тока мышцы периодически сокращаются с частотой тока, но пауза между сокращениями бывает недостаточной, чтобы освободиться.

Какие факторы влияют на степень повреждения от электрического тока?

Величина тока, проходящего через тело человека, зависит от сопротивления кожи. Когда человек касается провода, находящегося под напряжением выше примерно 240 вольт, ток пробивает кожу. Если по проводу течет ток, величина которого еще не смертельна, но достаточна для того, чтобы вызвать непроизвольное сокращение мышц руки (рука как бы «прилипает» к проводу), то сопротивление кожи постепенно уменьшается, и, в конце концов, ток достигает смертельной для человека величины. Человеку, попавшему в такую опасную ситуацию, нужно как можно скорее помочь, стараясь "оторвать" его от провода, не подвергая при этом опасности себя. Чем меньше сопротивление человеческого тела, тем выше ток.

Сопротивление уменьшается под действием следующих факторов:

• высокое напряжение;
• влажность кожи;
• длительное время воздействия;
• понижение парциального давления кислорода в воздухе: в горах, в плохо проветриваемых помещениях человек становится существенно более уязвимым;
• повышение содержания углекислого газа в воздухе;
• высокая температура воздуха;

беспечность, психическая неподготовленность к возможному электрическому удару: настолько своеобразно устроен человеческий организм, что, интеллект может управлять сопротивлением тела. 

Что делать, чтобы избежать опасности?

Прежде всего, нужно соблюдать все инструкции и меры безопасности:

• если вы меняете лампочку, пробки, моете холодильник или электроплиту, отключите прибор от электросети;
• • не вытягивайте вилку из розетки, потянув за шнур: рано или поздно он оборвется;
  • не беритесь за электрическую вилку мокрой pукой;
  • розетки должны быть установлены как можно дальше от раковины, ванны;
  • не обматывайте выключатели и розетки изоляционной лентой;
  • пользуясь удлинителем, после окончания работы сначала выдерните его из розетки, а затем сворачивайте в кольцо;
  • не вбивайте гвоздь в стену, если не знаете, где проходит скрытая электропроводка;
  • следите за тем, чтобы розетки и другие разъемы не искрили, не грелись, не потрескивали;
  • следите, чтобы провода приборов не оказались защемленными мебелью, дверью, оконной рамой, не касались газовых труб и батарей отопления;
  • не рекомендуется ходить под высоковольтными линиями электропередачи. Создаваемое ими в воздухе электрическое напряжение вредно действует на организм;
  • не следует приближаться к оборванному проводу линий электропередачи, Вас может поразить шаговое напряжение;
  • при входе в троллейбус не следует прикасаться рукой к его борту. Корпус троллейбуса может находиться под напряжением из-за пробоя изоляции. Лучше впрыгивать в троллейбус, а не входить; выпрыгивать, а не выходить: чтобы не было ситуации, когда одна нога на земле, а другая - на подножке троллейбуса. Электрички и трамваи в этом отношении не опасны, потому что всегда заземлены;
  если вы занимаетесь электрификацией дачного домика, следите за тем, чтобы подводящие к дому провода не попали в зону возможного падения деревьев. 

Что делать, если кого-то ударило током?

Немедленно оказать помощь, прежде всего, освободив пострадавшего от воздействия электричества. Для этого надо обесточить квартиру (повернуть выключатель, рубильник, вывернуть пробку и т.п.) или хотя бы оттащить за одежду человека от места соприкосновения с током. При этом необходимо надеть резиновые перчатки или обернуть свою руку какой-нибудь сухой тканью. Если есть, надеть резиновые сапоги или положить себе под ноги сухие доски, резиновый коврик или, в крайнем случае, свернутую сухую одежду. ОБЕЗОПАСЬТЕ СЕБЯ!!!

Если человек находится в сознании, положите его на пол, подняв ноги на 25–30 сантиметров, а если он без сознания — горизонтально, на спину, на что-то твердое. Откройте все окна и форточки (пострадавшему нужен свежий воздух), разотрите тело, дайте понюхать нашатырный спирт. Если человек получил ожоги, не пользуйтесь водой для приведения его в чувство.

Немедленно вызовите СКОРУЮ ПОМОЩЬ или доставьте пострадавшего к врачу.

При остановке сердца и дыхания немедленно начинайте делать искусственное дыхание и массаж сердца или найдите человека, который обладает этими навыками.

ПОМНИТЕ!!! Даже если человек пришел в сознание и говорит, что у него все хорошо, его необходимо доставить в лечебное учреждение, т.к. последствия от воздействия электрического тока могут проявиться через несколько часов и привести к более тяжелым последствиям, вплоть до гибели.

Почему в сырых помещениях возможно поражение человека электрическим током даже в случае, если он прикоснется к стеклянному баллону электрической лампочки?

Стеклянный баллон электрической лампочки, покрытый слоем влаги, проводит электрический ток, который при определенных условиях может вызвать поражение человека.

Почему опасно касаться мачт высокого напряжения, ведь провода с током отделены от них целыми гирляндами изоляторов?

Идеальных изоляторов не существует. Даже фарфор, из которого сделаны высоковольтные изоляторы, меняет свои свойства в зависимости от погоды. Слегка запыленная и увлажненная поверхность изолятора служит проводником тока. Если учесть, что по проводам идет ток высокого напряжения, то утечка его, даже небольшая, будет опасна для жизни человека.

Почему опасно находится вблизи того места, где оборванный провод высокого напряжения соприкасается с землей?

Земля, являясь проводником электрического тока, становится как бы продолжением провода. Путь тока не прерывается, и он растекается по земле. Любая точка на поверхности земли, находящейся в зоне растекания тока, в момент его растекания получает определенный электрический потенциал, который уменьшается по мере удаления от точки соприкосновения провода с землей. Поражение электрическим током происходит тогда, когда ноги человека касаются двух точек земли, имеющих различные электрические потенциалы.

Шаговым напряжением называется разность потенциалов, находящихся на расстоянии шага. Чем шире шаг, тем больше разница потенциалов, тем вероятнее поражение. Вокруг оборванного и лежащего на земле провода образуется опасная зона радиусом 8-10 метров. При входе в зону шагового напряжения человеку грозит опасность, если он даже не коснулся провода. Покидать опасную зону возле лежащего на земле пpовода, нужно прыжками двумя ногами или шагами без отрыва ступней ног от земли и без создания разрыва между стопами (пятка шагающей ноги не отрываясь от земли, приставляется к носку другой ноги) на расстояние не менее 8-10 метров.

Почему опасно во время грозы стоять в толпе? 

Во время грозы опасно стоять в толпе потому, что пары, выделяющиеся при дыхании людей, увеличивают электропроводность воздуха.

Почему громоотвод отводит от человека молнию, а дерево, наоборот, способствует удару?

В общем случае громоотвод отводит молнию, но ни в коем случае нельзя думать, что если стать во время грозы под громоотвод, то он всегда защитит от удара молнии. Если вы будете стоять даже на небольшом расстоянии от громоотвода, то в вашем теле в момент удара молнии образуется индуцированный заряд, между ним и зарядом громоотвода легко может произойти разряд в виде искры.

Почему молния, проходящая через дерево, может отклониться и пройти через человека, стоящего возле дерева?

Если вы стоите в степи на расстоянии десятков метров от одиноко стоящего дерева, то вы лучше защищены от удара молнии, чем в том случае, если бы дерева не было. Электрический ток проходит преимущественно по участку цепи с меньшим сопротивлением. Если тело человека окажется лучшим проводником, то электрический ток пройдет через него, а не через дерево.

ПОМНИТЕ!!! Ваши жизнь и здоровье в ваших руках!

Как формируется алкогольная зависимость

Стать зависимым от спиртосодержащих напитков за один день невозможно. В первое время человек пьет ради чувства эйфории и несказанного удовольствия, которое дарит ему алкоголь. И только на одной из запущенных стадий болезни он осознает, что не может обходиться без спиртного и бросить эту пагубную привычку самостоятельно уже не в состоянии. Дело в том, что к этому времени у него уже сформировалась алкогольная зависимость на физическом и психологическом уровне.

Приняв очередную дозу, зависимый человек представляет жизнь в розовом цвете и она уже больше не кажется сложной и проблемной. Все проблемы куда-то внезапно пропадают или перестают быть таковыми. Лечение алкоголизма преследует цель осознания этих проблем и понимания необходимости их решения.

При длительном употреблении спиртосодержащих напитков они встраиваются в обменные процессы, происходящие в организме больного. В этом случае алкоголизм будет вылечить гораздо труднее, поскольку организм не сможет нормально функционировать без алкоголя, а в случае его неполучения обязательно «взбунтуется». Врачам приходится «подавлять» бунт и восстанавливать обменные процессы, в которых уже отсутствует хмельное зелье. Это восстановление организм переносит очень тяжело. Больной испытывает страдание и муки, как в физиологическом, так и в психологическом плане. Чтобы избавиться от неимоверных мук, больной оправляется на поиски очередной алкогольной дозы. Поэтому вылечить зависимого легче всего в стационарных условиях.

Злоупотребление спиртосодержащими напитками наносит колоссальный вред здоровью зависимого. Чем дольше отказываться от лечения, тем сложнее будет справиться с болезнью. Запой, особенно длительный лишает человека аппетита. Его «подзаряжает» энергия, которая выделятся в результате метаболизма этилового спирта. В результате организм лишается полезных веществ и витаминов, что отрицательным образом сказывается на работе всех органов. Спирт относится к категории ядовитых веществ. В организме человека он распадается на яды и токсины, которые губительны для него.

Бросить пагубную привычку регулярно «прикладываться к рюмке» можно и самостоятельно. Но в этом случае у человека должна быть неимоверная сила воли, поскольку ему придется преодолевать как психологическую тягу к алкоголю, так и бороться с физическими муками. При синдроме отмены могут повыситься цифры давления кровяного тока в артериях, начаться сбои в работе сердца, появиться бессонница, открыться кровотечение в желудке, возникнуть эпилепсия и много других неприятных вещей.

В наркологическом диспансере, пациенту помогут расстаться с пагубной привычкой без риска для его здоровья и абсолютно конфиденциально. В лечении применяют проверенные и действенные медикаменты, которые избавляют больного от бессонницы и нормализуют давление кровяного тока.

При лечении больной чувствует улучшение своего состояния почти сразу. При этом уходит влечение к алкоголю. Его больше не мучают физические страдания, и он получает квалифицированную психологическую помощь.

Алкоголизм: проверь себя

Национальный институт изучения алкогольной зависимости и алкоголизма опубликовал основные критерии, которые показывают степень алкогольной зависимости человека.

Зависимость от алкоголя - это ситуация, когда человек постоянно испытывает сильную тягу к спиртным напиткам, он не может во время остановиться или приобретает физическую зависимость от спиртного.

    Если за последние 12 месяцев у пьющего человека возникали следующие проблемы, значит он приобрел стойкую зависимость от алкоголя и ему требуется помощь и лечение. Некоторые признаки алкогольной зависимости близки к симптомам алкоголизма:

- Постоянная неспособность выполнять свои обязанности на работе, в учебном заведении или дома.

 - Употребление спиртных напитков в ситуациях, когда выпивка угрожает жизни и здоровью. Например, перед или во время управления промышленным оборудованием или автомобилем.

 - Появление проблем с законом, вызванных употреблением алкоголя. Например, арест за управление автомобилем в нетрезвом состоянии или физическое насилие.

 - Продолжение употребления спиртного даже после того, как становится ясно, что алкоголь вызывает проблемы в жизни любителя выпивки.

    Чтобы проверить себя на наличие подобной проблемы, американские психологи предлагают ответить на следующие вопросы:

 - Пытались ли Вы ранее серьезно ограничить употребление спиртного или бросить пить?

 - Критиковали ли Вас родные и близкие за употребление алкоголя?

 - Появлялось ли у Вас ощущение физического дискомфорта или чувство вины после того, как Вы выпили?

 - Пили ли Вы с утра, чтобы "взбодриться"?

    Ответ "да" на один из этих вопросов, означает, что у человека, вероятно, существуют проблемы с алкоголем. Если ответ "да" дан более, чем на один такой вопрос, значит проблема однозначно существует, и человек нуждается в медицинской помощи.

    Медицинская информационная компания Healthwise Incorporated опубликовала основные вопросы, которые пьющим людям обычно задают американские терапевты:

 - Требуется ли Вам больше спиртного, чем раньше, чтобы достичь опьянения? Бывают ли у Вас провалы в памяти после выпивки? - Ответ "да" означает, что человек болен.

 - Испытывали ли Вы когда-нибудь сильную тягу к выпивке? Меняли ли Вы свои планы только потому, что хотели выпить? - Ответ "да" означает, что человек болен.

 - Обсуждали ли Вы с кем-нибудь проблемы, связанные с употреблением алкоголя?

 - Возникали ли у Вас конфликты с окружающими в результате употребления алкоголя? - Ответ "да" означает, что человек, скорее всего, болен.

 - Есть ли у Вас в роду люди, у которых были проблемы с алкоголем? - Ответ "да" означает, что у человека может быть наследственная предрасположенность к алкоголизму.

Алкоголизм: проверь себя

Национальный институт изучения алкогольной зависимости и алкоголизма опубликовал основные критерии, которые показывают степень алкогольной зависимости человека.

Зависимость от алкоголя - это ситуация, когда человек постоянно испытывает сильную тягу к спиртным напиткам, он не может во время остановиться или приобретает физическую зависимость от спиртного.

    Если за последние 12 месяцев у пьющего человека возникали следующие проблемы, значит он приобрел стойкую зависимость от алкоголя и ему требуется помощь и лечение. Некоторые признаки алкогольной зависимости близки к симптомам алкоголизма:

- Постоянная неспособность выполнять свои обязанности на работе, в учебном заведении или дома.

 - Употребление спиртных напитков в ситуациях, когда выпивка угрожает жизни и здоровью. Например, перед или во время управления промышленным оборудованием или автомобилем.

 - Появление проблем с законом, вызванных употреблением алкоголя. Например, арест за управление автомобилем в нетрезвом состоянии или физическое насилие.

 - Продолжение употребления спиртного даже после того, как становится ясно, что алкоголь вызывает проблемы в жизни любителя выпивки.

    Чтобы проверить себя на наличие подобной проблемы, американские психологи предлагают ответить на следующие вопросы:

 - Пытались ли Вы ранее серьезно ограничить употребление спиртного или бросить пить?

 - Критиковали ли Вас родные и близкие за употребление алкоголя?

 - Появлялось ли у Вас ощущение физического дискомфорта или чувство вины после того, как Вы выпили?

 - Пили ли Вы с утра, чтобы "взбодриться"?

    Ответ "да" на один из этих вопросов, означает, что у человека, вероятно, существуют проблемы с алкоголем. Если ответ "да" дан более, чем на один такой вопрос, значит проблема однозначно существует, и человек нуждается в медицинской помощи.

    Медицинская информационная компания Healthwise Incorporated опубликовала основные вопросы, которые пьющим людям обычно задают американские терапевты:

 - Требуется ли Вам больше спиртного, чем раньше, чтобы достичь опьянения? Бывают ли у Вас провалы в памяти после выпивки? - Ответ "да" означает, что человек болен.

 - Испытывали ли Вы когда-нибудь сильную тягу к выпивке? Меняли ли Вы свои планы только потому, что хотели выпить? - Ответ "да" означает, что человек болен.

 - Обсуждали ли Вы с кем-нибудь проблемы, связанные с употреблением алкоголя?

 - Возникали ли у Вас конфликты с окружающими в результате употребления алкоголя? - Ответ "да" означает, что человек, скорее всего, болен.

 - Есть ли у Вас в роду люди, у которых были проблемы с алкоголем? - Ответ "да" означает, что у человека может быть наследственная предрасположенность к алкоголизму.

В ряде случаев, у человека возникают неприятные симптомы, которые он не склонен связывать с алкоголем, однако они могут быть последствиями злоупотребления спиртным. Например,

 - проблемы со сном

 - значительно больше головных болей, чем раньше

 - проблемы с пищеварением, например диарея

 - неприятные ощущения в области сердца, например, учащенное сердцебиение

 - депрессии

 - сексуальные проблемы

    Практика лечения алкоголизма показывает, что пьющий человек крайне редко способен самостоятельно преодолеть алкогольную зависимость и нуждается в помощи со стороны.