|
||
Золотые правила и принципы трезвости. Актуальная информация перед предстоящими длинными новогодними каникулами
| ||
|
||
Пассивное курение и его влияние на здоровье человека
Курение приобрело вид табачной эпидемии как во всем мире, так и в нашей стране. По статистике 60,7% мужчин и 21,7% женщин в России являются курильщиками, причем треть из них моложе 25 лет. О вреде курения знают все, но мало кто задумывается – опасно ли пассивное курение? Пассивное курение – это состояние, когда некурящий человек вынужден вдыхать воздух с продуктами горения табака от сигарет курильщика. Медико-социальные исследования, проведенные в последние годы, доказали, что вредное влияние на здоровье курение оказывает не только на самих курильщиков, но и на людей, которые находятся рядом. Состав сигаретного дымаВ химическом составе табачного дыма обнаружено несколько тысяч вредных компонентов, которые оказывают на организм токсическое, канцерогенное и мутагенное действие. Основные составляющие сигаретного дыма:
К самым опасным веществам относят:
При сгорании табака образуются 3 потока дыма:
90% основного потока составляют 350-500 газообразных компонентов, особенно опасными из них считаются окись и двуокись углерода. Остальная часть представлена твердыми микрочастицами с различными токсическими включениями. При пассивном курении происходит вдыхание воздуха, смешанного с боковым табачным потоком и с дымом, выдыхаемым курильщиком. Вред пассивного куренияНаходясь в одном помещении с активным курильщиком в течение часа, некурящий человек вдыхает порцию табачного дыма, которая равноценна выкуриванию половины сигареты. Вредное воздействие пассивного вдыхания табачного дыма условно делят на 2 группы. Немедленное действие – то, что человек ощущает сразу после пребывания в прокуренном помещении:
Отсроченные, которые развиваются через продолжительное время:
По данным американских исследователей отсроченный результата пассивного курения вызывает 46 тысяч летальных исходов в год, причем 14 тысяч смертей приходится на онкологию, а 32 тысячи на заболевания сердца и сосудов. Влияние пассивного курения на органы дыханияПостоянное раздражение слизистой дыхательных путей табачным дымом ведет к формированию хронических ринитов, фарингитов, бронхитов. Бронхиальная астма развивается при пассивном курении в 5 раз чаще, чем у людей, огражденных от действия табачного дыма. Проблемы с носовым дыханием вызывают воспаление евстахиевой трубы, соединяющей ротовую полость с ухом. В результате наблюдаются частые средние отиты, снижение слуха. Радиоактивные изотопы табачного дыма, признанные сильнейшими канцерогенами, попадая в ткани легкого, вызывают метаплазию альвеолярных клеток с образованием злокачественных опухолей. Центральная нервная системаПомимо алкалоида никотина, который оказывает нейротоксическое действие, в табачном дыме содержится много других ядовитых и токсических веществ (окись углерода, фенол, аммиак), которые повреждают различные структуры головного мозга. Результатами воздействиями становятся:
Сердце, сосудыПод влиянием токсических веществ табачного дыма развивается выраженное нарушение функции сердечно-сосудистой системы. Это способствует развитию раннего атеросклероза, стенокардии, гипертонии, что в конечном итоге провоцирует инфаркты и инсульты. Окись углерода, образующийся при сгорании табака, поступая в кровь, снижает способность эритроцитов к доставке кислорода клеткам организма, приводит к тромбообразованию. Закупоривание артерий тромбами вызывает поражение сердца (инфаркт) и нарушение кровообращения в нижних конечностях (облитерирующий эндартериит). При уже имеющихся сердечно-сосудистых заболеваниях даже кратковременное воздействие табачного дыма может привести к тяжелым приступам стенокардии. Органы зренияКомпоненты табачного дыма раздражают и сушат слизистую глаз, сужают сосуды, что ведет к нарушению трофики роговицы. Помимо частых конъюнктивитов, длительное пребывание в задымленном помещении вызывает снижение остроты зрения. Репродуктивная системаПассивное курение оказывает негативное влияние на репродуктивную систему как мужчин, так и женщин. У жен курящих мужчин чаще развивается синдром истощенных яичников, что значительно снижает их способность к зачатию. У 40–50% женщин, вынужденных дышать токсичными продуктами горения табака, во время беременности возникают те или иные проблемы. У мужчин компоненты табачного дыма подавляют активность сперматозоидов, что может являться причиной бесплодия. Влияние пассивного курения на детейОдним из доказательств вредного влияние на детей пассивного курения служит тот факт, что в семьях, где курит один или оба родителя, в несколько раз увеличивается заболеваемость ребенка респираторными заболеваниями, бронхитами, пневмониями. Компоненты дыма проникают в грудное молоко кормящей матери, то есть происходит постепенное отравление ребенка, следствием которого является угнетение или возбуждение ЦНС: ребенок заторможен, вялый, много спит, либо, наоборот, кричит, плачет, плохо ест, срыгивает, не прибавляет в весе. Формирование минимальных мозговых дисфункций, которые проявляются задержкой речевого развития и мелкой моторики, что в дальнейшем вызывает проблемы с усвоением учебного материала, плохую адаптацию в коллективе, особенности поведения в школе. Повышается склонность к аллергическим заболеваниям: атопический дерматит, бронхиальная астма. Отдаленные последствия никотиновой интоксикации ребенка: повышенный риск развития сахарного диабета, ожирения, аутизма, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии. Так как детский организм находится в стадии активного роста и развития, его клетки более подвержены мутациям из-за действия табачных токсинов. Влияние пассивного курения на беременных женщинНегативное влияние на беременных женщин, которое оказывает пассивное курение, трудно переоценить. Никотин оказывает сосудосуживающее действие на сосуды матки и плаценты. Снижается усвоение организмом витаминов С, В, фолиевой кислоты, которые необходимы для нормального роста и развития плода. Происходит ослабление иммунитета, который у беременной и так подавлен, чтобы организм не отторгнул зародыш, который наполовину состоит из чужого (отцовского) генетического материала. Это вызывает повышенную заболеваемость беременной острыми инфекциями обостряет течение хронических патологий. Компоненты табачного дыма обладают мутагенным действием на яйцеклетки, что может вызвать генетические дефекты у потомства. Часто на фоне табачной интоксикации плацента располагается аномально (предлежание плаценты) в нижней части матки у внутреннего маточного зева. Женщина в таком случае не сможет родить естественным путем, так как плацента механически перекрывает выход из матки. Преждевременная отслойка плаценты – осложнение, когда в результате повреждения сосудов отделение плаценты происходит до момента рождения плода. Нахождение плода в матке препятствует сокращению мышечного слоя, поэтому сосуды в зоне отслойки плаценты кровоточат, развивается внутриматочное кровотечение, угрожающее жизни матери и плода. Патология, развивающиеся у плода, под воздействием табачного дыма:
Какое курение опаснее: пассивное или активноеВопрос о том, что вреднее: пассивное или активное курение еще находится на стадии изучения. У курильщика уже развиты механизмы адаптации к компонентам дыма и никотину, а вред пассивного курения у человека, не имеющего этой привычки, выражен сильнее, так как у него организм более болезненно реагирует на токсичный дым. Вредные компоненты дыма, оседающие и накапливающиеся на волосах, одежде, мебели, предметах обстановки, постепенно отравляют организм человека. | ||
|
||
С 4 по 10 декабря декабря в Республике Марий Эл объявлена Неделя профилактики никотиновой зависимости
| ||
|
||
Опасность энергетиков на организм.
Знакомая ситуация - человек плохо выспался, но его ждет важная встреча, он должен быть свежим, бодрым. Утро он начнет с кофеина - самого распространенного стимулятора (его принимают в разном виде до 90% взрослых ежедневно). Раньше это был крепкий кофе, но поскольку энергетические напитки становятся все более узнаваемыми, многие выбирают их в качестве альтернативы ежедневному кофе или чаю. Не подозревая о потенциальных рисках, о том, что уже многие пациенты задумываются над тем, как перестать пить энергетики. Основные потребители
Большинство потребителей - дети, подростки, молодежь, спортсмены. Хотя компании-производители заявляют об эргогенных, реминерализующих свойствах своих продуктов, существует серьезная нехватка доказательств как на доклиническом, так и на клиническом уровне для подтверждения их пользы. Регулярное употребление, долгосрочные последствия этих напитков с кофеином недостаточно хорошо документированы, особенно возможные негативные последствия для подростков, мозг которых все еще развивается. Энергетики в сочетании с алкоголем также набирают популярность среди подростков. Такое совместное употребление может увеличить риск развития не только зависимости от энергетических напитков, но и алкоголизма, а также вызвать сердечно-сосудистые осложнения. Появляющиеся данные указывают на взаимосвязь между употреблением энергетических напитков и различными видами рискованного поведения, включая: злоупотребление алкоголем; курение сигарет; прием наркотиков; злоупотребление рецептурными фармпрепаратами; Детство и юность - критические периоды развития. Клетки нейроткани развивающегося мозга могут быть особенно уязвимы от энергетиков. В то время как объем белого вещества в результате миелинизации линейно увеличивается с возрастом, начиная с третьего триместра беременности и до третьего десятилетия жизни, объем серого вещества имеет перевернутую U-образную кривую, с максимальным увеличением в подростковом возрасте (из-за усиленного синаптогенеза), а затем уменьшением (из-за синаптической обрезки), достигающим взрослый объем и организацию нейронных цепей примерно в 20-25 лет. Следовательно, нейронные, глиальные клетки незрелого мозга могут быть особенно уязвимы к вредному воздействию потребления энергетиков. Кофеин, таурин наиболее вовлечены в эти эффекты (учитывая их роль в развитии мозга, в регуляции сетевой возбудимости в незрелых неокортексе, гиппокампе).вред эрегетиков на организм
Кофеин является антагонистом аденозиновых рецепторов. Связываясь с ними, может увеличивать высвобождение различных нейротрансмиттеров (глутамат, серотонин, ацетилхолин, норадреналин, дофамин), а в высоких концентрациях способен (через череду сложных биохимических процессов) ухудшать развитие мозга, приводя к вредным последствиям, меняющимся от легких когнитивных нарушений до тяжелых неврологических или психиатрических состояний. Таурин - это незаменимая свободная аминокислота, которая в высоких концентрациях содержится в мозге, сердце, скелетных мышцах. Он подавляет возбудимость нейронов посредством взаимодействия с пресинаптическими глутаматергическими рецепторами. Учитывая, что в подростковом возрасте развитие коры мозга все еще продолжается, а уровни таурина в этот период находятся на пике, избыток потребления таурина при употреблении энергетиков может нарушить функции, влияющие на нормальное развитие структур коры головного мозга. О подобных нарушениях гомеостаза часто сообщается в разных исследованиях неврологических расстройств, включая эпилепсию, аутизм. Отдельные доклинические исследования показывают неблагоприятное воздействие дополнительного потребления таурина в подростковом, раннем взрослом возрасте на функции обучения и памяти, предполагая изменение баланса между формированием новых синапсов и синаптической обрезкой во время окончательного созревания коры в качестве возможного механизма. Активация таурином ГАМК-A рецепторов может влиять на процессы обучения, памяти, влияя на глутаматный NMDA-рецепторный путь. Уже известно пагубное воздействие кофеина и таурина на развивающиеся олигодендроциты (разновидность глиальных клеток, опутывающих нейронные отростки) и нейроны. Кофеин + таурин вызывают дегенерацию, уменьшают пролиферацию (размножение) незрелых олигодендроцитов (вид глиальных клеток нейроткани), сопровождающуюся снижением способности к миелинизации (образовании слоя, окружающего аксоны - нейронные отростки). Более того, кофеин с таурином ухудшают формирование нейронной сети, уменьшая ветвление дендритов, фрагментацию аксонов. Действие энергетика на организм человека Энергетические напитки могут временно повышать уровень энергии, работоспособность, даже умственную способность, но их регулярное потребление плохо влияет на здоровье, в первую очередь, на сердечные функции. Может ли быть зависимость от энергетиков? Да, привыкание к этому веществу происходит быстро. Энергетические напитки - самый быстрорастущий продукт в индустрии напитков, но они опасны из-за возможных побочных эффектов, а также из-за развития зависимости от энергетика.
Кофеин (1,3,7-триметилксантин) является природным алкалоидом. После приема внутрь он быстро и полностью всасывается из желудочно-кишечного тракта в кровоток, легко распределяется по всему телу. Наиболее важным механизмом действия кофеина является антагонизм аденозиновых рецепторов, что приводит к высвобождению норэпинефрина, дофамина, серотонина в головном мозге, увеличению циркулирующих катехоламинов. Значительным побочным эффектом энергетических напитков является риск интоксикации кофеином. Общие признаки: беспокойство, нервозность, возбуждение; бессонница; диурез; желудочно-кишечные расстройства; мышечные подергивания; бессвязный поток мыслей, речи; сердечные аритмии; психомоторное возбуждение. В случаях передозировки возможны: гипертонии, гипотензии, аритмии, судороги, не исключены смертельные состояния. Возможно развитие болезней, психических расстройств: острый гепатит; сердечные и сосудистые заболевания; нарушение развития мозга; расстройства и болезни ЖКТ; внутримозговое кровоизлияние; ожирение, резистентность к инсулину/диабет; эрозии зубной эмали в результате повышенной кислотности напитка; склонность к суициду; наркозависимость; алкоголизм; депрессивные состояния, психозы, т.д. Избежать последствий при длительном злоупотреблении энергетиками не удастся, какая-то из патологий обязательно начнет развиваться. Лучше как можно раньше задуматься над тем, как бросить пить энергетики. | ||
|
||
1 декабря - День борьбы со СПИДом!
СПИД, синдром приобретенного иммунодефицита - это заболевание иммунной системы организма человека, ведущее к ее разрушению. Симптомы этого заболевания были впервые зарегистрированы в 1978 г. у нескольких пациентов в США и Швеции (у мужчин-гомосексуалов), а также в Танзании и на Гаити (у гетеросексуалов обоего пола). А в 1983 г. Люк Монтанье из Института Пастера (Франция) открыл вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), который является причиной СПИДа. К настоящему времени известно, что этот вирус родом из Западной Африки, определена его природа и структура, исследованы пути передачи и жизнеспособность вируса, однако пока все это так и не привело ученых к созданию лекарства для лечения ВИЧ. Статистика распространения ВИЧ-инфекции ужасает - на данный момент в мире уже 40 млн. человек инфицированы ВИЧ или больны СПИДом. Отчего это бывает? Существует несколько путей заражения ВИЧ-инфекцией: незащищенный (без презерватива) половой акт (70-80 процентов); совместное использование шприцев, игл и другого инъекционного инструментария (5-10 процентов); использование нестерильного инструментария для татуировок и пирсинга; использование чужих бритвенных принадлежностей, зубных щеток с видимыми остатками крови; переливание зараженной крови (5-10 процентов); передача вируса от ВИЧ-позитивной матери ребенку - во время беременности, родов и при кормлении грудью (5-10 процентов). ВИЧ передается через кровь, сперму, влагалищные выделения и материнское молоко, при этом не существует опасности заражения через другие жидкости организма (такие как слюна, пот, слезы, моча и фекалии). Происходит это потому, что для заражения необходима некая минимальная концентрация вируса. Так, необходимое для заражения количество вируса содержится в капле крови, которая умещается на конце швейной иглы, а объем слюны, в котором будет содержаться такое же количество вируса, составит 4 литра. ВИЧ живет только в организме человека, и не может находиться вне его - попадая на воздух, он почти моментально разрушается. ВИЧ относится к вирусам, имеющим генетическую информацию лишь в форме РНК (рибонуклеиновой кислоты), что не дает им возможности самостоятельного размножения. Для размножения ВИЧ требуется чья-нибудь ДНК, в которую он внедрит свою генную информацию. После этого клетка, которой принадлежит ДНК, начинает работать как "фабрика" по производству вирусов. В конце концов, истощившись, она погибает. Так вот, для своего размножения ВИЧ использует определенные клетки нашей иммунной системы. Именно это и объясняет столь высокую опасность ВИЧ - он поражает нашу защитную систему, заставляя ее работать на свое воспроизводство. Многие люди думают, что ВИЧ и СПИД - это одно и то же. Это не так. Когда человек заражается ВИЧ, вирус начинает разрушать иммунную систему, которая отвечает за защиту организма перед болезнями. Человек, живущий с ВИЧ, может выглядеть и чувствовать себя хорошо на протяжении многих лет и даже не знать, что он инфицирован. Однако, с течением времени вирус продолжает разрушать клетки иммунной системы и, когда количество клеток снижается ниже критического уровня, человек становится уязвим для болезней, многих из которых обычно можно избежать. Диагноз СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) обычно ставится спустя несколько лет после заражения ВИЧ, когда у человека развиваются одно или несколько серьезных заболеваний. Например, ранние признаки прогрессирования ВИЧ-инфекции, то есть углубления иммунодефицита, включают молочницу полости рта, непонятное повышение температуры тела, ночную потливость, понос, похудание, частые острые респираторные инфекции, опоясывающий лишай (герпес) и др. Таким образом, ВИЧ и СПИД - не одно и то же. ВИЧ - это вирус, который подавляет иммунную систему, а СПИД - это комплекс заболеваний, которые возникают у человека с ВИЧ на фоне низкого иммунитета. Период после заражения и до появления антител к ВИЧ в крови называется "периодом окна". Поэтому обнаружить ВИЧ в организме можно примерно через 25 дней-3 месяца после заражения при помощи специального анализа крови на ВИЧ-инфекцию, который выявляет антитела к вирусу. Анализ крови на ВИЧ можно сделать в любой больнице, в том числе и анонимно. При обнаружении в крови антител к ВИЧ результат обследования расценивается как положительный . Однако, это еще не окончательный ответ, поскольку полученный результат обязательно перепроверяется другим подтверждающим тестом. Только после получения повторного положительного результата врач сообщает человеку о наличии у него ВИЧ-инфекции. При этом результат обследования сообщается врачом обратившемуся человеку лично, и информация эта является строго конфиденциальной. По вопросам заражения ВИЧ и результатов анализа можно проконсультироваться с врачом-иммунологом или венерологом, который при необходимости назначит лечение. Лекарственные препараты, применяемые для лечения ВИЧ-инфекции не убивают вирус, а лишь блокируют его, нарушая процесс размножения ВИЧ и подавляя его активность. Снижение активности ВИЧ приводит к восстановлению числа иммунных клеток. Одновременный прием трех или четырех лекарственных препаратов называют высокоактивной антиретровирусной терапией, потому, что в результате такого лечения удается уменьшить содержание вируса в крови до неопределяемого уровня. Однако, это не значит, что человек полностью избавился от этого вируса, поскольку ВИЧ может находиться не только в крови, но и в лимфатических узлах, а также в других органах человека. Знание о своем положительном ВИЧ-статусе (т.е. о наличии вируса в крови) может помочь человеку вовремя получить медицинскую помощь, которая способна предотвратить серьезные и угрожающие жизни заболевания. При наличии ВИЧ некоторые инфекции, например, сифилис, должны лечиться по-другому. Также, будучи носителем ВИЧ, очень важно следить за иммунным статусом и другими показателями, что позволяет вовремя назначить необходимое противовирусное лечение, и предотвратить развитие СПИДа. Следует помнить, что человек, инфицированный ВИЧ, может прожить долгую жизнь. А чтобы эта жизнь не стала для него проклятием, сейчас в любом городе существуют психологические центры помощи ВИЧ-инфицированным людям, телефоны доверия, анонимные клиники. ВИЧ и СПИД вызывают страх и беспокойство, которые часто оказываются преувеличенными. Люди боятся заразиться ВИЧ при обычном бытовом контакте. На самом деле эти страхи необоснованны, и обычный контакт с людьми, живущими с ВИЧ/СПИДом, абсолютно безопасен. Однако существует ряд факторов, увеличивающих риск заражения при половом контакте: сопутствующие венерические заболевания (ЗППП), - их еще справедливо называют "воротами для вируса", поскольку они вызывают язвы или воспаление слизистой оболочки половых органов; эрозия шейки матки у женщины равно опасна и для мужчины и для женщины. Для женщины - поскольку эрозия служит "входными воротами" для вируса. Для мужчины - поскольку у ВИЧ-инфицированной женщины эрозия может привести к отслаиванию с шейки матки клеток, содержащих вирус; риск заражения при анальном контакте значительно выше, чем при вагинальном, поскольку высока вероятность травм слизистой оболочки ануса и прямой кишки.
Значит, чтобы избежать риска заражения ВИЧ необходимо соблюдать некоторые правила личной безопасности, и прежде всего в интимной сфере. | ||
|
||
В последнее время среди курящих набирают популярность электронные сигареты. Бытует мнение, что это не более, чем «баловство» и дань моде. Любители пара уверены, что он, в отличие от сигарет, абсолютно безвреден. Именно поэтому на электронные аналоги переходят те, кто хотят раз и навсегда порвать с пагубной привычкой. Но имеет утверждение о безопасности вейпов медицинское обоснование или это не более, чем маркетинговый ход производителей? Что вреднее сигареты или вейп? Действительно ли испарители безопасны? Попробуем разобраться в этом вместе. Что менее вредно — сигареты или вейпы? Принцип «работы» обычных сигарет и электронных аналогов в корне отличается. Для того чтобы понять, что вреднее: сигареты или вейпы с жидкостью, необходимо разобраться в том, каким образом возникает желанный дым. Большинство курильщиков, отвечая на вопрос о том, вреднее ли вейп сигареты, руководствуются не содержанием никотина в продукте, а принципом «сгорания». Так, во время курения обычной сигареты, человек вдыхает дым, образованный в результате горения табака и бумаги, в которую он завернут. С каждой затяжкой курильщик получает массу токсичных веществ, которые являются производными не только от тления самого табака, но и «обертки». Подобный «коктейль» буквально разъедает организм изнутри. Именно поэтому пагубное пристрастие всегда приводит на больничную койку. Тяжесть заболевания и орган, оказавшийся первым в зоне поражения, зависят от индивидуальных особенностей организма и длительности курения. Но что же представляет собой вейп? На чем основан принцип получения пара в испарителях? Ответ на вопрос кроется в названии данного продукта. Вейп представляет собой нагревательный элемент и резервуар для жидкости. Во время нагревания она испаряется. Именно этот пар и вдыхает курильщик. Немаловажную роль играет состав «жижи», который вейп заправляют. На рынке представлены как безникотиновые жидкости, так и аналоги с содержанием никотина. Рассмотрим каждый из данных вариантов в плоскости вреда для организма. В состав жидкостей, не содержащих никотин, входит глицерин, пропиленгликоль и ароматизатор. Фактически, во время парения курильщик продукты распада данных веществ, «подслащенные» определенным ароматизатором. Вопрос о том, что вреднее: сигареты или вейп без никотина, спорный. С одной стороны, в жидкости для испарителей отсутствует никотинсодержащие соединения, что, несомненно, плюс. Но, вместе с тем, курильщик вдыхает продукты распада канцерогенов (формальдегид и ацетальдегид). Подобные вещества обладают мутагенным эффектом и может спровоцировать болезни легких. Данный аргумент приводят многие врачи, объясняя, почему вейп вреднее сигарет. Кроме того, жидкости для вейпа содержат загустители. Их применяют для удобства заполнения испарителя. Согласно исследованиям врачей, продукты расщепления загустителя стали причиной сильной вспышки пневмонии среди курильщиков вейпа в 2019 году в США. Именно поэтому мнения врачей о том, что вреднее сигареты или вейп, разделились. Одни считают, что ущерб для организма от обычных сигарет намного больше, нежели от испарителей. Другие же уверены, что химические соединения, вырабатывающиеся во время испарения жижи, в долгосрочной перспективе, намного токсичнее. Соотношение того, на сколько вейп вреднее сигарет, зависит от состава конкретной жидкости для вейпа. Отдельного внимания заслуживают никотиносодержащие испарители. Отвечая на вопрос о том, что вреднее сигареты или вейп с никотином можно сказать, что ущерб для организма практически равнозначен. Исследования Всемирной организации здравоохранения свидетельствую о том, что люди, курящие испарители с никотиносодержащими жидкостями, наносят организму не меньший вред, чем те, кто предпочитают обычные сигареты.
Вред обычных сигарет
Классические сигареты наносят непоправимый вред организму. Как правило, достаточно одной недели, чтобы сформировать стойкое пристрастие к никотину. Среди основных негативных последствий курения сигарет медики отмечают:
Кроме того, зависимость от никотина буквально «вымывает» кальций из организма. Это приводит к ухудшению качества зубов, ногтей, повышению ломкостей костей. Но подобным рискам подвергают свое здоровье не только курильщики сигарет. Аналогичные последствия ждут и любителей вейпов с никотинсодержащими жидкостями. Электронные сигареты IQOS содержат никотин. В связи с этим они не только вызывают привыкание, но и наносят организму вред, идентичный обычным сигаретам. Вред вейпов Чтобы понять, насколько вейпы вреднее сигарет и вреднее ли они, необходимо разобраться во влиянии, которое испарители оказывают на организм.
Во время испарения жидкости, курильщик потребляет более 30 токсических веществ. На данный момент установлено, что длительное курение вейпов приводит к:
Почему нужно полностью избавиться от зависимости? Ища ответ на вопрос о том, что менее вредно: сигареты или вейп, курильщик, фактически, торгуется с самим собой. Безопасного для здоровья способа курить нет. Для того чтобы избежать развития хронических заболеваний, необходимо полностью отказаться от курения. Более 40% курильщиков после 10 – 15 лет непрерывного курения становятся жертвами онкологии. Когда нужно обращаться к специалисту Практически каждый курильщик уверен, что может бросить пагубную привычку в любой момент. На первых порах это действительно так. Но достаточно нескольких месяцев, чтобы шалость переросла в зависимость, способную свести человека в могилу. | ||
|
||
Какая разница как ты употребляешь никотин? С помощью электронок или сигарет...Вред наносит одинаково
| ||
|
||
Действия
Как защитить себя, уберечь свое здоровье и жизнь, спасти родных и друзей в случае возникновения чрезвычайной ситуации, должен знать каждый.
В общественном месте Находясь в общественном месте (на улице, парке, вокзале), совершая поездки в общественном транспорте, обращайте внимание на оставленные сумки, портфели, пакеты, свертки или другие бесхозные предметы. В них могут находиться взрывные устройства. Обнаружив забытую или бесхозную вещь, спросите у людей, находящихся рядом, принадлежит ли она им. Попробуйте установить кому она принадлежит или кто ее мог оставить. Если хозяин не установлен, немедленно сообщите о находке в спецслужбы. В обязательном порядке нужно позвонить полицию по телефону 02, ФСБ, МЧС по телефону 01. Если предмет обнаружен в транспорте (машине, автобусе, поезде) поставьте в известность водителя и кондуктора. В учреждении Если подозрительный предмет найден в учреждении, то о находке обязательно должен быть оповещен руководитель учреждения (директор, завуч). Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно исследовать находку. Взрыватель может вызвать срабатывание взрывного устройства при любом внешнем воздействии: нажатии, ударе, прокалывании, трении, нагреве, снятии нагрузки, даже просвечивании ярким светом. Если вы видели, кто оставил подозрительный предмет, запомните, как выглядит этот человек. Попросите охранника учреждения принять меры к его задержанию.
Эвакуация При проведении эвакуации из здания напомните учителю или другому ответственному сотруднику администрации о том, что необходимо отключить электричество, электроприборы, перекрыть водопровод и систему отопления. Двери и окна нужно оставить открытыми – это уменьшит силу взрывной волны. Эвакуируясь, нужно опасаться падения штукатурки, арматуры, шкафов, полок, держаться в стороне от окон, застекленных дверей, зеркал, светильников.
При захвате в заложники Не задавайте лишних вопросов. Выполняйте требования террористов, Не допускайте истерик и паники. Не оказывайте сопротивления. Не реагируйте на действия террористов в отношении других заложников. Не смотрите в глаза террористам, На совершение любых действий (сесть, встать) спрашивайте разрешение. В случае ранения двигайтесь Запомните приметы преступников (черты их лиц, одежду, имена, клички, возможные шрамы и татуировки, особенности речи и манеры поведения, тематику разговоров). Держитесь подальше от проемов дверей и окон.
Во время освобождения: лежите на полу лицом вниз; голову закройте руками не бегите навстречу сотрудникам спецслужб или от них; неукоснительно выполняйте требования сотрудников спецслужб.
Эти номера телефонов нужно помнить в любой ситуации 112 – Система обеспечения вызова экстренных оперативных служб 01- Пожарная охрана 02 – Полиция 03 – Скорая помощь РГКУ ДПО «Учебно- методический центр экологической безопасности и защиты населения»
| ||
|
||
«Внимание, гололед!»
Гололед – слой плотного льда, образовавшийся на поверхности земли, тротуарах, проезжей части улицы и на деревьях, проводах, при замерзании воды. Гололеду обычно сопутствуют близкая к нулю температура воздуха, высокая влажность, ветер. Толщина льда при гололеде может достигать нескольких сантиметров. Гололёд — редкое явление природы по сравнению с гололедицей — скользкой дорогой. Гололедица – это лед или слой снега, утрамбованный до твердого состояния, который образует скользкую поверхность. Гололедица возникает там, где перед заморозками стояла вода, или там, где вследствие движения транспорта либо большого количества пешеходов выпавший снег уплотняется. Чаще всего это происходит на проезжей части дорог и тротуарах. Гололед и гололедица являются причинами чрезвычайных ситуаций. Чрезвычайными они могут быть не только для пешеходов, но и для транспорта. При гололеде значительно увеличивается количество уличных травм: ушибы, вывихи и переломы.
Чтобы не попасть в число пострадавших, надо выполнять следующие правила:
Как действовать при получении травмы
Обратитесь в травматологический пункт или пункт неотложной медицинской помощи. Оформите бюллетень или справку о травме, которые могут быть использованы Вами при обращении в суд по месту жительства или по месту получения травмы с исковым заявлением о возмещении ущерба. Что делать, если вы упали. Положите холодной компресс во избежание отека. Заверните холодный предмет в полиэтиленовый пакет, а затем в ткань. Приложите компресс на 10-15 минут к месту ушиба. Чтобы не было переохлаждения, делайте небольшие перерывы. Если на второй день отек не спал, наложите на место ушиба йодную сетку. Если остались синяки, то к месту ушиба можно приложить грелку, либо использовать специальные согревающие мази. Важно! Если после падения вы чувствуете боли в суставах, головокружение, резкую боль в травмированных конечностях, необходимо срочно обратиться к врачу!
Для автовладельцев:
Для автовладельцев зимнее время самое непростое. Из-за гололеда или снежных заносов возрастает количество ДТП различной степени сложности. Поэтому так важно простые меры предосторожности, которые помогут вам не попасть в аварию и спокойно ездить по зимней дороге. Первым делом автомобилисты устанавливают зимнюю резину. Зимняя резина гораздо мягче летней, не теряет своих свойств при минусовых отметках. Делается это заранее. Владельцам автомобилей с ABS обязательно устанавливать шипованную резину. Да и ведет себя шипованная резина гораздо надежнее. Также летнее масло заменяется зимним. Поведение автомобиля на скользкой дороге сильно изменяется. Главный совет – не делайте резких движений. На автомобиле не развивайте скорость большую, чем позволяют погодные и дорожные условия. Никогда не забывайте взять с собой мобильный телефон с зарядным устройством, а при возможности запасный аккумулятор. Старайтесь ехать только в светлое время суток, в темное обязательно включайте фары. Бензобак автомобиля должен быть заправлен полностью, не помешает иметь запасную канистру с горючим РГКУ ДПО «УМЦ экологической безопасности и защиты населения» | ||
|
||
Электробезопасность В последние годы руководством страны и системы образования уделяется самое пристальное внимание вопросам безопасности образовательных учреждений всех видов и уровней. Это обусловлено многочисленными фактами опасных происшествий в учреждениях такими как: пожары в общежитиях и интернатах, Общие требования Необходимо помнить, что нельзя: прикасаться к клеммам и электропроводам, открывать электрические щитки; оставлять без присмотра нагревательные приборы, включенные в электросеть; пользоваться электрическим утюгом, плиткой, чайником без специальных несгораемых подставок; при касаться к нагреваемой воде и сосуду при включенном в сети электронагревателе; использовать бумагу или ткань в качестве абажура электрических лампочек. Обо всех случаях неисправности розеток, выключателей, отключения света необходимо срочно сообщать администрации образовательного учреждения.
Требования безопасности перед началом работы перед включением проверьте исправность розетки сети, вилку и сетевой шнур, на отсутствие нарушения изоляции; прежде чем включить аппарат ознакомьтесь с руководством по эксплуатации, и помните о мерах предосторожности: ü избегайте перегревания, переохлаждения, а также попадания влаги и пыли внутрь аппарата; ü не ставьте тяжелые предметы на корпус; ü не загораживайте вентиляционные отверстия, они необходимы для предотвращения перегрева; ü во избежание несчастных случаев не включайте аппарат при снятом корпусе – это опасное для жизни; осмотрите рабочее место, уберите из-под ног все, что может помешать работе, освободите проходы к нему.
Требования безопасности во время работы Бережно относиться к оборудованию: При прекращении подачи тока во время работы с электрооборудованием или в перерыве работы, необходимо отсоединить его от электросети. Людям пользующимся оборудованием, запрещается: ü разбирать и производить самостоятельно ремонт (самого оборудования, проводов ü держаться за провод во время работы оборудования. При попадании влаги на оборудование немедленно выключить от электросети аппарат, вьнув вилку из розетки. Влагу собирайте мягкой салфеткой, затем дайте возможность влаге окончательно высохнуть. Только потом можно включать в сеть. Если при работе с аппаратом возникла необходимость замены предохранителя, то необходимо вынуть вилку электрошнура из розетки электросети. Нельзя применять самодельные предохранители, это может вывести аппаратуру из строя и привести к пожару. Не оставляйте без присмотра работающую аппаратуру. В процессе эксплуатации не допускайте возможности повреждения сетевого шнура При появлении признаков ухудшения изоляции (пощипывании при касании
Требования безопасности в аварийных ситуациях При возникновении пожара или его признаков необходимо немедленно сообщить в пожарную часть по телефону 112. Тушение пожара проводится немедленно Для тушения использовать огнетушители и оборудование пожарных кранов Запрещается тушить горящее электрооборудование, находящееся под напряжением. При обнаружении оборванного электрического провода, свисающего или касающегося пола (земли), не приближаться к нему, немедленно сообщить администрации, оставаться на месте и предупреждать других. В случае поражения электрическим током необходимо немедленно отключить напряжение, а при невозможности пострадавшего необходимо любым из безопасных способов освободить от действия тока. При освобождении пострадавшего от воздействия тока запрещается прикасаться к нему оголенными руками. Оказать пострадавшему первую медицинскую помощь О случившемся немедленно сообщить своему непосредственному руководителю.
Требования безопасности по окончании работы. Выключить из сети оборудование. Привести в порядок рабочее место. Убрать на место средства индивидуальной защиты, тщательно вымыть руки с мылом.
Эти номера телефонов нужно помнить в любой ситуации 112 – Система обеспечения вызова экстренных оперативных служб 01- Пожарная охрана 02 – Полиция 03 – Скорая помощь
РГКУ ДПО «Учебно - методический центр экологической безопасности и защиты населения»
| ||