Памятка для родителей об ответственности за участие детей в несанкционированных митингах

    Молодые люди порой до конца не осознают, что собираясь посетить, то или иное мероприятия, они могут оказаться в очень трудной ситуации. Нужно объяснять своим детям, что иногда просто постоять в стороне во время митинга или драки, уже может быть нарушением законодательства. Выходя на митинг участники ставят под угрозу свою жизнь и здоровье. В частности подростки попадая под физическое воздействие неуправляемой толпы протестующих, имеют риск получить черепно-мозговую травму, ушибы, ожоги, открытые раны и ссадины.

   Если дети или подростки нарушают правила проведения мероприятий — в том числе идут на несанкционированный митинг или шествие и тем более позволяют там себе хулиганские действия, - они подлежат ответственности наравне с прочими участниками правонарушения. К ним могут применяться следующие виды наказаний в административном и уголовном порядке:

- за организацию массовых беспорядков, сопровождающихся насилием, погромами, поджогами, уничтожением имущества, применением огнестрельного оружия, взрывчатых веществ, в соответствии со ст. 212 УК РФ, предусмотрена уголовная ответственность в виде лишения свободы до 10 лет;

- совершение несовершеннолетним противоправных действий, в том числе участие в несанкционированных мероприятиях повлечет привлечение их родителей к установленной законом ответственности от 10 до 20 тысяч рублей штрафа или обязательных работ на срок до пятидесяти часов. Если же при этом был причинен вред чьему-либо здоровью или имуществу, или нарушение совершено повторно, в силу вступит уже более серьезное наказание: штраф на граждан от 150 до 300 тысяч рублей или обязательные работы на срок до двухсот часов. Предусмотрен также административный арест на срок до 30 суток.

- при этом семья подростка, вынужденная уплатить штраф, может пострадать не только материально, для них может наступить ответственность по ст. 5.35 КРФ об АП. По этой статье привлекают к ответственности взрослых за неисполнение обязанностей по содержанию и воспитанию несовершеннолетних.

Об отношениях с беспредельным подростком

    Часто  дети  не  чувствуют  особой  благодарности  к  родителям  за  решение  своих  проблем, стирку, уборку, готовку,  считая  по  привычке, что это обязанность родителей. Приведем один из примеров такого поведения:

   «Я  устала  бороться  со  своим  сыном.  Ему  16  лет,  он  заканчивает  лицей  и  считает  меня  “отсталой”.  Он  каждый  день  приходит домой за полночь и включает музыку так громко, что соседи жалуются. Он приводит друзей, они опустошают холодильник и оставляют мне горы грязной посуды и затоптанные полы. Разговаривать со мной он не хочет, а слово ему скажешь — огрызается, кричит, даже обзывает. Что мне с ним делать? Ведь жизни нет!»

   Родители жалуются на своих детей, а дети на то, что родители их не понимают. И все хотят изменить других и ничего не хотят менять в себе.

   Очень важно понять, что для того, чтобы  к  вам  хорошо  относились  и  считались  с  вашими  желаниями,  необходимо, чтобы вы сами научились хорошо относиться к себе.

   Кто сказал, что чья-то жизнь, даже вашего  собственного  ребенка,  важнее  и  значительнее,  чем  ваша?  Ваша жизнь — это такое же чудо, как и любая другая, так можно ли  к  ней  относиться  настолько  кощунственно,  чтобы  позволить  себя угнетать, мучить, приносить в жертву?

  Первое,  что  надо  сделать,  —  постараться  понять,  что,  понукая  ребенка и ощущая себя цербером и жертвой одновременно, очень сложно вырастить из него самостоятельного и ответственного человека. Ответственности и самостоятельности ему негде учиться, кроме как в семье.

   Второй  шаг  на  пути  к  балансу  —  это  ответ  на  вопрос:  «Чего  я  хочу  вместо  неудовлетворительных  отношений?»  Вопрос  очень  трудный. На самом деле многим людям легче сказать, чего они НЕ хотят,  чем  чего  ХОТЯТ.  Часто,  отвечая  на  этот  вопрос,  говорят  о том, что должны сделать другие, не замечая, что сами остаются пассивной стороной.

   Третий шаг — продумать буквально по пунктам, что вы можете сделать  для  того,  чтобы  добиться  желаемого.  Очень  важно  при  этом найти и сохранить то хорошее,  что есть в вашей жизни сейчас. 

   Ну  и  четвертый  шаг  —  это  полный  пересмотр  ваших  личных  качеств  для  того,  чтобы  понять,  какие  из  них  могут  помочь  вам  осуществить задуманное. Сделав  эти  четыре  шага,  вы  пройдете  первый  этап  на  пути  к сбалансированным отношениям и самоуважению.

Курение и интеллект

    Табакокурение уничтожающе влияет на мозг и снижает интеллектуальные способности человека.

   Одно из крупных исследований действия курения на интеллект проводилось в Университете Аберден (Шотландия). Специалисты исследовали 465 добровольцев в возрасте 64 лет, среди которых было примерно 50% заядлых курильщиков. Каждому из них предлагался набор психологических тестов для оценки интеллектуальных способностей и памяти. Затем специалисты сравнили итоги участников с  хранящимися в архивах результатами похожих тестирований, когда им было всего 11 лет.

   Сопоставление результатов показало, что курящие «отстали» от своих некурящих одногодок по всем видам предложенных им тестов. За несколько десятилетий, прошедших с первой проверки, у них значительно снизились и потенциал к логическому пониманию, и потенциал к запоминанию и воспроизведению данных.

    В тестах на скорость и гибкость мышления курильщики показали худшие результаты, чем никогда не курившие. Курильщики думали так же медленно, как если бы они были на 4 года старше. Показатели бывших курильщиков занимали промежуточное положение между результатами никогда не куривших и продолжающих курить. Дополнительно специалисты исключили действие различных «третьих» факторов (социального статуса, уровня образования, характера работы, употребления алкоголя и т.д.), различие все равно осталось статистически значимым.

   Была выдвинута гипотеза, что под влиянием никотина и сигаретных смол нервные клетки становятся  восприимчивы к влиянию свободных радикалов – токсинов, возникающих в клетках в ходе окислительно-восстановительных процессов. Сами смолы в содержании сигарет увеличивают содержание свободных радикалов в теле, что также увеличивает риск нарушения клеток мозга.

   На интеллект курящего человека сильное влияние оказывает возраст, в котором человек начинает курение. Если он взял сигарету лет в двадцать - ему, чтобы интеллектуальное развитие полностью остановилось, понадобится еще лет двадцать. А если пристрастие к курению появляется лет в десять, - то такой ребенок рискует по умственными показаниям не закончить среднюю школу.

   Кроме того, при курении существенно снижается локальный мозговой кровоток. Возрастает риск закупорки магистральных сосудов головы. В них могут формироваться атеросклеротические бляшки, суживаться просвет сосудов, ухудшая условия кровоснабжения мозга. Таким образом, курильщики рискуют ухудшением интеллекта, потерей памяти, замедлением рефлексов и затруднением процесса решения проблем.

   Эти исследования свидетельствуют в пользу возможного влияния курения на риск развития деменции, или старческого слабоумия, которое у курильщиков может развиваться либо как проявление болезни Альцгеймера, либо быть связанным с возникновением множественных инфарктов головного мозга, которые постепенно уничтожают умственные способности человека. 

«Мышиная» лихорадка: методы и способы защиты

    Источником заражения очагом геморрагической лихорадки с почечным синдромом (ГЛПС) в природе являются мышевидные грызуны: рыжая и обыкновенная полевка, лесная, полевая мыши. Эта острая вирусная природно-очаговая болезнь, характеризуется лихорадкой, общей интоксикацией, своеобразным поражением почек, кровоточивостью.  Встречаются летальные исходы. 

     Союзники грызунов

   Больные грызуны выделяют вирус во внешнюю среду с испражнениями и мочой. Поэтому, чем больше мышевидных грызунов обитает в природных ландшафтах – тем выше риск заражения ГЛПС. Это, как правило, широколиственные лиса, поля, дачные и садовые участки, гаражи и прочее. Прошедшая теплая зима и лето способствовали увеличению численности грызунов и в первую очередь - рыжей полевки, основного резервуара вируса в природе.

   Размножению грызунов способствует позднее наступление холодов и «мягкая» зима, захламленность лесов, урожай, оставленный на полях и огородах. С наступлением холодов грызуны стараются проникнуть в укрытие: дома, гаражи, дачные домики и другие строения.

     Пути заражения

   Заражение человека происходит воздушно-капельным путем (во время заготовки дров, копке, перевозке сена, уборке помещений, посещении лесных массивов, работах на садовых участках, в гаражах); с пищей, зараженной выделениями больных грызунов или при курении или приеме пищи немытыми руками; реже – контактным путем при попадании заразного материала на поврежденную кожу.

    Течение болезни

   Начало заболевания чаще протекает по гриппоподобному типу: характерно общее недомогание, чувство разбитости, головная боль, может быть боль в горле – в течение 1-3 дней предшествует периоду подъема температуры до 38-40 градусов.

   Больные, как правило, связывают эти симптомы с простудой, но явления насморка, першение в горле выражены незначительно, а вот сухость во рту, жажду отмечает большинство заболевших. Уже в этом периоде у многих больных отмечаются носовые кровотечения, небольшие кровоизлияния на слизистую конъюктивы, у некоторых больных возникает чувство тяжести или тупые боли в области поясницы, может снижаться острота зрения (чувство тумана перед глазами). Температура держится от одной до 2-3 недель, однако, при снижении температуры больной не чувствует себя легче, напротив, боли в пояснице усиливаются, у большинства заболевших появляется рвота, боли в животе, усиливаются геморрагические проявления – кровотечения, кровоизлияния в кожу, слизистые, у  женщин наблюдаются преждевременное наступление менструации.

    Начиная со 2-4 дня болезни, большинство заболевших отмечает уменьшение общего количества выделяемой мочи, а в тяжелых случаях – вплоть до полного прекращения.

    При тяжелом течении болезни могут присоединиться такие грозные осложнения, как инфекционно-токсический шок, острая почечная недостаточность, надрыв и разрыв почечной капсулы, отек легких, гнойно-септическая инфекция,  наслаиваемая на ГЛПС являются основными причинами смерти больных.

    Выздоровление происходит постепенно и довольно медленно – от 3 до 12 месяцев. В этот период переболевшим особенно важно находиться на диспансерном наблюдении и выполнять все рекомендации лечащего врача.

      Как предотвратить заражение?

      Для этого важно соблюдать ряд правил.

     При посещении леса курение может способствовать заражению, поэтому в лесу нужно доставать из пачки сигарету, таким образом, чтоб не брать рукой фильтр, а лучше, вообще, воздержаться от курения.

     При сборе хвороста или проведении уборки необходимо закрывать нос и рот марлевой повязкой или платком. Продукты, принесенные с собой нельзя оставлять на земле. Перед приемом пищи надо вымыть руки с мылом или протереть влажными салфетками. Нельзя ночевать в копне сена или использовать его для подстилки.

    Наибольшую опасность представляют сады, особенно расположенные около леса или на месте сведенных лесов. Поэтому особенно важно поддерживать их в хорошем санитарном состоянии: не устраивать свалок отходов, выполотой травы. К сожалению, это правило соблюдается не всегда.

      Важно проведение грызуноистребительных мероприятий весной и осенью (особенно в садовых и гаражных обществах). В садовых домиках следует проводить только влажную уборку, постельные принадлежности, особенно после зимы, надо хорошо просушить на солнце.

     При работах, связанных с пылеобразованием следует пользоваться защитными повязками, в это время не рекомендуется курить, принимать пищу.

    Все царапины необходимо обрабатывать йодом. Обнаруженные трупы грызунов надо обязательно закапывать или сжигать.

      Овощи и фрукты необходимо употреблять после тщательного мытья. А если есть следы повреждения грызунами – только после термической обработки.

                                Помните! Выполнение этих нехитрых правил поможет уберечься от заболевания!

Информация для родителей: cуицидальные формы поведения

    Почему дети делают последний шаг с крыши? Выходят в окно? Режут себе вены? 

   Вопросы, о которых многие боятся даже задумываться и отгоняют мысли об этом. И такое отношение вполне нормально, потому что смерь сама по себе – это страшно и необъяснимо.

   Человек не хочет умирать, в его сути биологически заложено изначально - выжить и избежать ситуаций ведущих к смерти. А если человек смирился с мыслью о смерти, вынашивает ее и готов к этому, а тем более если это ребенок -  это настораживает и ужасает.

   Основная причина большинства суицидов – это глубокое  чувство непонимания и одиночества. Рядом не оказалось никого, способного понять чувства и переживания.

    Эти дети воспринимают себя как отверженных и некому ненужных «чужаков» и не могут найти другой выход.

    Но если ребенок серьезно задумал совершить самоубийство, это можно понять по ряду характерных прямых или косвенных намеков: 

                       «Лучше бы мне умереть»...

                       «Я больше не буду ни для кого проблемой»... 

                        «Тебе больше не придется обо мне волноваться»...

                        «Скоро все проблемы будут решены»... 

                        «Вы еще пожалеете, когда я умру!»…

 - некоторые из них много шутят на тему самоубийства;

- проявляют нездоровую заинтересованность вопросами смерти;

- начинают раздавать другим вещи, имеющие большую личную значимость;   

-  мирятся с врагами;

 - могут демонстрировать перемены в поведении (слишком мало или слишком много есть и спать; стать неряшливым; пропускать занятия, не выполнять д.з.; избегать общения с одноклассниками; проявлять раздражительность, угрюмость; находиться в подавленном настроении; замкнуться от семьи и друзей; быть чрезмерно деятельным или, наоборот, безразличным к окружающему миру; ощущать попеременно то внезапную эйфорию, то приступы отчаяния).

      Ребенок может решиться на самоубийство если он:

• социально изолирован (не имеет друзей или имеет только одного друга);
• чувствует себя отверженным, никому не нужным;
• живет в нестабильном окружении (серьезный кризис в семье – в отношениях с родителями или родителей друг с другом); 
• алкоголизм –  семейная проблема;
• ощущает себя жертвой насилия – физического, сексуального или эмоционального;
• предпринимал раньше попытки суицида;
• имеет склонность к самоубийству в последствии того, что оно совершалось кем-то из друзей, знакомых или членов семьи;
• перенес тяжелую потерю (смерть кого-то из близких, развод родителей);
• слишком критически настроен по отношению к себе.

       Попытка самоубийства – это крик о помощи, желание привлечь внимание к своей беде или вызвать сочувствие окружающих. Поднимая на себя руку, ребенок прибегает к последнему аргументу в споре с родителями. 

  Многие дети уверены: смерть имеет начало и конец. В их представлении смерть можно сравнить с длительным отсутствием или, например, болезнью. Дети убеждены, что совершив суицидальную попытку, они умрут «не до конца». Они не ощущают безвозвратности смерти. 

   Трудности в отношениях с родителями – не единственный фактор, который может довести ребенка до самоубийства. Эксперты поясняют: в подростковом возрасте ребенок воспринимает смерть как что-то обратимое, как некий эксперимент. Во многом этому способствуют компьютерные игры, где у героя много жизней, и если он "погиб", то всегда можно его "оживить". И сделав шаг из окна, жизнь пойдет на перезагрузку, и все проблемы решатся сами собой.

    Суицид ребенка – это поступок человека, отчаявшегося быть услышанным, принятым и понятым. Это крик детской души, который вовремя не был услышан окружающими: друзьями, учителями, родителями... 

     Давайте учиться любить, понимать, чувствовать, слышать своих детей. Чтобы  каждый малыш или подросток знал, что если бы родитель мог выбирать любого ребенка на Земле, то он все равно выбрал бы только своего...

  Не занимайтесь самолечением ребенка, обратитесь за помощью к специалисту психологу-психотерапевту или врачу-психиатру-суицидологу. Посещение врача и психолога организуйте сами.  Сопровождайте больного обязательно.

О курении подростками электронных сигарет

Для подросткового возраста характерно бунтарство и желание самовыразиться. Зачастую молодые люди противоречат общественным нормам, нося яркую и необычную одежду, делая эпатажный макияж и пирсинг, активно нарушая установленные нормы поведения. Сегодня тысячи подростков выражают собственную исключительность при помощи курения электронных сигарет, или, как принято их называть в молодежной среде, вейпов. Электронные устройства являются относительно молодым видом пристрастия к никотину и веществам, имитирующим и «замещающим» курение. Большинство людей, постоянно их использующих, уверены в полной безопасности своего увлечения. Рассмотрим, причиняет ли пристрастие к вейпу вред подросткам и возможна ли польза от такого вида самовыражения.

Вред от электронных сигарет по сравнению с обычными.

Для того, чтобы понять, почему курение электронных сигарет опасно, рассмотрим принцип работы этих устройств. По сути, вейп представляет собой парогенератор с аккумулятором и нагревательным элементом. Процесс курения имитируется за счет вдыхания пара, образованного устройством.

Для работы электронной сигареты необходима специальная смесь, которая приобретается отдельно. Такая жидкость обычно содержит пять основных компонентов: воду; пропиленгликоль, который ускоряет транспорт пара в легкие и усиливает ощущение крепости затяжки; глицерин, увеличивающего густоту и насыщенность пара; различные ароматические добавки (например, вишня, шоколад, ваниль и др.): никотин. К сожалению, не все производители честно указывают состав курительной смеси. Кроме того, в нашей стране ни сами электронные сигареты, ни жидкость для них не подлежит обязательной сертификации. Поэтому смеси могут быть приготовлены с различными нарушениями, даже на дому, и содержать множество опасных примесей. Влияние на легкие человека ароматизаторов в сочетании с паром на данный момент не изучено. Поэтому каждый вейпер ставит своеобразный эксперимент над собственным здоровьем. Наконец, большинство смесей, как уже было указано, содержат в своем составе никотин. А значит, все виды негативного действия этого вещества на организм актуальны и для электронных устройств. Более того, вейперы, оправдываясь тем, что их пристрастие якобы безопасно, могут парить очень часто и потреблять гораздо больше никотина, чем при классическом курении. В этом и состоит основное коварство и вред электронных сигарет по сравнению с обычными.

Какой вред наносит курение вейпа подросткам?

Сегодня понятия «продвинутый подросток» и «электронные сигареты» связаны практически неразрывно. Вейперы часто парят на ходу и в местах, не предназначенных для курения. Нередко о пристрастии ребенка знают его родители, и, в виду недостаточной осведомленности, тоже считают вейп лишь невинной шалостью. Однако электронные сигареты определенно опасны для здоровья. А несовершеннолетним детям они наносят особенно выраженный вред.

Безникотиновые.

Отсутствие никотина в смеси – популярный аргумент за безопасность электронных сигарет, который используется во многих рекламных кампаниях. Вреден ли на самом деле вейп без никотина для подростков?

Разберемся на примере составляющих компонентов жидкости для этого вида электронных сигарет: Глицерин. Позиционируется многими производителями как безвредное и даже полезное вещество, которое входит в состав многих лекарств и косметики. Но при этом не уточняется, что большинство этих средств не предназначено для приема внутрь. Пропиленгликоль. Это вещество, произведенное из натуральных продуктов растительного происхождения, является довольно дорогим. Более дешевый аналог представляет собой что-то вроде искусственного консерванта, для изготовления которого используются нефтепродукты. Смеси именно с таким пропиленгликолем чаще всего приобретают подростки, так как оригинальные жидкости им просто не по карману. Искусственный компонент действует на клетки органов дыхания, как бы «консервируя» их. Если это не критично для взрослого человека, то легкие подростка могут буквально остановиться в росте. Ментол. Это вещество при попадании на слизистую рта, провоцирует выделение веществ, расширяющих сосуды. Это обстоятельство способствует повышению давления, увеличивает риск развития ишемии и стенокардии, инфаркта миокарда в раннем возрасте. Кроме того, ментол снижает чувствительность нервных окончаний, что в перспективе оказывает отрицательное влияние на потенцию. Капсаицин, который при частом употреблении внутрь может вызвать развитие язвы и рака желудка, аллергических реакций, язвочек в полости рта. Диацетил, содержащийся в ароматических добавках. Само по себе это вещество безвредно и используется при изготовлении сливочных продуктов. Но при нагревании диацетил способен спровоцировать обструкцию дыхательных путей. Влияние на растущий организм перечисленных ингредиентов, которые входят в состав вейпов без никотина, не всегда заметно сразу. Но вероятность развития многих патологий при увлечении электронными сигаретами с возрастом значительно увеличивается.

Никотиновые.

Вред никотиновых электронных сигарет для подростков состоит в: Затруднении дыхания, возникновении затяжного кашля и одышки, повышения риска развития рака легких; Постепенном снижении слуха и зрения. Кроме того, никотин способствует повышению внутриглазного давления, поэтому вейпер в будущем рискует заработать такое заболевание, как глаукома. Ухудшении функционирования щитовидной железы. Опасности для репродуктивного здоровья: при курении вейпа подростки рискуют в будущем стать бесплодными. Регулярном учащении сердцебиения и развитии дисфункции сердечной мышцы, что может привести к формированию гипертонической болезни.

Помимо перечисленного, курение никотиновых электронных сигарет способствует появлению или усугублению у подростков проблем с кожей: угревой сыпи, себореи, гиперпигментации.

Влияние вейпов на мозг подростка.

У детей, которые регулярно курят вейп, наблюдается мощное угнетение центральной нервной системы и деятельности головного мозга. Электронные сигареты опасны для подростков тем, что при регулярном их использовании несовершеннолетние могут становиться более эмоциональными и активными вплоть до истерии, или, напротив, впасть в депрессию.  У молодых людей ухудшается память, наблюдается регресс мелкой моторики и координации движений в целом. Несомненный вред вейпа для подростков заключается в остановке всех основных познавательных процессов, к которым относятся внимание, мышление, воображение, творческие навыки.

Влияние на психику подростка.

Помимо того, что парение оказывает разрушительное действие на организм молодого человека, вызывает оно и психологическую зависимость. Подросток привыкает занимать все свое свободное время курением вейпа, расслабляться и отдыхать только с любимым устройством. В итоге дети курят электронные сигареты в школе на переменах, во время прогулки, за компьютерными играми и конечно при общении с друзьями-вейперами. Парить становится навязчивой привычкой. Часто подростки могут уже не испытывать полноценного удовольствия от процесса, но отказаться от него не готовы, так как трудно представляют себе собственную жизнь без вейпа.

Как помочь подростку избавиться от пагубной привычки?

Доверительные отношения с родителями или другими значимыми взрослыми – главное условие, способное помочь подростку избавиться от зависимости. Авторитетный для несовершеннолетнего человек способен донести до него реальные масштабы вреда от курения электронных сигарет. Ощутимым плюсом также является наличие у подростка любимого занятия, например, посещения спортивной секции. Любой ребенок хочет состояться в важном для себя деле, а при правильной расстановке приоритетов и владении верной информацией он поймет, что вейп неизбежно помешает успеху.

Подводя итог, подчеркнем: вейп определенно вредит несовершеннолетним, мешает им правильно и гармонично развиваться, увеличивает риск формирования многих опасных патологий в будущем. Об этом обязательно нужно знать всем, и в первую очередь – родителям. Именно они способны уберечь здоровье собственного ребенка, став самыми надежными и авторитетными людьми в его жизни. Отзывы и комментарии Оцени статью: (5 оценок, среднее: 4,20 из 5) Читайте также Электронные сигареты и желание бросить курить Плюсы и минусы электронной сигареты Степень вредности безникотиновой электронной сигареты Заменяет ли электронная сигарета обычную и аналоги... Чем отличается и что вреднее обычная сигарета или... Жидкость для вейпа: что это такое и состав Главная страница » Электронные сигареты

Источник: https://zdorovnet.ru/elektronnye-sigarety/elektronnye-sigarety-dlya-podrostkov.html

Обморожение: степени, первая помощь, профилактика

Обморожение представляет собой повреждение какой-либо части тела (вплоть до омертвения) под воздействием низких температур. При длительном пребывании вне помещения, особенно при высокой влажности и сильном ветре, обморожение можно получить осенью и весной при температуре воздуха выше нуля.

К обморожению на морозе приводят тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая холодовая травма, ослабление организма в результате перенесенных заболеваний, потливость ног, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, тяжелые механические повреждения с кровопотерей, курение и пр.

Статистика свидетельствует, что почти все тяжелые обморожения, приведшие к ампутации конечностей, произошли в состоянии сильного алкогольного опьянения. 

Под влиянием холода в тканях происходят сложные изменения, характер которых зависит от уровня и длительности снижения температуры. При действии температуры ниже -30 градусов С основное значение при обморожении имеет повреждающее действие холода непосредственно на ткани, и происходит гибель клеток. При действии температуры до -10–20 градусов С, при котором наступает большинство обморожений, ведущее значение имеют сосудистые изменения в виде спазма мельчайших кровеносных сосудов. В результате замедляется кровоток, прекращается действие тканевых ферментов.

Признаки обморожения и общего переохлаждения:

- кожа бледно-синюшная;

- температурная, тактильная и болевая чувствительность отсутствуют или резко снижены;

- при отогревании появляются сильные боли, покраснение и отек мягких тканей;

- при более глубоком повреждении через 12-24 ч. возможно появление пузырей с кровянистым содержимым;

- при общем переохлаждении человек вял, безучастен к окружающему, его кожные покровы бледные, холодные, пульс частый, артериальное давление снижено, температура тела ниже 36°С

Выделяют несколько степеней обморожения:

Обморожение I степени (наиболее легкое) обычно наступает при непродолжительном воздействии холода. Пораженный участок кожи бледный, после согревания покрасневший, в некоторых случаях имеет багрово-красный оттенок; развивается отек. Омертвения кожи не возникает. К концу недели после обморожения иногда наблюдается незначительное шелушение кожи. Полное выздоровление наступает к 5–7 дню после обморожения. Первые признаки такого обморожения – чувство жжения, покалывания с последующим онемением пораженного участка. Затем появляются кожный зуд и боли, которые могут быть и незначительными, и резко выраженными. 

Обморожение II степени возникает при более продолжительном воздействии холода. В начальном периоде появляется побледнение, кожа становится холодной, утрачивается чувствительность, но эти явления наблюдаются при всех степенях обморожения. Поэтому наиболее характерный признак – образование в первые дни после травмы пузырей, наполненных прозрачным содержимым. Полное восстановление целостности кожного покрова происходит в течение 1–2 недель, грануляции и рубцы не образуются. При обморожении II степени после согревания боли интенсивнее и продолжительнее, чем при обморожении I степени, беспокоят кожный зуд, жжение. 

При обморожении III степени продолжительность периода холодового воздействия и снижения температуры в тканях увеличивается. Образующиеся в начальном периоде пузыри наполнены кровянистым содержимым, дно их сине-багровое, нечувствительное к раздражениям. Происходит гибель всех элементов кожи с развитием в исходе обморожения грануляций и рубцов. Сошедшие ногти вновь не отрастают или вырастают деформированными. Отторжение отмерших тканей заканчивается на 2–3-й неделе, после чего наступает рубцевание, которое продолжается до 1 месяца. Интенсивность и продолжительность болевых ощущений более выражена, чем при обморожении II степени. 

Обморожение IV степени возникает при длительном воздействии холода, снижение температуры в тканях при нем наибольшее. Оно нередко сочетается с обморожением III и даже II степени. Омертвевают все слои мягких тканей, нередко поражаются кости и суставы. 

Поврежденный участок конечности сильно синюшный, иногда с мраморной расцветкой. Отек развивается сразу после согревания и быстро увеличивается. Температура кожи значительно ниже, чем на окружающих участок обморожения тканях. Пузыри развиваются на менее обмороженных участках, где есть обморожение III–II степени. Отсутствие пузырей при развившемся значительно отеке, утрата чувствительности свидетельствуют об обморожении IV степени.

В условиях длительного пребывания при низкой температуре воздуха возможны не только местные поражения, но и общее охлаждение организма. Под общим охлаждением организма следует понимать состояние, возникающее при понижении температуры тела ниже 34 градусов С.

Первая помощь при обморожениях

Прежде всего необходимо согреть пострадавшего в теплом помещении. Согревание пораженной части тела должно быть постепенным, медленным, преимущественно пассивным. Недопустимо (!) растирать отмороженные участки тела руками, тканями, спиртом и уж тем более снегом! (Подобные рецепты на редкость живучи и до сих пор бытуют в народе.) Дело в том, что эти меры способствуют тромбообразованию в сосудах, углубляя процессы деструкции пораженных тканей.

Пострадавшего нужно укутать в теплое одеяло (при общем переохлаждении) или (при отморожении) наложить на пораженную часть тела термоизолирующую ватно-марлевую повязку (7 слоев) для кумуляции тепла и предотвращения преждевременного согревания поверхностных тканей (и, соответственно, образования перепада температур между поверхностными и глубокими тканями). Применение термоизолирующей повязки позволяет в несколько раз замедлить внешнее согревание пораженного участка при обеспечении общего согревания организма.

Если отморожена рука или нога, ее можно согреть в ванне, постепенно повышая температуру воды с 20 до 40° С и в течение 40 минут нежно (!) массируя конечность. На внутреннюю поверхность бедра или плеча можно дополнительно положить теплую грелку. Пострадавшему дают обильное теплое питье – например, сладкий чай.

Из медикаментозного лечения целесообразно применение обезболивающего(анальгин – 0,1 г) и сосудорасширяющего(эуфиллин – 1/4 таблетки, ношпа – 0,005 г или никотиновая кислота – 0,01 г) средств, а также настойки валерианы или пустырника (5–10 капель) в качестве успокаивающего.

Если отогревание после отморожения сопровождается умеренными болями (пострадавший постепенно успокаивается), восстанавливаются чувствительность, температура и цвет кожных покровов, самостоятельные полноценные движения, то конечность вытирают насухо, кожу обрабатывают 70 % спиртом (или водкой) и накладывают сухую повязку с ватой. Ухо, нос или щеку обильно смазывают вазелином и накладывают сухую согревающую повязку с ватой.

Профилактика переохлаждения и обморожений

Есть несколько простых правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:

- Не пейте спиртного – алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения.

- Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми.

- Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь как "капуста" – при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло.

- Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые грязные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.

- Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом.

- Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений.

- Пользуйтесь помощью друга: следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а он или она будут следить за вашими.

- Не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут и вы не сможете снова одеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки – попробуйте отогреть их подмышками.

- Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д.

- Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

- Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше.

- Не мочите кожу – вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа. Мокрую одежду и обувь (например, человек упал в воду) необходимо снять, вытереть воду, при возможности одеть в сухую и как можно быстрее доставить человека в тепло. В лесу необходимо разжечь костер, раздеться и высушить одежду, в течение этого времени энергично делая физические упражнения и греясь у огня.

- Перед выходом на мороз надо поесть.

- Дети и старики более подвержены переохлаждению и обморожениям. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в теплое помещение и согреваться.

Наконец, помните, что лучший способ выйти из неприятного положения – это в него не попадать.В сильный мороз старайтесь не выходить из дому без особой на то необходимости.

Люцко В.Н., врач травматолог-ортопед

Безалкогольная вечеринка: испорченный праздник или путь к восстановлению?

12 полезных привычек для нового года

     Начинать новую жизнь с нового года - дело уже традиционное. И традиционно неудачное. Сколь энергично мы "стартуем", столь же легко это дело забрасываем, когда мы говорим о новых привычках.

    Лучшее время для того, чтобы начать менять свою жизнь - это не понедельник и не новый год. Лучшее время - ближайшее. Но до Нового Года осталось не так много. И оставшиеся деньки мы можем потратить на подготовку к "новой жизни". И, последовать символизму "новая жизнь с нового года".

   Сейчас у вас есть возможность задуматься, что вам хочется в новом году изменить? Что не получилось ввести в свою привычную деятельность в этом году? Может быть, это здоровое питание? Спорт? Чтение книг?

    Шаг №1: Напишите список тех привычек, которые вы бы хотели ввести в свою повседневную жизнь в новом году.

   Теперь мы знаем, с чем нам нужно работать! Новая задача - как сделать так, чтобы не забросить это дело?

   Для начала нам стоит уяснить, что любые изменения, даже положительные - стресс для нашего мозга. Именно поэтому нам так непросто заниматься непривычными делами. И именно поэтому мы можем "откатиться назад" и снова начать жить по уже привычному укладу. А чтобы новые привычки стали неотъемлемой частью нашего распорядка, нужно им следовать регулярно.

    Когда мы регулярно следуем той или иной привычке, она становится нашей потребностью и нам больше не нужно себя заставлять. Даже, наоборот, без новой привычки будет сложнее жить.

     Помните! Новая деятельность - это стресс для мозга, поэтому  не нагружайте себя «тонной» новых привычек! Конечно, хочется как можно быстрее прийти к идеальному образу себя - по утрам делать зарядку и читать книжки, днем посещать спортзал и перед сном медитировать. Но если вы начнете следовать всему и сразу, очень велика вероятность, что вы сорветесь.

    Шаг №2: Распределите свои привычки по порядку и вводите их постепенно.

    Выберите, какой привычке вы будете придерживаться первой и посвятите ей весь первый месяц. Например, обяжите себя весь январь по утрам делать легкую зарядку или просто выпивать стакан воды. Каждый месяц вводите новую привычку в свою жизнедеятельность. Однако это не значит, что вам запрещено делать что-то еще из своего списка привычек. Если захотите почитать - читайте. Захотите выйти на пробежку - бегите, конечно! Но не обязывайте себя этому. Ваша главная задача - та, которую вы обязались выполнять в течение месяца. Остальное - по желанию.

    Шаг №3: Подготовьте инструменты для отслеживания привычек.

    Предлагаем создать календарь новой привычки. Простой и наглядный. На нем вы будете отмечать выполнение привычки. Если вы продолжите выполнять дела из списка, постепенно заметите, что новое перестает казаться таким уж страшным, а там, где раньше вам виделись препятствия, теперь расцвели возможности. Желаем удачи вам на дороге перемен!

Как победить стресс

Как известно, стресс — это ответная реакция организма на события, с которыми человеку трудно справиться. Лучший способ профилактики последствий стресса — здоровый образ жизни.

Ниже представлены простые способы самостоятельного преодоления последствий стреса.

1. Старайтесь вести размеренную жизнь. Заранее планируйте рабочий день, неделю, месяц; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом. Тем не менее ваши планы должны быть гибкими и не рухнуть от изменений. Будьте к ним готовы!
2. Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Меньше семи и больше девяти часов — уже плохо.
3. Не ешьте на бегу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха и переключения мыслей. С перекусами — та же история.
4. Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, здоровье страдает, а по окончании «обезболивания» проблем станет еще больше.
5. Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: займитесь плаванием, аквааэробикой или дайвингом.
6. Ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря. Или почитайте любимую книжку, порисуйте, помузицируйте, если играете на чем-то.
7. Находите время отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у вас положительные эмоции: поход в музей, кино, на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.
8. Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций. 
9. Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства вашей жизни зачастую лучше, чем вам кажется, когда вам плохо. Просто объективно взгляните на себя.
10. Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности, тревожности, вспыльчивости, как к источнику болезней (так и есть на самом деле). Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение, здоровье, а улыбки в ответ не оставят от стресса и следа.

Источник: wwww.takzdorovo.ru